Тайцзи: теория и боевая сила

Основное отличие между цзинь, используемыми в тайцзи-цюане, и цзинь других стилей заключается в том, что тайцзи уделяет особое внимание поддержке со стороны ци. Это позволяет развить цзинь до более высокого уровня. Первым шагом в этом развитии является расслабление. Вы должны расслабить все свои мышцы, чтобы ци могла течь, где бы вы ни пожелали, без каких-либо помех. Тогда ци «пропитает» ваши мышцы и они будут функционировать максимально эффективно.

Контратакуя, вы расслабляетесь и испускаете цзинь так же, как, выпуская стрелу и выходя из состояния напряженности, распрямляется лук. В вашей телесной позиции не должно быть никаких неуклюжих изгибов. Поэтому и сказано: «Расслабляюсь и расширяю свою цзинь, без изгибов».

Когда вы прилагаете силу рукой, для ее уравновешивания в вашей задней ноге должна сформироваться «противосила». Линия от руки до задней ноги должна быть прямой, без каких-либо «изгибов» (неуклюжести позиции), рассеивающих энергию. Поэтому мастера тайцзи-цюаня говорят: «Цзинь — прямая и не изгибается».

Четвертое слово: Выбрасываю.

Когда выбрасываю (силу), поясница и стопы точно согласованы.

Для того чтобы высвобождаемая цзинь достигла максимального уровня, ваши стопы должны быть надежно укоренены в земле, цзинь — генерироваться из ног, а поясница — контролировать и направлять ее. Решающим является момент применения, определяющий эффективность и действенность высвобождаемой цзинь. Если для точного испускания своей цзинь при атаке или обороне вы не уловите правильный момент, она будет грубой и недейственной, вы упустите свой шанс и потеряете преимущество. Это в точности подобно стрельбе из лука по движущейся цели. Расчет момента отпускания тетивы и точность прицеливания — ключи к поражению цели.

10. Фундаментальные положения тайцзи-цюаня

1. Пустая энергия направляет голову (вверх).

Голова должна ощущаться как бы подвешенной сверху. Это поднимет Жизненный Дух и даст всему телу возможность двигаться легко и проворно.

2. В глазах сосредоточен Дух.

Когда человек концентрируется и поднимает свой Дух, его глаза сияют и он способен обратить внимание даже на малейшее движение противника.

3. Втягивай грудь, выгибай спину.

Участок спины между плечами ощущается приподнятым, а грудь — слегка опущенной. Это позволяет груди расслабиться, а легким дышать естественно. Также используется для нейтрализации атаки противника и для сохранения энергии в позиции.

4. Опускай плечи, свешивай локти.

Опускание плеч и локтей помогает релаксации и способствует передаче энергии в кисти. Когда локти и плечи опущены, цзинь может пронизывать тело от поясницы до кистей, делая его единым целым. В противном же случае цзинь разрывается. Более того, опускание локтей и плеч «запечатает» от нападения такие уязвимые места, как подмышки. Эта позиция также поможет вам в нейтрализации, так как вы становитесь «компактнее» и можете с большей легкостью уйти от атаки или отклонить ее.

5. У сади запястья, вытяни пальцы.

Когда кисть вытянута ладонью вниз, «усадить запястье» означает слегка опустить его так, чтобы основание ладони смотрело вперед. Это способствует использованию ладони для удара. Не забывайте держать запястья расслабленными. «Вытянуть пальцы» означает сделать их прямыми, но не напряженными. Не следует спешить с этим. Постепенно научитесь держать их прямо, но так, чтобы это не препятствовало течению крови и ци.

6. Тело центрированное и прямое.

Тело должно быть прямым и вертикальным, без наклона в какую-либо сторону.

7. Подтягивай копчик.

Копчик надо слегка подавать вперед, чтобы таз удерживался под необходимым углом и была прямой поясница. Если позволить копчику уйти назад, таз наклонится и поясница прогнется. Это лишит нижнюю часть живота поддержки таза, и живот окажется выпяченным вперед. Искривление поясницы также препятствует эффективной передаче энергии вверх и вниз по спине. Поэтому очень важно держать копчик подтянутым вперед.

8. Расслабляй поясницу и бедра.

Поясница контролирует и направляет приложение силы. Бедра соединяют поясницу с коленями, играющими важную роль во всех движениях и в генерировании силы ногами. Именно поэтому важно держать поясницу и бедра расслабленными и подвижными.

9. Колени кажутся расслабленными, но не расслаблены.