Стройность без диет. Психологические техники для похудения и контроля над аппетитом

Некий мудрый старец путешествовал по миру: хотел себя показать и на людей посмотреть. Шел он, шел и увидел, что впереди на холме ведется строительство. Решил он поинтересоваться, что строят и кто этим занимается. Не спеша поднялся он на холм и увидел троих каменщиков, которые занимались одинаковой работой.

Старец подошел к одному из них, понаблюдал за тем, как тот делает свое дело, а потом спросил: «Чем ты занимаешься, добрый человек?» Строитель недоуменно ответил: «Неужели ты не видишь? Я кладу камни в ряд, заливаю их раствором и потом сверху кладу следующий ряд!» Тогда старец подошел ко второму строителю и задал ему тот же вопрос. На что услышал: «Я строю стену». Когда мудрец спросил третьего строителя, то ответ был такой: «Я возвожу храм, в который будут приходить люди, чтобы говорить с Богом!»

Очевидно, что третий строитель работал гораздо более увлеченно и воодушевленно, хотя технически его работа была точно такой же, как и у первых двух: он, как и те двое, просто клал камни и заливал их цементом. Первый строитель, скорее всего, делал работу хуже, так как чувствовал, что занимается рутинным делом. В его деятельности не было глубинного смысла. Вероятно, он даже мечтал о том, как бы побыстрее свалить домой, выпить пива и закусить бутербродом перед телевизором.

Жизнь подтверждает эту притчу. Например, самые яркие бизнес-достижения обеспечивались людьми, которые за своей ежедневной, зачастую тяжелой и однообразной деятельностью видели, что возводят сияющий храм своего Дела!

Великие спортсмены одержимы великими целями и стараются стать лучшими. Они совершают огромный труд и выдерживают сумасшедшие физические нагрузки, которые не под силу большинству людей не потому, что у них какое-то особенное тело, а потому, что у них особенное стремление к результату.

Большинство же тех, кто работает над своим лишним весом, к сожалению, не имеют такого вдохновения и упорства. Садясь на диету или приступая к комплексу физических упражнений, мы чаще всего чувствуем падение мотивации. Действуем из-под палки, собираемся долго, как будто нас заставляют… Этому есть несколько причин – и мы с вами проработаем их все в процессе нашего научного исследования.

Сейчас же предлагаю вместе порассуждать, как увидеть сияющий храм, который даст вам больше энергии, сил, воодушевления в предстоящей работе.

Чем был так воодушевлен третий каменщик? Какой секрет он знал? Какой смысл вкладывал в свой труд?

«Я возвожу храм, в который будут приходить люди, чтобы говорить с Богом!»

В этой фразе читается гордость за себя и свое Дело. Третий строитель работал не только ради зарплаты, он нес в этот мир то, что считал ценностью. Своей работой он рассчитывал изменить мир к лучшему! Он созидал нечто полезное другим людям. В его словах чувствовались любовь к делу и забота об окружающих.

К чему эти высокопарные строки, спросите вы меня. Ведь мы говорим о снижении веса, а не о благотворительной помощи голодающим детям. Какой высший смысл можно найти в снижении веса? Кому можно служить, избавляясь от лишних килограммов? Ведь фактически самый главный выгодоприобретатель – тот человек, который этот вес сбрасывает! При чем здесь любовь к другим людям и окружающему миру? Где тут храм?

И вот здесь мы переходим к важному психологическому выводу: храм, который вы строите, который может воодушевить вас и сделать ваш труд интересным и захватывающим, это вы сами! Вы как часть огромного мира!

Наполняясь любовью к себе, вы проникаетесь этим чувством и к тому, что вне вас! И наоборот, человеку, который не любит себя, нечем делиться с другими. Еще раз хочу подчеркнуть: ваш храм – это вы сами, ваше тело и ваша личность! Проявляя заботу о себе, вы радеете об одной из составляющих окружающего мира. Улучшая себя самого (саму), вы благоприятно влияете на мир, так как вы – его частица. Так что сбрасывая вес, вы делаете мир лучше, красивее, здоровее. Проявляя заботу и любовь к себе, вы печетесь об окружающих.