Танец гнева. Как управлять негативной энергией

В чем проблема Кэти? В том, что она пока не ответила на некоторые важные вопросы: «За что я несу ответственность в своей жизни и какова степень моей ответственности по отношению к отцу? Что означает быть эгоистом и прислушиваться к собственным желаниям и приоритетам? Сколько я готова сделать для отца, чтобы при этом не испытывать гнев и досаду?» Лишь разобравшись, Кэти сможет перестроить свою модель отношений с отцом. Ее проблема не в том, что отец давит на чувство вины. Другой человек не может «заставить» нас испытывать это чувство – он может только попытаться. Отец Кэти вполне предсказуемо усложняет ей жизнь, если она пытается отклониться от устоявшейся схемы их отношений, но только она отвечает за свои чувства, в том числе и за чувство вины.

Конечно, простых ответов быть не может. Как бы вы отреагировали на желание Кэти четко обозначить границы отношений с отцом? Сочли бы ее эгоисткой или порадовались бы такому стремлению к обособленности? Кто знает? Многие ли из нас смогут с уверенностью обозначить границы своих обязательств по отношению к окружающим? Как могут женщины, которым с рождения внушали, что их первостепенная задача – трепетная забота о других людях, понять, когда наконец пора сказать «хватит»?

«Женская работа бесконечна» – таков был девиз Кэти в отношении собственных детей, и теперь, когда младший из них готовился вот-вот вылететь из гнезда, она сама переживала непрекращающуюся драму с престарелым отцом. Из слов Кэти я поняла, что она «отдавала» большую часть своей жизни, как до нее – мать, а еще прежде – бабушка. При одной только мысли о том, чтобы воскресить давно похороненную часть себя, для которой на первом месте были бы собственные интересы и желания, из глубины души поднимался сильный страх и чувство вины. Кэти настолько самозабвенно посвящала себя заботе об окружающих, что давно уже предала собственное «я», если вовсе не утратила. Она испытывала гнев за свою похороненную личность, но пока неспособна была направить его на преобразования.

Но как бы близка и понятна ни была нам ситуация Кэти – это все равно ее проблемы. Это вовсе не означает, что Кэти – невротичка, что она заблуждается или ошибается или что «причина» сложившейся дилеммы только в ней одной. Правила и роли, установленные в нашем обществе и семье, особенно усложняют для женщин задачу по самоопределению и отделению своих желаний от желаний окружающих, а их негативная реакция на наши попытки переключить фокус на качество и направление собственной жизни, вне всякого сомнения, способны породить тревогу и чувство вины. Однако, если не направить силу гнева на четкое определение своей личности в любых важных для нас отношениях – и не управлять пробуждающимися чувствами, – никто больше не сможет взять на себя эту ответственность вместо нас.

Как обуздать неясность

Кэти обратилась ко мне за помощью, потому что ей хотелось «сделать что-нибудь» в ситуации с отцом и чтобы я сказала ей, что именно она должна сделать. Главное здесь – то, что Кэти, как и большинство женщин, окружало слишком много людей, наперебой велевших делать то или это. Мать учила ее быть щедрой и самоотверженной, внушала, что призвание женщины – в служении, а теперь друзья Кэти убеждали ее, что ключ к освобождению – уверенность в себе и твердая жизненная позиция. «Не говори “да”, если хочется сказать “нет”» – именно это чаще всего слышала Кэти от этих советчиков, пока сама не уверовала, что все ее проблемы волшебным образом разрешатся, если только она найдет в себе смелость пробормотать это еле слышное «нет».

На самом же деле Кэти больше всего нужно было успокоиться и ничего не делать – по крайней мере, какое-то время. Когда мы испытываем гнев или напряжение, принимать решения о переменах в отношениях, а тем более пытаться эти перемены реализовать, не слишком мудро. А Кэти, к тому же, попросту не задумывалась о своей ситуации, полностью поглощенная эмоциональной реакцией на нее.

Если бы она прекратила обвинять своего отца и ставить ему диагнозы, то поняла бы, что именно она должна провести четкую границу между своими и его желаниями и ожиданиями, прояснить собственные ценности, проанализировать имеющиеся у нее варианты и расставить приоритеты. Сама определиться, что она готова и не готова делать. И еще Кэти осознала бы, что пока четко не знает, чего хочет, и у нее нет решения проблемы. Ведь признать, что ты в растерянности и не знаешь, что делать, – это уже серьезный шаг вперед.