Танец гнева. Как управлять негативной энергией

Эмоциональные преследователи защищают дистанцирующихся. Избавляя от необходимости выражать потребность, привязанность, желание близости и демонстрируя все эти чувства за двоих, они дают дистанцирующимся возможность избежать столкновения с собственным желанием связи и неуверенностью в себе. Пока один преследует, другой волен испытывать холодную независимость и потребность в пространстве.

Учитывая разное воспитание, женщины далеко не всегда являются преследователем. Это лишний пример осуществления эмоциональной деятельности за себя и за партнера. Когда преследовательница начинает отступать и направлять свои силы в собственную жизнь – особенно если ей удается делать это с достоинством и без враждебности – дистанцирующийся с большей вероятностью поймет, что и сам нуждается в контакте и близости… и начнет преследовать. Но учтите: эта задача не из легких. Большинство женщин, оказавшись эмоционально преследуемыми, переходят в холодную или сердитую «реактивную дистанцию», которая лишь на время инвертирует порядок преследования – а то и вовсе не имеет эффекта.

<p>Как разорвать цикл преследования</p>

Сандра и Ларри несколько лет провели в цикле преследования и отстранения с постепенно ускоряющимся ритмом, прежде чем обратились за помощью. С момента рождения своей старшей дочери Ларри постепенно эмоционально отдалялся от Сандры и все больше сил и времени посвящал работе и хобби. Сандра же то активно преследовала его, то яростно критиковала, то охладевала и отдалялась, испытывая лишь горечь. Отношения их вполне предсказуемо катились вниз по наклонной. И вот однажды, в пятницу вечером, спустя почти год после нашей первой встречи, Сандра вдруг разорвала непрерывный список преследования. Возросшее чувство личной ответственности выявило для нее новые потребности, а осознание того, что ей не изменить своего мужа, помогло переключиться на нечто новое.

Тот пятничный вечер начался как самый обычный: дети были уложены в постель, Ларри рылся в портфеле, намереваясь достать оттуда документы, чтобы пару часов поработать. Сандра присела рядом с ним на диван. Ларри вздрогнул, предчувствуя очередную атаку, но ее не последовало. Вместо этого Сандра заговорила с ним мягко и спокойно:

– Ларри, думаю, я должна перед тобой извиниться, что все это время цеплялась к тебе по всяким мелочам. Я поняла, что на самом деле хотела, чтобы ты сделал для меня то, что я должна сделать для себя сама. Быть может, отчасти проблема состоит в том, что у тебя есть семья и работа, а у меня – только ты и дети. В этом моя проблема, и я признаю, что с этим нужно что-то делать.

– О, – неловко выдохнул Ларри. Казалось, он впервые в жизни не находил слов. – Что ж, здорово…

На другой день Сандра спросила Ларри, не будет ли для него проблемой самому укладывать детей спать во вторник и пятницу, потому что она собиралась выйти по делам. Ларри ответил, что у него много работы. Тогда, вместо того чтобы спорить, Сандра наняла няню, чтобы в эти дни детьми занималась она. По вторникам Сандра начала ходить на йогу, а по пятницам – в кино с подругой, после чего они шли в ресторан выпить по бокалу вина. Она перестала преследовать Ларри и давить на него, но и не отдалялась от него, замыкаясь в себе. Напротив, Сандра стала вести себя с ним гораздо теплее и сердечнее, несмотря на то, что теперь большая часть ее энергии и сил была направлена на собственные интересы.

Так прошло три недели, и Ларри, который прежде больше всего хотел, чтобы его оставили в покое, занервничал. К своему удивлению, он понял, что ему некомфортно оттого, что жена вдруг исчезла с радаров. Поначалу он пытался спровоцировать ее на ссору, контролировать и навязывать свое мнение о том, чем ей можно заниматься в свое свободное время, а чем нет. Но Сандра спокойно объяснила, что нуждается в общении и больше не может лишать себя этой важной составляющей нормальной жизни.

При этом свою позицию она старалась донести со всей возможной мягкостью, чтобы Ларри понял: она действует в своих интересах, но не против него.

А потом уже Ларри стал ее «преследовать». Вместо того чтобы нести свою работу домой, он предложил ей вызвать няню, а самим пойти куда-нибудь поужинать – чего они почти никогда не делали в будние дни. Теперь, когда Ларри почувствовал неуверенность в себе и все чаще испытывал потребность в общении и выражал ее, случилось странное. Впервые в жизни Сандра ощутила необходимость побыть одной.