Стройность без диет. Психологические техники для похудения и контроля над аппетитом

Я не отрицаю физическую усталость как таковую. Каждый день любой человек устает физически. Но согласитесь, вряд ли ваши дети сильнее вас физически. Тогда почему же они вечером энергичнее вас, а вы валитесь на диван без задних ног? Может быть, потому что дети меньше двигаются? Так ведь нет, усредненный ребенок физически гораздо активнее обычного взрослого, я приводил доказательства этого уже не раз.

Чтобы понять, почему так происходит (а также для продолжения нашего исследования), важно ответить на следующий вопрос: что придает силы нашей личности и наполняет наш воображаемый кувшин, даже если мы физически устали? Что питает нас, даже если мы целый день топором махали, не ели и не спали?

Согласитесь, если происходит какое-то радостное событие, то и усталость нипочем. Например, сообщают какую-то приятную новость, или нам удается добиться важной цели, или мы получаем неожиданную выгоду, а может, встречаемся и общаемся с человеком, который дорог нашему сердцу. Все эти события приносят радость, ощущение гармонии, благодарности и счастья.

Этими положительными психическими состояниями мы наполняем свой кувшин. Положительные чувства и эмоции – источник наших личностных ресурсов. В жизнерадостном состоянии проще и легче добиваться того, к чему мы стремимся. Даже само слово «положительные» созвучно слову «положить», получается – положить в себя.

Еще один вопрос: когда мы чувствуем себя разбитыми и уставшими, даже если особенно физически и не работали, а сидели дома на диване? Что забирает наши силы и опустошает воображаемый сосуд?

По аналогии с ответом на первый вопрос тут же на ум приходят различные неприятные события, сталкиваясь с которыми мы испытываем негативные переживания (психические отрицательные состояния). Эти переживания уничтожают наши силы, лишая жизненной энергии, опустошая наш воображаемый сосуд. И здесь мы тоже видим забавную игру слов: мы отрицаем от себя силу воли, когда испытываем отрицательные психические состояния.

Получается, что уровень нашей наполненности зависит от баланса, то есть от соотношения количества отрицательных и положительных переживаний, которые присутствуют в нашей жизни в течение достаточно длительного периода времени. Если отрицательных переживаний систематически оказывается больше, чем положительных, мы теряем силы, наши волевые ресурсы истощаются.

Мы становимся более слабыми, пассивными, апатичными. У нас, так же как и раньше, есть желания и цели, но мы все меньше можем посвящать себя саморазвитию и чему-то новому. Привычные вещи люди вполне в состоянии делать даже на низких уровнях наполненности. Потому что эти дела и мысли требуют гораздо меньшей ресурсообеспеченности. А вот что-то новое, непривычное отнимает гораздо больше сил.

Выше я привел психологическое обоснование того, что происходит при системных, длительных отрицательных эмоциях. Но этому есть и вполне медицинское объяснение, которое звучит следующим образом (из книги Дж. С. Эверли и Р. Розенфельда[5]

«Стресс: природа и лечение»):

«Основной анатомической единицей нервной системы человека является нейрон. Функция нейрона заключается в проведении сенсорных, моторных или управляющих сигналов через все тело. Эти сигналы передаются с помощью электрических импульсов. Эта передача сигнала посредством электрического импульса проходит при помощи высвобождения различных медиаторов – нейротрансмиттеров. Медиаторами, вызывающими наибольший интерес при изучении стресса, являются ацетилхолин и норадреналин. Акт передачи импульса по нейрону основан на сложных процессах электрохимической проводимости и является электрическим феноменом, который можно измерить и наблюдать как увеличение амплитуды пика потенциала действия при деполяризации».

Если перевести с научного языка на русский, то написано здесь вот что: