Суставы. Советы и рекомендации ведущих врачей

Но важно помнить еще и о том, что невозможно заниматься конным спортом, не уделяя внимания общей физической подготовке. Ребенку, пришедшему в конный спорт, нужна гимнастика, нужны тренировки длинных мышц спины. Обязательно нужно научить ребенка управлять нижними конечностями. Если ребенок не готов физически, падения неизбежны.

Многие родители опасаются постоянной тряски, возможных на ее фоне смещений, способных отрицательно повлиять на позвоночник. Однако у ребенка за счет его лабильности такая проблема вряд ли проявится. Если же конным спортом начинает заниматься человек в возрасте, безусловно, нужно узнавать, может ли он этим видом деятельности заниматься, нет ли у него предпосылок к ранним повреждениям или заболеваниям суставов и позвоночника.

Иногда спрашивают о видах спорта, куда не рекомендуется ни в коем случае отдавать ребенка. Но давать такие советы крайне сложно. Можно говорить лишь о дополнительных мерах предосторожности.

Например, если это единоборства, то должно быть большое количество защитных устройств – и для конечностей и, безусловно, для головы. Если ребенок страдает заболеваниями носа, ушей, глаз, то нежелательно заниматься плаванием, водным поло. Если у ребенка нарушение координации, то ни в коем случае не надо его отдавать в гимнастику – это чревато травмами.

Есть и еще один очень важный момент – это антропометрические параметры. Если ребенок крупных размеров, то не надо его отдавать, например, в спортивную гимнастику

. Он просто не сможет выполнять определенные упражнения (например, на брусьях), и травмы у него будут значительно чаще.

Детям, которые посещают секцию гимнастики, порой уже в очень раннем возрасте приходится выполнять упражнения на растяжку, и это вызывает боль. Для родителей весьма актуален вопрос, какими могут быть предельные нагрузки.

Понятно, что невозможно получить хорошую растяжку без боли. Каждый день, безусловно, надо проходить через боль. Но нужно понимать, что если боль будет очень сильной, это сигнализирует об истощении резервов. В профессиональный спорт детей подбирают по такому признаку, как генный антропоморфизм. Не у всех людей одинаковая эластичность связок и выворотность (это специфический термин гимнастов). Эти параметры определяются именно генетическим набором. Если у ребенка нет предрасположенности к эластичности, то в некоторых случаях надо остановиться на уровне физкультуры, а не спорта.

Боль в суставах: прислушайтесь к сигналу!

Слава богу, что человек чувствует боль! Если мы ее чувствовать не будем, у нас не будет ограничений. Есть люди с высоким болевым порогом, которые не чувствуют боли, все время хватаются за горячий чайник и ходят вечно обожженные. Если появилась боль в колене, значит, надо задуматься и понять, какова причина этих болей. Они могут быть сосудистыми, они могут быть связаны с поражением суставов или позвоночника. Это очень грозный симптом, который нельзя игнорировать. Нельзя эту боль подавлять, нужно найти ее причину.

Что касается боли в колене при движении и каких-либо ограничений при движении, то тут может быть механическая причина, например повреждение мениска. Могут также отваливаться какие-то фрагменты хряща. Бывает, что, наоборот, организм, чувствуя, что в суставе есть проблема, пытается ограничить свободу движений. Это симптом, который должен заставить пациента обратиться к врачу. Ни в коем случае не пытайтесь сами механически увеличить амплитуду движения. Это в некоторых случаях может привести к катастрофе или резкому усилению болей и формированию стойкого болевого синдрома.

Кинезотерапия – полезна ли гимнастика, если сустав уже болен?

Некоторые так называемые «целители» и даже некоторые профессиональные врачи предлагают как метод восстановления суставов и позвоночника так называемую кинезотерапию. Это восстановление активными движениями, иногда даже с нагрузкой на специальных тренажерах.

Полезна ли гимнастика, когда человек обращается уже с больным суставом, с обострением заболевания?

В принципе, оздоровительная гимнастика, если она решает проблемы больного, – это хорошо. Но если начинается борьба с природой, действия, изначально направленные на оздоровление, могут привести к травмам и усилению болей.

Иногда приходится видеть молодящихся женщин, которые прошли через 18 косметических операций на лице. При этом у них нет кожи для того, чтобы компенсировать трофические нарушения, которые возникают в результате этих 18 операций!