Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс

Продолжайте таппинг по точкам, когда начнете вдумываться в свой новый рассказ. Таппинг должен быть настолько естественным, насколько это возможно.

Тренинг по желанию: освобождаемся от лишнего во время написания версии 2.0

Испытываете трудности во время написания новой версии? Попробуйте выполнить это упражнение, оно должно помочь вам начать.

Вначале сконцентрируйтесь на той области своей жизни, которую хотите изменить. Обычно это некая болевая точка из вашей биографии – она может затрагивать отношения, финансы, здоровье, карьеру и так далее.

Заполните пропуски в предложениях, приведенных ниже.

Я чувствую ___________________________ (описание позитивной эмоции), связанную с моим ___________________________

(сфера жизни, которую вы хотели бы изменить).

Сейчас я способен на то, чтобы _________________________ (описание позитивной эмоции, например: «без проблем оплатить счета», «не стесняться своих родителей», «крепко спать по ночам» и так далее).

Этот опыт освободил меня ради того, чтобы ___________________________ (описание позитивного действия, которое вы действительно способны предпринять, поскольку упомянутая область вашей жизни больше не представляет проблемы, например: «больше тренироваться», «стать для кого-то наставником», «отстоять свое пристрастие к садоводству / столярничеству», продолжайте сколько угодно).

Таппингуйте на протяжении всего рассказа, не препятствуя возникающим при этом отрицательным эмоциям.

Продолжайте таппинг вплоть до конца истории, пока не почувствуете ту самую эмоцию, на которую вы настраивались.

Такую схему можно использовать применительно к любому аспекту вашей жизни, постепенно создавая единую картину вашей истории в версии 2.0.

Время – на вашей стороне

Тони Роббинс не скрывает, что он сам создал того Тони Роббинса, которого мы все знаем. В документальном фильме на канале Netflix «Я не ваш гуру» он открыто говорит, что провел первую часть своей жизни, пытаясь угодить людям. Только благодаря труду и решимости он стал лучшей версией самого себя.

Тони Роббинсом он стал не по мановению волшебной палочки. Он трудился над этим. Он воссоздал себя.

Рассказ о сюжете из двух частей, как и поиск своего лучшего «я», есть процесс. Так что не пугайтесь, если с первой попытки не получится.

Даже после цикла таппинга, направленного на освобождение от внутренней тьмы, новая вдохновляющая история, которую вы расскажете себе, может показаться фальшивой, слишком хорошей, чтобы быть правдой, или очень далекой от объективной реальности.

Это совершенно нормально. В вас говорит страх. Его роль – защищать вас, но вот останавливать себя

ему ни в коем случае не позволяйте.

Время на вашей стороне. И вы можете использовать его с толком.

Привыкаем к новому сюжету

Когда вокруг вашей новой версии истории начнет сгущаться страх, сделайте паузу и оцените его интенсивность по шкале от 0 до 10.

Сделайте три глубоких вдоха и начните таппинг с точки карате.

ТК (повторить трижды):

Несмотря на то что я чувствую весь этот страх вокруг своей новой, вдохновляющей истории в версии 2.0, я люблю и принимаю себя таким, какой я есть.

Брови: Этот страх

Угол глаза: просто ошеломляет.

Под глазами: Я не могу поверить в свою новую историю.

Под носом: Кажется, такое просто невозможно.

Подо ртом: Эта история не может стать правдой,

Ключица: уж слишком в ней все хорошо,

Подмышка: слишком прекрасно,