Свет ума. Подробный путеводитель по медитации

Будоражащий пити в конце концов уступает место пронизывающему пити V степени. Он отмечает полное совершенствование физической податливости и медитативной радости. Вы будете воспринимать потоки энергии, плавно циркулирующей в вашем теле, а также испытаете чувство физического комфорта, удовольствия и сильной радости. Вспомните, что все эти разные степени пити – это этапы процесса объединения. Когда ум становится более объединенный, радость будет сильнее. При достаточном уровне объединения, радость наряду с блаженством физической податливости, становится всеобъемлющей и устойчивой. Пити V степени отмечает освоение восьмой ступени и переход к девятой.

Не каждый испытывает все переходные степени пити. Некоторые, прежде чем достигнуть физической податливости и медитативной радости, сталкиваются лишь с I и II степенями – незначительными проявлениями в виде подергивания больших пальцев или раскачивающихся движений, повышенным слюноотделением и слегка приятными потоками энергии. Другие проходят через каждую степень, в течение месяцев претерпевая неприятные ощущения или даже боль, подергивания, зуд, вздрагивания, дрожь, тошноту и потливость. Утешением для тех, кому приходится тяжело, может служить то, что именно они, как правило, переживают в конце самое интенсивное удовольствие и радость.

Не стоит думать, что вы что-то упускаете, если вы не столкнетесь с особыми переживаниями, которые составляют разные степени пити. Так бывает. В любом случае все драматические эффекты, интенсивность и экстаз пити – несущественны. Что на самом деле имеет значение, так это превращение ума в надежный инструмент для достижения прозрения.

Очищение ума

Кто-то легко и быстро достигает физической податливости и медитативной радости, другим предстоит долгий и трудный путь. Свою роль в этом играют физиология и генетика, а также различия в темпераменте и психологических предрасположенностях. Другие факторы – это физическое, умственное и эмоциональное здоровье, которое можно улучшать при помощи диеты, упражнений, хороших привычек в отношении работы и отдыха и, при необходимости, соответствующей терапии.

Кто-то быстро достигает физической податливости и медитативной радости, для кого-то это долгий и трудный путь. Самым большим препятствием служат отторжение и возбуждение из-за беспокойства и сожалений.

Однако самым большим препятствием часто становятся отторжение и возбуждение из-за беспокойства и сожалений. То, как работает наш ум в повседневной жизни, оказывает огромное влияние на эти помехи, и очищающие ум практики могут оказаться чрезвычайно полезными.

Злонамеренность и отторжение препятствуют возникновению физической податливости и блаженству физической податливости. Неприятные телесные ощущения во время успокоения часто возникают из-за глубоко укорененных негативных эмоций.

ОТТОРЖЕНИЕ

Отторжение препятствует возникновению физической податливости и блаженств физической и умственной податливости^[137]. Любое негативное состояние ума, такое как нетерпение, страх, обида, ненависть или критическое отношение по отношению к самим себе или другим, может затормозить прогресс. Упрямство и доминирующее или манипулятивное отношение также создают помехи в практике. Пока присутствует хотя бы один из этих факторов – даже если мы не осознаем его, – это будет препятствовать успокоению и развитию физической и умственной податливости.

То, что отторжение препятствует удовольствию, неудивительно. Нам сложнее испытывать удовольствие, когда мы злимся, и труднее злиться, когда мы испытываем удовольствие и счастье. Но дело не только в этом. Отторжение – это причина боли, также как и ее последствие. Психология и медицина доказали, что такие бессознательные умственные процессы, как отторжение, находят свое выражение через телесные ощущения и физические изменения. Мы часто начинаем осознавать свои эмоции через неприятные ощущения в животе, груди или горле; или через напряжение в плечах, во лбу или вокруг глаз; или через сжатую челюсть. Тело и ум не отделены друг от друга, но скорее составляют сложное, взаимосвязанное целое, которое можно назвать «ум-тело». Точно так же неприятные ощущения, возникающие во время успокоения, часто коренятся в глубоко запрятанных и довольно бессознательных негативных состояниях. Они – источник боли и дискомфорта, которые препятствуют физической податливости.

ВОЗБУЖДЕНИЕ ИЗ-ЗА БЕСПОКОЙСТВА И СОЖАЛЕНИЙ