Стройность без диет. Психологические техники для похудения и контроля над аппетитом

А раз внешних признаков изможденности нет, то большинство принимает решение, что этот человек готов к важным делам, победам и достижениям. А если он эти дела не делает – значит гад, подонок, злодей и тунеядец, которого надо покарать презрением и пинком под зад. Сердце кровью обливается, когда подобное непонимание вижу со стороны своих «коллег»-психологов. А уж коучей и тренеров личностного роста с подобным заблуждением пруд пруди. Эти товарищи считают, что если обессиленного человека как следует унизить, растоптать остатки его самооценки, то он обязательно сразу встанет с кровати и побежит в спортивный зал сбрасывать лишний вес…

Итак, чтобы совершить любой прорыв в жизни и преодолеть какое угодно препятствие, необходимо задействовать силу воли. Причем важно понимать: то, что для одного человека препятствием не является, для другого вполне может быть непреодолимо на данный момент. Потому что наполненность каждого человека силой воли индивидуальная. Да и препятствия у каждого свои. Например, можно с уверенностью утверждать, что далеко не все люди имеют внутреннего врага, который заставляет их чувствовать дискомфортные психологические состояния в условиях ограничения пищевого разнообразия.

Когда мы видим человека на костылях, нам в голову не приходит ожидать, что он будет передвигаться с такой же скоростью, как здоровый. Опять же, почему? Потому что внешние травмы мы видим. Но огромное количество травм «прячется» в нашей личности и душе. Да, они не видны, однако это не означает, что их нет. И именно такие личностные, душевные раны ослабляют нас, понижая уровень наполненности волевым ресурсом.

Следовательно, было бы здорово, если бы вы умели наполнять себя силой воли, повышать уровень ресурсообеспеченности. Если вы натренируете свою силу воли, сделаете ее сильной и могучей, вы сможете преодолевать сопротивление внутреннего врага и побеждать его. И это будет нашей основной задачей, потому что именно бессилие нашей личности и воли приводят к поражению в борьбе с внутренним врагом.

Этот вывод означает, что мы наконец-то можем полностью заполнить ту таблицу, которая ждет ответов с самого начала книги. Теперь она выглядит так:

Куда уходит воля?

Теперь, когда мы знаем главный секрет, давайте подумаем, что современный мир и наука знают о том, как тренировать силу воли. Для поиска ответа на этот вопрос я набрал в поисковике фразу «Как тренировать силу воли» и изучил топ-5 сайтов, выпавших по этому запросу. Кстати, из шести самых популярных запросов на эту тему два касались тренировки силы воли с целью сбросить вес… Так что мы с вами не единственные, кому пришло в голову, что для похудения необходимо прокачать силу воли. Делайте выводы.

Итак, по этому запросу достаточно много информации и советов. Похоже, мы на верном пути. Сейчас прочитаем инструкции и, следуя им, станем волевыми личностями, которые – ух! – сразу же станут как сумасшедшие побеждать внутреннего врага и сбрасывать лишний вес.

Ниже привожу несколько самых распространенных советов для тренировки силы воли, которые даются на просторах интернета различными авторами, в том числе психологами:

• делать то, что неприятно;

• медитировать каждый день;

• обливаться холодной водой;

• вырабатывать новые полезные привычки вместо старых;

• делать самые трудные дела в первую очередь и не откладывать их на потом;

• выполнять обещания, данные себе, даже если не хочется;

• заниматься спортом, повышая планку требований к своим достижениям.

Эм-м, не замечаете ли вы в этом списке противоречие в отношении того запроса, который мы с вами забивали в поисковик? Лично у меня предложенные пункты вызывают разочарование, и я знаю людей, которых они подтолкнут к самоедству или депрессии. И все почему? Потому что для выполнения любого из этих пунктов необходимо, чтобы человек имел достаточно высокий уровень волевых характеристик. Еще раз, это важно! На сегодняшний день нам предлагают для тренировки силы воли те поступки, которые подразумевают наличие у нас силы воли, причем на высоком уровне!

Если бы мы с вами могли выполнять свои обещания по соблюдению диеты или хотя бы не трескать пирожки и фуа-гра по вечерам, каждое утро начинали бы с обливания холодной водой и медитации, потом делали бы зарядку, а затем бодро шли на работу, где в первую очередь занимались бы самыми неприятными и трудными делами, а вечером еще и в спортзал заглядывали… О-о-о, тогда каждый из нас был бы чемпионом мира в любой области, которую сам бы выбрал! Если бы вы могли делать все то, что указано в приведенном выше списке из интернета, то и лишнего веса у вас бы не было!

Давать такие советы – значит не понимать сути проблемы. Это все равно что сказать человеку, обессилевшему после многодневного тяжелого физического труда без сна и отдыха: «Чтобы накачать мышцы, тебе нужно поднять вот эту стокилограммовую штангу 120 раз. И тогда ты будешь гораздо сильнее». Ну чушь ведь, согласитесь! Но советчики – блогеры и всякие коучи – продолжают вгонять нас в тоску своими советами.