Тайцзи-цюань: классический стиль Ян. Полная форма и цигун

Сила, генерируемая в движении пэн, имеет очень мощный, атакующий характер — нечто подобное происходит, когда вы бьете большой пляжный мяч и он с силой выталкивает вашу руку. Движение пэн часть используется для генерирования в груди и руках круговой защитной силы. Это может позволить вам отразить атаку противника вверх и таким образом нейтрализовать его атакующую силу (рис. 3–5). Типичные примеры этого движения в техниках тайцзи-цюаня — пэн (отражение вперед или немного вверх) (рис. 3–6, 3–7 и 3–8), «схватить воробья за хвост» (вверх) (рис. 3–9), «руки-облака» (в стороны) (рис. 3-10) и «журавль расправляет крылья» (по диагонали вверх) (рис. 3-11).

2. Люй.Люй означает поддаться, повести и нейтрализовать; это слово также часто переводят как «откатывание». Основное назначение этого движения — сначала уступить под натиском противника, затем отклонить его атаку в сторону и нейтрализовать (рис. 3-12).

Теоретически люй является стратегическим защитным движением, тем не менее иногда его можно использовать для агрессивных действий. Например, когда вы уступаете движению противника и ведете его, вы также можете взять его руку в болевой замок или сломать ее (рис. 3-13).

В китайских боевых искусствах применяется два вида люй. Суть первого — сначала отразить атакующую руку противника своей рукой (рис. 3-14 и 3-15), затем потянуть его руку назад и к себе (рис. 3-16 и 3-17). Это действие также называется

сяо люй (малый откат). В другом виде люй вы одной рукой захватываете запястье противника и одновременно предплечьем другой руки нажимаете на его плечо, обездвиживая его руку (рис. 3-18). Этот тип отката называется да люй (большим откатом).

3. Цзи. Цзи означает «давить» или «нажимать». Это действие можно выполнять обеими руками, при этом ладони сначала обращены друг к другу, затем давят по направлению друг к другу. Под движением цзи также может пониматься «нажатие вперед» обеими руками — например, рука, находящаяся сзади, давит запястье передней руки вперед.

При этом ладонь может быть обращена как внутрь (рис. 3-21), так и наружу (рис. 3-22).

Основная сила генерируется нажатием ладони на запястье, которое подкрепляется корпусом и ногами. «Нажатие» может также осуществляться предплечьями, при этом ладони обращены либо наружу (рис. 3-23), либо внутрь (рис. 3-24).

Нажатие можно также осуществлять давлением на предплечье одной руки другой рукой, при этом ладонь передней руки также может быть обращена либо наружу (рис. 3-25), либо внутрь (рис. 3-26).

4. Ань. Ань означает «топать» или «нажимать вниз, вперед или вверх». Ань можно выполнять обеими руками (рис. 3-27) или одной рукой (рис. 3-28).

При выполнении ань пальцы рук сначала направлены вперед (рис. 3-29), затем, перед самым контактом с целью, запястье опускается под углом вниз (рис. 3-30), вперед (рис. 3-31) или вверх (рис. 3-32). Это движение называется чжо вань («усаживание» запястья).

Ань обычно применяется для блокирования руки или суставов противника (рис. 3-33) или для атаки в область живота (рис. 3-34) посредством «нажатия вниз». Это движение также часто применяется для атаки в область груди — «нажатие вперед» (рис. 3-35) или «нажатие вверх» (рис. 3-36).

5. Цай. Цай означает «срывать» или «хватать». Это движение предназначено для того, чтобы брать в замок суставы противника, такие, как, например, локоть (рис. 3-37) или запястье (рис. 3-38).

Обычно сразу после срывания или захвата общее движение направлено либо вниз (например, «поднять иголку со дна моря») (рис. 3-39), либо в сторону (например, «руки-облака») (рис. 3-40), либо по диагонали вниз (например, «наклонный полет») (рис. 3-41), либо вверх (например, «встать повыше, чтобы отыскать лошадь») (рис. 3-42).

Основное назначение цай

в том, чтобы силой увести руку противника в нужном направлении. Это действие либо выводит противника из равновесия, либо дает возможность обездвижить его руку с целью проведения контратаки.

6. Ле.Ле означает «раскалывать» или «расщеплять». Это движение создает ощущение раскалывания бамбукового ствола или деревянного полена на две части. Оно направлено вперед и в сторону (рис. 3-43). Ваша рука движется так, как будто вы что-то раскалываете или расщепляете, и в результате противник должен либо оказаться в замке, либо упасть. Ле очень часто считают боковым пэн. Ле можно использовать для захвата руки в замок (например, «дикие лошади расчесывают гриву») (рис. 3-44) или для выведения противника из равновесия (например, «схватить воробья за хвост» или «наклонный полет») (рис. 3-45 и 3-46).

7. Чжоу.Чжоу означает «удар локтем». Движение чжоу — это атака локтем или нейтрализация захвата за локоть. Оно может быть использовано как в оборонительных, так и в наступательных целях. Когда локоть используется для атаки ударом (да) или нажатием (цзи), основной целью является область груди (рис. с 3-47 по 3-49).