Стройность без диет. Психологические техники для похудения и контроля над аппетитом

Знаете, как-то я увидел в одном женском журнале, который стащил у жены, рубрику «Советы психолога». И мне стало интересно, что же там такого советуют. Данный выпуск был посвящен поведению и психологическому состоянию женщин, которых уволили с работы (как раз бушевал один из кризисов). Что же там было написано? Женщина-психолог, довольно, кстати, известная, советовала своим читательницам поехать в такой ситуации в отпуск! Да-да, честное слово! Она писала, что в случае увольнения не стоит бегать с высунутым языком по собеседованиям, а наоборот – нужно как следует отдохнуть на хорошем курорте в окружении подруг или близких. Походить по магазинам, поделать всякие процедуры в спа-салоне. И только потом, вернувшись в Россию, приступать к поиску работы – отдохнувшей, посвежевшей, обновленной.

Да, я согласен, когда к работодателю приходят такие наполненные энергией люди, их хочется взять на работу в первую очередь. Но вот только моя, с позволения сказать, «коллега», не учла одно «но» – далеко не у каждой женщины есть финансовая возможность провернуть всю эту историю с отпуском. Представим, что из супермаркета уволили кассира, мать-одиночку, которая воспитывает троих детей. И это происходит не в Москве или другом крупном городе, а в провинции, где даже простой работы днем с огнем не сыскать! А у нее кредит на три года вперед! Ей, видимо, нужно все бросить, заложить последние трусы и отправиться на курорт отдыхать и наслаждаться массажем в спа? Странновато звучит, не так ли?

Да, конечно, не все люди ограничены в средствах, и кто-то вполне может себе позволить последовать совету отдохнуть перед новым трудоустройством… Но я уверен, что те, у кого есть такая возможность (если у них есть для отдыха силы, деньги, время и главное – внутреннее разрешение), без всяких советов отправятся отдыхать. А этого самого разрешения, кстати, у многих нет. Многих людей воспитывали в духе, что отдыхать можно, только если заслужил, и вообще, человек обязан постоянно делать что-то полезное. Какой тут отпуск с таким мировосприятием? То есть, может быть, человек с таким настроем в отпуск после увольнения и поедет, но во время отдыха будет заниматься самобичеванием, потому что вместо того, чтобы искать работу, он лежит на пляже и теряет время. И вернется домой не отдохнувшим, а, наоборот, вымотанным.

Ну и, конечно, на первом месте среди ответов находится следующий: «Не берите близко к сердцу, расслабьтесь! Избегайте отрицательных эмоций!»

Товарищи, дорогие мои, вы же не с недоумками разговариваете! Вы правда считаете, что на вопрос, как мне не нервничать, можно ответить словами «расслабьтесь и поменьше переживайте»? Это же синонимы!

А совет отказаться от вредных привычек чего стоит! Получается, что для того, чтобы избавиться от переедания, нам не хватает личностных ресурсов. А чтобы этот ресурс получить, нужно поменьше нервничать и побольше радоваться. А для этого нам советуют отказаться от вредных привычек! Опять замкнутый круг!

В общем, я могу довольно долго ерничать над вышеприведенным списком советов, но, думаю, суть вы уловили. Нам предлагают сделать что-то, что мы не можем в силу каких-то внешних ограничений и обязательств, например финансовых или временных, или из-за внутренних ограничений, например вследствие нехватки внутреннего ресурса – силы воли, силы нашей личности.

Опять мы сталкиваемся с тем, что интернет, который принято считать кладовой знаний, не может нам подсказать качественное решение стоящей перед нами задачи. Мир не может, а я могу. Продолжайте читать эту книгу – и вы увидите, что выход есть. Есть способ снижения количества и интенсивности отрицательных эмоций, который действительно поможет вам наполниться. Он сделает вашу личность более ресурсообеспеченной. Полученный ресурс вы сможете вложить в борьбу, победить внутреннего врага и достигнуть цели – снизить вес и удержать результаты.

Всему, что мы успели обсудить, есть место в нашей модели с кувшином (см. рис. 5).

Положительные эмоции – это дождик, под которым стоит кувшин. Дождик наполняет наш условный кувшин настолько, насколько позволяет диаметр горлышка.

Диаметр горлышка кувшина – это наши внутренние и внешние ограничения. Этот диаметр для каждого периода жизни разный. У кого-то на данный момент он больше, у кого-то меньше. Соответственно, под дождем одной и той же интенсивности люди наполняются по-разному. Это означает, что, живя в одинаковых внешних условиях, например в одном и том же городе, разные люди получают зачастую неодинаковое количество положительных эмоций. Хотя, казалось бы, выйди на улицу, сходи в театр, на концерт, займись спортом! Но один пользуется всеми этими возможностями сполна, а другой дотянется до гораздо меньшего количества событий, на которые он может отреагировать позитивно. Да, диаметр горлышка кувшина может со временем меняться, но повторю: в каждый период жизни он именно такой, какой есть. Он объективно отражает наши текущие возможности, и быстро увеличить его не получится.