Тайцзи-цюань: классический стиль Ян. Полная форма и цигун

Для нейтрализации замка обычно применяется круговое уступающее движение. С помощью этого кругового движения можно нейтрализовать атаку (хуа) (рис. 3-50) и обвить руку противника (чань) (рис. 3-51) или блокировать ее, предотвращая продолжение атаки (фэн) (рис. 3-52 и 3-53).

Локоть действует подобно рулевому колесу, направляя движение всей руки. Поэтому для контроля над вашей рукой противник может схватить вас за локоть или взять его в замок. В этом случае вы должны знать, как круговым движением высвобождать свой локоть и обвивающим движением предплечья изменять ситуацию на противоположную. Итак, вы видите, что навыки работы локтями очень важны для эффективной защиты.

8. Као.Као означает «сильный толчок». Этот толчок можно выполнять плечом (цзянь као) (рис. 3-54), спиной (бэй као

) (рис. 3-55), тазом (тунь као) (рис. 56), тазом (туй као) (рис. 3-57 и 3-58), коленом (си као) (рис. 3-59) и грудью (сюн као) (рис. 3-60).

В зависимости от направления толчка различают као вперед (цянь као

) (рис. 3-61), као вниз (ся као) (рис. 3-62), као в сторону (це као) (рис. 3-63) и као вверх (шан као) (рис. 3-64).

Као особенно эффективен на ближней дистанции. При умелом применении это движение может лишить противника укорененности и равновесия, предотвращая его атаку. Когда он попытается восстановить равновесие, вы сможете воспользоваться моментом и контратаковать ударом ноги или руки. С помощью као вы можете сбить противника с ног. В определенных обстоятельствах это движение является очень эффективным и опасным, поэтому во время тренировок будьте осторожны и постарайтесь не применять его для атаки жизненно важных точек партнеров — в частности, солнечного сплетения, — так как это может привести к серьезным травмам.

3-3. Пять Шагов

В этом разделе мы рассмотрим пять важных стратегических движений тайцзи-цюаня: вперед, назад, влево, вправо и в центр. Эти пять движений обычно называют «Пятью Элементами» (усин), или «Пятью Шагами» (у бу).

В схватке очень важно сохранять между собой и противником удобную для атаки и защиты дистанцию. Именно поэтому во всех стилях китайских боевых искусств начинающего прежде всего учат правильно двигаться вперед, назад и в стороны для нападения, отступления и уклонения. Для правильного и эффективного применения техник тайцзи-цюаня вы должны уметь устанавливать в схватке правильную дистанцию и угол по отношению к противнику, которые позволят вам максимально удобно и безопасно проводить технические действия. Естественность и автоматизм передвижений во время схватки — важное условие победы.

Но в тайцзи-цюане, для которого характерна стратегия связывания и прилипания, вы и ваш противник часто оказываетесь в статических, малоподвижных положениях. В таком положении вы не можете шагать и передвигаться, так как это даст вашему противнику возможность лишить вас укорененности и равновесия. Поэтому в тренировке толчков руками в тайцзи-цюане толчки в статических положениях всегда играли основную роль. Чтобы помочь вам выйти за пределы подобной ограниченной тренировки, ниже мы приводим описание пяти основных стратегических движений тайцзи-цюаня.

1. Цзинь бу (шаг вперед). Шаг вперед (цзинь бу) обычно применяется для сохранения дистанции, когда противник отступает. Чтобы прилипнуть, вы должны сохранять хорошую дистанцию. Когда противник понимает, что ваша техника лучше, он пытается отступить и не дать вам прилипнуть. Чтобы лишить его такой возможности, вы должны уметь правильно шагать вперед (рис. 3-65).

Шаг вперед также часто используется для сокращения дистанции — с длинной до средней или ближней, а также со средней до ближней. К примеру, нейтрализовав удар рукой прилипанием (рис. 3-66), для сохранения контакта вы должны перейти со средней дистанции на ближнюю — это позволит вам более эффективно использовать техники тайцзи-цюаня (рис. 67). Получив контроль над руками противника (рис. 3-68), вы, когда появляется такая возможность, можете шагнуть вперед, чтобы придать дополнительную силу своему удару (рис. 3-69).

2. Туй бу

(шагнуть назад). Стратегия шага назад прямо противоположна описанной выше стратегии шага вперед. Шагая назад, вы можете выйти из неблагоприятной для вас ситуации (рис. 3-70).

Часто шаг назад позволяет уступить под натиском противника, чтобы обеспечить себе время, необходимое для нейтрализации атаки. Так, когда вас толкают ладонями в грудь, вы можете отступить назад и одновременно потянуть обе руки противника к себе и вниз (рис. 3-71). Таким образом, шаг назад является защитным действием.

3. Цзо гу (взгляд влево). Цзо означает «влево», гу — «видеть» или «искать». Следовательно, цзо гу — видеть или искать противника слева. В схватке вы должны всегда искать возможность переместиться в сторону. Перемещение в сторону даст вам преимущество, возможность войти в «пустую дверь» противника (рис. 3-72).