Стройность без диет. Психологические техники для похудения и контроля над аппетитом

• Если вес уменьшился на 100 граммов – это мало, совсем незначительно.

• Если человек весит 150 килограммов – это много, это большой вес.

• Если за целый месяц удалось сбросить 0,5 килограмма – это мало.

• Если за три месяца человек набрал 20 килограммов, то он полнеет быстро.

Итак, что мы видим во всех этих тезисах? В каждом дается оценка конкретных цифр с помощью абстрактных слов: много и мало, медленно и быстро, маленький и большой. Похожие оценки даются и в других сферах жизни. Мы часто можем услышать связки «богатый – бедный», «добрый – злой», «высокий – низкий», «красивый – уродливый» и пр. Получается, что неким конкретным цифрам в их безупречной математической точности люди зачастую начинают присваивать эмоциональную, субъективную оценку, которая, во-первых, зависит от особенностей личности человека, а во-вторых, является гораздо менее точной, чем конкретная цифра.

Нет, ну правда, почему 100 граммов – это мало? Вы с чем сравниваете? И почему 150 килограммов – это много? А 200 килограммов – это тоже много или все-таки мало, если сравнивать с людьми, которые весят 300 и больше?

Почему набирать 20 килограммов за три месяца – это быстро? А 40 килограммов за тот же срок – это как? Тоже быстро? Но ведь эти цифры в два раза отличаются друг от друга…

А уж решить, что какой-то человек красивый и добрый, а другой уродливый и злой… Это как? Вы правда считаете, что есть какие-то единые, принятые всеми людьми на свете стандарты красоты и добра? Тогда я вас удивлю – их нет. И не будет. А люди, которые со мной не согласны, – тупые, неразвитые и глупые… Резануло слух мое субъективное мнение о тех, кто со мной не согласен? Не хочется возмутиться и спросить, кто я такой, что позволяю себе называть других людей глупыми только потому, что они со мной несолидарны?

Я, конечно, устроил провокацию, оценивая несогласных со мной людей как глупых. Я так не считаю на самом деле. Я думаю, что не бывает глупых людей. Так же как не бывает умных, добрых и злых, толстых и худых, бедных и богатых, красивых и некрасивых.

Я считаю, что не бывает большого веса. Так же как не бывает медленно уходящего веса. И любая попытка оценить что-то или кого-то в таких субъективных абсолютных оценках – большая ошибка, которая формирует несоответствие наших карт реальному миру, приводит к потери личностных сил и снижению наших возможностей оказывать на этот мир влияние.

Оценивание любого объекта субъективно и абсолютно – ошибка, ложь, потому что это нечто, что не соответствует реальности!

Проще всего это показать на словах «богатый – бедный», а потом распространить на все остальные понятия.

Можете ли вы сказать, сколько денег нужно иметь человеку, чтобы быть богатым? Назовите ту цифру, которую действительно считаете правильным ответом на этот вопрос. И неважно, что вы ответите. Хоть миллион, хоть миллиард, хоть секстиллиард триллионов. Любую сумму можете называть! Потому что я тут же удвою или удесятерю ее и скажу, что полученное количество денег и есть признак богатства, а те цифры, которые озвучили вы, – ерунда, а никакое не богатство. А вы в свою очередь можете провернуть тот же прием с приведенными мною цифрами и тоже размазать меня по асфальту своими неубиваемыми аргументами. Понимаете, к чему я клоню?

Любая цифра – это факт, правда. Оценка ее – ошибка и ложь.

Высказывание, что у меня в кармане лежит 1000 рублей, это правда, если они там действительно есть. Но если я положу в карман 1000 рублей и скажу, что у меня там много или, наоборот, мало денег, то каждая из этих оценок будет ошибочной, ложной. Ведь нет никаких общепринятых норм и классификаций, которые бы оценивали, что такое много или мало. Это касается и денег, и двоек в дневнике ребенка, и волос у человека на голове, и звезд на небе, и всего остального.

Конечно, ученые довольно часто создают классификации для того, чтобы договориться между собой о терминологии. Они утверждают общие понятия, к примеру, название «мелкодисперсный грунт», что потом в разных документах и статьях позволяет им использовать именно этот термин для описания конкретного состава грунта. И на основе данной терминологии развивают научную деятельность. Но даже в научной среде существуют десятки и сотни классификаций, каждой из которой пользуются (или не пользуются) различные ученые. И это в науке, которая требует точности. А что уж говорить о бытовой сфере, где вообще на любую оценку у каждого может быть свой субъективный взгляд.

Так что же, спросите вы, вообще ничего и никогда не оценивать? Как же тогда жить? Непривычно, я согласен. И да, лучше, конечно, не оценивать. В конце концов, это то же самое, что выносить суждение, судить. А мы знаем, что самая распространенная религиозная книга на нашей замечательной планете, Библия, учит нас не судить, да не судимы будем. И в этом призыве об отсутствии осуждения (оценки) есть мощный призыв к правде.