Танец гнева. Как управлять негативной энергией

«Верни все как было!» – буквально кричит мать Мэгги, для которой заявление дочери о самостоятельности и независимости, о намерении отстаивать свою позицию приравнивается к жестокому отречению от нее. Угрозы – открытые или завуалированные – заключались в том, что ее мать впадет в депрессию, отдалится от нее, будет ужасно страдать, и в их с Мэгги отношениях произойдет разрыв. Эту мощную эмоциональную контратаку «Ты не права», «Верни все как было, а не то…!», как мы уже могли убедиться, вполне можно предвидеть и понять, и в определенной степени она даже универсальна. Что будет дальше – зависит от Мэгги.

Новый танец – шаг за шагом

Работа Мэгги только началась. Когда мать в ярости заперлась в своей комнате, она ощутила прилив страха и чувства вины. Больше всего на свете в тот момент ей хотелось сбежать от матери – «покинуть поле боя». Она уже сказала все, что хотела, и теперь единственным ее желанием было, чтобы мать попросту исчезла. Но это невозможно. Тактика «бей и беги» в важных межличностных отношениях не приносит долгосрочных результатов. И если Мэгги серьезно настроилась на перемены, ей предстоит пройти очень долгий, нелегкий путь.

Прежде всего ей необходимо продемонстрировать (как ради себя самой, так и ради матери), что она все-таки намерена стать по-настоящему самостоятельной и независимой, но сделать так, чтобы со стороны это не воспринималось как отказ от заботы и близости. Самостоятельность заключается в том, что мы четко обозначаем границы нашей личности и в важных для нас вопросах чувств. Однако самостоятельность вовсе не приравнивается к эмоциональной дистанции. Таким образом, Мэгги всем своим поведением необходимо показать, что, хотя для нее важны собственные желания и убеждения, она по-прежнему очень любит свою мать.

Борьба за независимость – особенно между матерью и дочерью – порой так сильно сопряжена с взаимным страхом потерять друг друга, что тот, кто выступает инициатором (в данном случае – Мэгги), должен взять на себя и ответственность за поддержание эмоциональной связи с другим человеком (ее матерью). Если Мэгги не справится с этой задачей, ее мать будет чувствовать себя подавленной и отвергнутой, а она сама будет испытывать тревогу и чувство вины. Обе – и мать, и дочь – в конце концов неосознанно вернутся к прежней, предсказуемой модели отношений. Как же Мэгги не потерять эмоциональную близость с матерью?

Например, периодически справляться о ее интересах и занятиях, расспрашивать о прошлом, слушать ее истории. Это один из лучших способов поддержания эмоциональной близости с членами семьи, который в то же время помогает лучше узнавать себя самих (см. главу 6). Когда страсти немного улягутся и отношения успокоятся, Мэгги может выступить инициатором диалога с матерью по вопросам воспитания детей – то есть той области, где мать обладает ценным опытом. Например, Мэгги может сказать: «Знаешь, мам, иногда я пытаюсь успокоить Эми, а она все плачет и плачет. У тебя так бывало, когда мы были маленькие? Как ты с этим справлялась?» Или: «Каково тебе было растить четверых детей – тем более что двое из них были погодками?»

Если мать бросит раздраженное: «А я думала, тебе больше не нужны мои советы!», Мэгги может ответить, например: «Вообще-то, я считаю, что советы без запроса, даже хорошие, не помогают, потому что мне нужно найти собственное решение. Но мне кажется, полезно иногда обменяться опытом, послушать, с какими проблемами ты сталкивалась и как их решала». Блокировка непрошеных советов, если это одна из проблем в отношениях, вовсе не означает обрыв всех линий коммуникации.

С обретением независимости мы больше – а не меньше – узнаем о членах своей семьи и можем больше рассказывать о себе.

Помимо обеспечения эмоционального контакта, Мэгги теперь предстоит пройти ряд «испытаний» – ведь ее матери нужно будет определить, действительно ли Мэгги «настроена серьезно» или же она готова вернуться к прежней модели взаимодействия. Опять же, это не потому, что мать Мэгги – жестокая сумасбродка, а потому, что именно такая реакция наиболее вероятна во всех семейных системах.

Простой закон физики: Мэгги должна быть готова к тому, что мать станет нападать, отдаляться, угрожать и «возьмется за старое» во взаимодействии с ней, – и при этом уверенно, если потребуется, отстаивать свои убеждения, сохраняя эмоциональный контакт с матерью, насколько это возможно. Крайне важно помнить: успешный исход «борьбы за независимость» ни в коем случае не обеспечивается стратегией «бей и беги».