Стройность без диет. Психологические техники для похудения и контроля над аппетитом

Согласно всем вышеприведенным поговоркам и настроям у человека нет права на ошибку! Если придерживаться этой позиции, то окажется, что человек не может столкнуться, например, с непредвиденными и непреодолимыми трудностями, к которым он был не готов. Эти пословицы и поговорки утверждают также, что человек всегда и во всем обязан в лепешку расшибиться, но выполнить свои обещания, даже если он понял, что дал обещание не подумав, не просчитав последствий, в ущерб себе и своей семье. И если уж наметил свою цель – обязан к этой цели прийти, даже если, ставя ее, он не обладал полнотой информации и замахнулся на то, что априори ему не по силам. А что делать, если некий человек давал какое-то обещание, находясь под давлением, под воздействием манипулятора? Неужели он и в этом случае все равно обязан выполнять все свои обещания? Народная мудрость говорит, что да, мы должны расшибиться, но сдержать свое слово, а иначе…

А что, собственно, иначе?

Давайте вспомним определение слова «правда» и зададим вопрос: являются ли вышеприведенные пословицы и категоричные утверждения правдой? То есть соответствуют ли они реальной жизни или все-таки противоречат тому, что в действительности нас окружает? В реальности люди часто совершают ошибки просто потому, что они люди, и на каждый момент времени у нас есть ограничения: физические, интеллектуальные, ресурсные, временные, информационные. Любой человек запросто может ошибиться или пообещать себе и даже другим то, что не сможет выполнить никогда. Ведь так часто бывает, согласитесь? А значит, категорично утверждать, что у человека нет возможности не выполнить свои обещания, – это ложь. И наоборот, говорить, что нарушать данное слово можно, – это чистая правда!

Только поймите меня правильно. Я ни в коем случае не призываю специально обманывать других людей и себя самого, заведомо давая обещания, которые не можешь выполнить. Фраза «нарушать данное слово можно» – это не призыв к действию и даже не разрешение на такое поведение. Это констатация факта и описание реальности такой, какая она есть. И такую формулировку мы с вами на основании определений толковых словарей учимся теперь называть словом правда.

Я в своей практике часто встречаюсь с людьми, которые сильно страдают из-за того, что ориентируются на эти категоричные ложные карты, утверждающие, что нельзя забирать свое слово обратно и что человек обязан во что бы то ни стало сдержать обещание. И мои любимые пациенты с лишним весом – классический пример людей с такими страданиями! Сколько раз в своей жизни они нарушали данное самим себе (а иногда и родственникам) обещание сесть на диету, заняться спортом. Нарушали просто потому, что у них не хватало ресурса, сил, чтобы его выполнить. Потому что они находились в неэффективной позиции. А не потому, что они коварные или лживые люди. Обещание они действительно нарушали – это правда. Но при этом в голове у них была ложь о том, что они никогда не должны так поступать и всегда следует выполнять обещанное.

В условиях конфликта между объективной реальностью своего поведения и выдуманной фантазией об этом поведении эти ребята (уверен, что и вы вместе с ними, дорогой читатель!) постоянно страдают эмоционально: чувствуют вину, мучаются от стыда, ненавидят себя, занимаются самобичеванием. Эти отрицательные психические состояния выкачивают силы, понижают наполненность личности, ослабляют волевые качества. Эти страдания – дыры в нашей личности (в донышке нашего кувшина), из которых хлещет наша сила воли или сила духа (как хотите называйте). В результате потери энергии у них не хватает сил, чтобы выполнить свои обещания. Такой вот замкнутый круг, который на самом деле можно разомкнуть, если подвергнуть критике и переосмыслению истинную причину появления чувства вины (ею является вдолбленное с детства убеждение (карта), что если уж дал обещание – обязан выполнить).

Дорогие мои толстяки и толстушки, любимые мои обжоры, не побоюсь даже этого слова, «бриллиантовые вы мои» (это обращение для тех, кто понимает, конечно). Так вот, замечательные и распрекрасные, обращаюсь к вам! Пора бы уже повзрослеть, честное слово! Ну сколько можно быть маленькими детьми, которым мама когда-то сказала, что нарушать свои обещания – плохо! Ваша мама, конечно же, могла быть и сама искренне уверена в том, что так поступать нельзя. В таком случае она и сама в тот момент еще не повзрослела и смотрела на жизнь не реалистично, а через фантазийные, ложные карты.