Свет ума. Подробный путеводитель по медитации

2. По мере прогресса в вашей практике эти тонкие ощущения становятся отчетливыми ощущениями расширения и сжатия или давления, которое усиливается и уменьшается.

3. В конце концов вы также начинаете осознавать тонкую вибрирующую «энергию», которая течет из центра вашего тела к конечностям и потом назад. Иногда этот поток кажется довольно сильным, словно накат мощной волны. Но чаще вы ощущаете, как все тело мягко поднимается и опускается, когда энергия с каждым вздохом течет через него.

4. Вы заметите, что волнообразное движение энергии слегка не совпадает по фазе с дыханием. Оно также не всегда происходит с той же частотой, что и дыхание, так что фазовое соотношение между дыханием и движениями энергии будет с течением времени меняться.

5. В какой-то момент вы начнете осознавать, как энергия движется вверх и вниз по позвоночнику. Движение вверх от основания позвоночника до головы, как правило, сильнее и более отчетливое, чем движение вниз. Также оно часто вызывает ощущение давления в голове. В конце концов фаза и частота движения энергии по позвоночнику полностью отвязываются от дыхания.

Рисунок 46.Поток энергии начинает непрерывно циркулировать между центром тела и конечностями и основанием позвоночника и головой. Вы также можете переживать обмен энергией со всей вселенной – через макушку головы, основание позвоночника, ладони и стопы.

6. Если вы уже наблюдали, как энергия движется от вашего центра к конечностям, прежде чем почувствовали поток энергии в позвоночнике, тогда его интенсивность будет увеличиваться более мягко и постепенно. Однако если вы осознаете энергетический поток впервые, тогда эти ощущения могут показаться резкими и болезненными, как удар током. Одно из преимуществ практик сканирования тела и ощущения всего тела через дыхание заключается в том, что вы знакомитесь с этими проявлениями энергии и осваиваетесь с ними заранее.

7. Наконец, вместо того чтобы течь туда и обратно, поток энергии начинает непрерывно и по кругу двигаться между вашим центром и конечностями и основанием позвоночника и головой^[134]. Это совпадает с переживанием сильной медитативной радости и непрерывного, всепроникающего физического удовольствия. Ваше восприятие потока энергии может даже выйти за пределы самого тела; вы будете ощущать непрерывный обмен энергией со вселенной, который происходит через макушку вашей головы, основание позвоночника, ладони и стопы.

Помните, такие потоки энергии – это на самом деле проявление объединения ума, и они ведут к умственному состоянию медитативной радости. В человеческом теле нет ничего, что анатомически соответствовало бы этим потокам энергии или каналам, по которым она якобы движется^[135]. Значит, несмотря на свою интенсивность, они не могут навредить вашему телу.

ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ О НЕОБЫЧНЫХ ОЩУЩЕНИЯХ

Все эти необычные ощущения проявляются спонтанно, как результат продолжающейся практики. Помните, они не служат никакой конкретной цели и неважны с точки зрения конкретных задач каждой ступени. Однако эти ощущения могут быть настолько необычными и завораживающими, что вам будет сложно противиться желанию немного задержаться на них. Важно, чтобы вы не прекращали развивать физическую податливость и медитативную радость, преследуя или стараясь специально вызвать их. Это особенно важно, когда такие ощущения только появляются, и их проявления краткие и непредсказуемые. Потом, когда вы без усилий утверждаетесь в сосредоточении и эти ощущения становятся более устойчивыми, они могут стать таким же объектом исследования, как и любое другое явление.

Успокоение сенсорного восприятия и медитативная радость возникают одновременно. Пять степеней нити