Тайны жизненной энергии

Вообще-то йоги считают, что человечество должно отказаться от зубных щеток и перейти на пользование мелкими веточками, например, эвкалипта или дуба с размочаленными кончиками. Мы не призываем вас сменить зубную щетку на «мягкую зубочистку», просто помните, что зубная щетка должна быть помягче. Если десны у вас кровоточат, то тантристские источники советуют сильно сжимать челюсти во время мочеиспускания и дефекации. Через два месяца должно наступить улучшение, после чего необходим также двухмесячный перерыв.

Пищу надо жевать долго. Известна поговорка йогов: «Жидкую пищу следует есть, а твердую — пить», — на практике это означает, что твердую пищу необходимо разжевывать до практически жидкого состояния, а жидкую пищу — например, молоко, соки — нужно некоторое время держать во рту, как бы основательно пробуя их на вкус. По мнению йогов, прана (жизненная сила, энергия), содержащаяся в пищевых продуктах, усваивается организмом именно в полости рта. И официальная наука также может дополнить положение о пользе тщательного пережевывания пищи. При длительном жевании активизируются тонкие энергетические процессы, регулирующие пищеварение. Например, в китайской и тибетской рефлексотерапии считается, что энергетический меридиан толстого кишечника проходит в том числе и по корням зубов.

Рекомендуется ежедневная очистка языка от налета. Это можно делать во время утреннего туалета с помощью деревянной или пластмассовой ложки с закругленным краем или с помощью трех пальцев, обернутых чистой марлей. Скоблить нужно по направлению от корня языка к его кончику. После окончания процедуры рот и горло следует прополоскать подсоленной водой.

Полезно при чистке языка слегка надавливать на точку на его корне, как бы вызывая приступ рвоты. При сопутствующих незначительных желудочных спазмах, не доставляющих впрочем особого беспокойства, происходит обильное отделение мокроты и слизи, скопившейся в придаточных пазухах носа и в других полостях лицевого черепа.

ОЧИЩЕНИЕ ЖЕЛУДКА

Очищение желудка само по себе не является процедурой локального действия, — оно, можно сказать, оздоравливает организм в целом. Благодаря различным методикам очистка желудка, безусловно, улучшает пищеварение, прекращает гниение в кишечнике непереваренной и полупереваренной пищи, — в итоге в кровь поступает меньше токсинов, ведь непереваренная пища представляет собой такой же яд, как и любой другой, и также нарушает нормальную жизнедеятельность организма.

В результате очищения крови от шлаков устраняются нарушения функций печени, почек, сердца, легких, селезенки, ну и головного мозга, конечно. Кожные покровы приобретают здоровый оттенок, лучше растут волосы, улучшается зрение, изо рта исчезает тяжелый запах. Для взрослых людей именно на такой степени очищенности организма следует приступать к освоению комплекса физических упражнений Хатха-йоги — асан. Приводим наиболее простые и доступные способы очищения желудка, рекомендованные йогами.

Вамана-Дхоути — способ очищения желудка водой методом рвоты.

Для этого натощак необходимо выпить большое количество (не менее одного литра) воды с добавлением по одной чайной ложке на литр воды соли и пищевой соды. Вода должна быть теплее комнатной температуры, но ни в коем случае не горячей. Затем приготовленную воду следует медленно выпить в положении на корточках — маленькими глотками или, еще лучше, через соломинку. Такой способ помогает желудку вместить большое количество жидкости, так как при этом он растягивается постепенно. Слишком долго воду в желудке задерживать нельзя, так как она очень скоро начинает всасываться.

После этого нужно несколько раз втянуть живот; как бы перемешивая содержимое желудка, и — милости просим к умывальнику или к унитазу. Положение тела перед удалением воды следующее: ноги вместе, корпус наклонен вперед под углом 90 градусов, спина прямая. Пальцами правой руки надавливаем на корень языка, вызывая рвотный рефлекс, ладонь левой руки в это время мягко, но с некоторым усилием надавливает на переднюю стенку живота.

На первых порах практики этого упражнения вода может выходить из желудка не сразу, а небольшими порциями. После каждой из таких порций следует несколько секунд передохнуть, чтобы снять напряжение мышц внутренних органов. Не следует пытаться вызывать рвоту через силу, кроме вреда, это ничего не принесет. Рвотный рефлекс точно так же поддается тренировке, как и многие другие функции организма. После того, как желудок опорожнен, рекомендуется выпить несколько глотков прохладной воды и спокойно полежать 10 минут. В воде можно растворить ложку натурального меда; если возникло чувство голода, можно вместо воды выпить не больше стакана молока или не кислого кефира.

Йоги считают, что выполнение Вамана-Дхоути стимулирует сердечный энергетический центр — Анахата-чакру. Но и чисто физиологический эффект при этом весьма заметен: исчезают изжога, отрыжка, диспепсия, метеоризм; сильнее становятся мышцы брюшного пресса и диафрагмы, снижается риск запоров.