Стройность без диет. Психологические техники для похудения и контроля над аппетитом

Второе: вы стараетесь похудеть самостоятельно. По крайней мере, делали это раньше. Значит, и второй пункт соблюден. Важно понимать, что и я, и любой другой психолог – не волшебник, которому стоит только взмахнуть палочкой и лишний вес тут же исчезнет. Психолог, если он профессионал, скорее напоминает проводника-попутчика, который снабдит вас правильными картами и проведет по новому пути, но работать придется вам самим.

Ну и по третьему пункту – тот подход к сбросу веса, который вы уже начали изучать, предполагает труд. Чтобы добиться результата, нужно научиться новым навыкам, получить новый практический опыт, освоить новые знания. Все это и есть труд. Так что это будет трудный способ сбросить вес. Получать важные для себя вещи с трудом, в труде, трудясь – это честно. Именно поэтому книга, которую вы держите в руках, называется «Стройность без диет. Психологические техники для похудения и контроля над аппетитом».

Возможно, после моих слов о труде некоторым читателям захочется зашвырнуть эту книгу куда подальше и пойти на кухню за чем-нибудь вкусненьким. Я ни в коем случае не хочу вас обидеть таким предположением! Оно лишь иллюстрирует одну серьезную современную тенденцию, которая меня очень беспокоит не только как психолога, но и как отца троих детей. Эта тенденция называется…

…легкий способ

В восьмидесятых годах прошлого века один английский то ли строитель, зарабатывающий на жизнь ремонтом старых домов, то ли дипломированный бухгалтер без высшего образования написал серию книг, в названии каждой из которых фигурировало словосочетание «легкий способ». Самая известная из них о курении, но есть и о лишнем весе. Несмотря на отсутствие высшего образования и маркетинговых знаний, автору удалось дать миру то, что мир вожделел: надежду на получение чего-то важного и ценного легко, без приложения усилий.

И вот уже несколько десятилетий «легкий способ» путешествует по миру и вводит в заблуждение доверчивые массы. Миллионы людей пытаются найти способ сбросить вес легко, не прикладывая усилий. А коммерсанты всех мастей с радостью вписываются в этот рынок, предлагая все новые и новые волшебные таблетки и кремы, электротренажеры, гипнотические внушения, медицинские процедуры – все, чтобы удовлетворить человеческую потребность в халяве.

О, волшебное слово халява! Как было бы хорошо заснуть толстым, а проснуться стройным и красивым! Как было бы здорово иметь много миллионов чемоданов денег, не работая! Как замечательно было бы… но невозможно! Дорогие друзья, мы с вами взрослые люди! Ну почему многие из нас так доверчиво относятся к рекламе, которая настойчиво пытается втюхать нам волшебное лекарство от всех болезней!

Проповедников легкой жизни развелось в последнее время немало. На каждой второй страничке в социальных сетях доморощенные гуру легкого способа – мальчики и девочки, не достигшие зачастую и 30 лет от роду, – учат наивных обывателей, как легко сшибить деньгу, запросто вылечиться от всех болезней, достичь просветления за три дня или освоить престижную профессию за 40 минут.

Но эти «великие учителя» редко кому рассказывают о том, что в большинстве случаев сами живут на деньги, вырученные от сдачи московских квартир, доставшихся в наследство от бабушек и дедушек, которые всю свою жизнь, кстати, пахали в колхозах и на заводах, прославляя слово труд, а не грели бока на Бали, как их отпрыски.

По мнению адептов легкого способа, вы, например, обязательно разбогатеете и купите дом своей мечты, если каждый день, вместо того чтобы развиваться и становиться лучше в реальных делах, будете тратить свое время на визуализацию (фантазии) о том, как вы в этом доме уже живете. Тогда «щедрая Вселенная» якобы услышит ваш запрос и обязательно даст то, чего вы хотите!

Подобные рекомендации можно прочитать и в некоторых книгах по сбросу лишнего веса. Дескать, представляйте себя стройной и красивой – и высшая сила вас услышит!

Ценность труда в современном социуме снижается. И первый, кто попадает под влияние этой растлевающей душу идеи, – наша молодежь!

Оглянитесь на свою жизнь! У каждого из вас есть достижения: в карьере, бизнесе, семейной жизни, учебе, спорте. Даже в борьбе с лишним весом! Ведь прямо сейчас вы могли бы весить на 20–30–50 кг больше. А значит, тот вес, который у вас на данный момент, тоже ваш успех. Подробнее о том, что такое достижения и почему так важно уметь видеть их и признавать, поговорим позже.

Возможно, вы не добились в жизни всего, чего хотели… Но то, чего добились, вы получили, трудясь. Вы вкладывали в достижение своих целей силы и время. Вы трудились! А теперь задайте себе вопрос, почему такие глобальные ценности, как здоровье и красота, должны даться вам легко, без труда? С какой стати?