Танец гнева. Как управлять негативной энергией

А иногда, даже будучи готовыми рискнуть, мы не оставляем привычных методов, ссор и споров, которые ведут в никуда. Такова человеческая природа. Когда мы злимся, становимся настолько чувствительны к тому, как ведет себя другая сторона по отношению к нам, то забываем следить за собой в этом взаимодействии. Самонаблюдение не равно самообвинению, с которым так мастерски справляются некоторые женщины. Скорее это процесс анализа взаимодействия с другими людьми и признания, что их поведение отчасти происходит от того, как мы сами поступаем с ними. Нельзя заставить человека измениться, но если мы слегка поработаем над своими собственными поступками, то танец с партнером уже не сможет продолжаться в привычном ритме.

История Сандры и Ларри – пары, обратившейся ко мне за помощью, – как раз о том, как выбраться из трясины. Предмет их ссор, может быть, и не найдет в вас отклика, но схема их движений практически универсальна. Эта пара, как и многие до них, стала заложницей «кругового танца», в котором каждый из партнеров своим поведением только подпитывает и провоцирует другого. Как только образуется стабильный союз – будь то официальный брак или гражданский – вместе с ним возникает риск угодить в подобный «танец». В таких ситуациях, чем больше человек пытается изменить ситуацию, тем больше увязает.

<p>История Сандры и Ларри</p>

– А теперь ответьте, пожалуйста, по отдельности: какой аспект вашего брака кажется вам проблемным?

Это был мой первый сеанс с Сандрой и Ларри, которые – по инициативе Сандры – пришли ко мне на курс семейной терапии. Задав свой вопрос, я посмотрела сперва на Ларри, затем на Сандру, которая тут же ухватилась за мое предложение и принялась отвечать. Подавшись вперед и закрыв лицо ладонями – словно шорами[5], защищавшими ее от Ларри, – с нескрываемым гневом в голосе она пустилась перечислять свои многочисленные претензии. Было совершенно очевидно, что все это она уже рассказывала прежде. И не менее очевидно было то, что главной «проблемой» она считала своего мужа.

– Во-первых, он трудоголик, – начала она. – И ему совершенно плевать на меня и детей. Не удивлюсь, если он уже забыл, как нас зовут. Ведет себя словно чужак. – Сандра перевела дыхание и продолжила. – Приходится в одиночку управляться с детьми и домом, а если вдруг что-то не так, он тут же заявляет, что я слишком бурно реагирую. А его попросту никогда не бывает рядом, и о том, что его волнует, он ничего мне не говорит.

– А когда Ларри приходит домой, а вы чем-то расстроены, как вы даете ему понять, что нуждаетесь в его помощи и поддержке? – спросила я.

– Говорю ему, что мне грустно, что меня беспокоит наше финансовое положение, что Джефф заболел, а мне придется пропустить занятия или что я чуть не сошла с ума одна дома с ребенком. А он просто смотрит на меня и может упрекнуть за то, что ужин еще не готов, или сказать, что я преувеличиваю. Ты чего, говорит, так остро на все реагируешь? И тогда мне хочется кричать!

Тут Сандра замолчала, молчал и Ларри. Прошло несколько минут, и она вновь заговорила – со слезами в голосе:

– Я устала быть для него на последнем месте. Он почти никогда не заговаривает со мной первым, а о детях вообще забыл. А когда все-таки решает побыть отцом, то ведет себя так, будто он тут главный.

– Это как? – спросила я.

– Ну, например, идет и покупает Лори – это наша старшая – дорогущий туалетный столик, на который она положила глаз, даже не посоветовавшись со мной! Просто ставит меня перед фактом! – тут Сандра сердито смотрит на Ларри, тот отводит взгляд.

– А когда Ларри делает что-то, что вам не нравится – как вот с этим туалетным столиком – как вы ему об этом сообщаете?

– Это невозможно! – тут же взвивается она. – Просто невозможно!

– Что невозможно? – переспрашиваю я.

– Разговаривать с ним! Вообще хоть что-то ему сказать. Он просто не рассказывает мне о своих чувствах, не умеет обсуждать разные вопросы, попросту не реагирует. Замыкается в себе и требует, чтобы его оставили в покое. Он даже ссориться не умеет: сразу начинает сыпать своими ультрарациональными доводами или вообще отказывается разговаривать, предпочитает посмотреть телевизор или почитать книгу.

– Ладно, – говорю я. – Кажется, я поняла, в чем ваша проблема. А вы как считаете, Ларри?

Ларри отвечал сдержанно и спокойно, ему почти удалось не подать виду, что сердится он не меньше жены.

– Сандра не поддерживает меня, вечно наседает. Думаю, это и есть главная проблема, – Ларри умолкает, как будто бы сказал все, что хотел.

– А в чем именно проявляется отсутствие поддержки со стороны Сандры? Чего именно она вам недодает? Можете привести пример?