Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс

Макушка: а я не такой,

Брови: моя жизнь не такая.

Угол глаза: Эта новая история

Под глазами: не внушает доверия.

Под носом: Она неосуществима

Подо ртом: и скорее похожа на фантазию,

Ключица: словно фильм, в котором я никогда не получу главной роли.

Подмышка: Эта новая история

Макушка: слишком хороша, чтобы быть правдой.

Брови: Я боюсь поверить в нее.

Угол глаза: Я боюсь верить в то, что придумал.

Под глазами: Я не смею надеяться, что она обернется правдой.

Под носом: Но что, если это действительно так?

Подо ртом: Что, если она действительно слишком хороша, чтобы быть правдой?

Ключица: Так и останется мечтой?

Подмышка: И никогда не сбудется?

Макушка: Поверить в новую историю поистине страшно.

Брови: Но моя прежняя история просто удручает,

Угол глаза: хотя поверить в нее гораздо проще, чем в новую выдумку.

Под глазами: Ведь для того, чтобы новая история стала реальностью, нужно столько сделать!

Под носом: Что, если эта задача окажется мне не по силам?

Подо ртом: Что будет, если я сломаюсь?

Ключица: Так много страха.

Подмышка: Я боюсь поверить в новую историю.

Макушка: Весь этот страх —

Брови: я чувствую его всем телом.

Угол глаза: Он просто вибрирует от напряжения.

Под глазами: Этот страх

Под носом: пытается обезопасить меня,

Подо ртом: но он же меня и останавливает,

Ключица: этот страх.

Подмышка: Я вижу и чувствую его

Макушка: и понимаю, что избавиться от него совершенно безопасно.

Брови: Я доверюсь надежде

Угол глаза: и доверюсь себе.

Под глазами: Я способен сам создать лучшую версию себя.

Под носом: Наверняка придется многое вытерпеть

Подо ртом: и выполнить огромное количество работы,

Ключица: но с помощью таппинга

Подмышка: я смогу поверить в свою новую историю.

Макушка: Я буду спокоен и исполнен надежды.

Сделайте глубокий вдох. Снова оцените интенсивность вашего страха, связанного с вашей новой историей. Продолжайте таппинг, пока не почувствуете желаемый уровень покоя.

День 18

Величайшие перемены в себе: живите своим новым сюжетом

Изучая главу «Седьмой день», вы узнали, какую силу может иметь повторение. Что же произойдет, если вы станете повторять свою новую историю для себя снова и снова?

Сможет ли это заставить вас в нее поверить? Почувствовать ее достоверность?

Ваша сегодняшняя задача – рассказывать и пересказывать самому себе историю в версии 2.0.

(Если версия 2.0 вашего рассказа не сразу приходит вам в голову, не отчаивайтесь. Просто будьте начеку, замечайте то, что хотели бы изменить в своей жизни, и дайте волю воображению, представляя новые возможности.)

Так постоянными повторами в сопровождении таппинга и сформируется в конце концов новый сюжет.

День за днем, по несколько раз в сутки рассказывайте себе вашу новую историю. Практикуйте таппинг до тех пор, пока не почувствуете, что по-настоящему поверили в нее, делайте это снова и снова.

Не отвлекайтесь. Следите за происходящим. Прислушивайтесь к своим чувствам.

Затем повторите весь процесс.

Не забудьте завершить программу восемнадцатого дня таппинговой медитацией «День 18. Становление версии 2.0», описание которой вы найдете в «Приложении».

* * *

Также найдите минутку, чтобы добавить девятнадцатый день в свой календарь. Именно в этот день и начнется первая чистая страница вашей лучшей ипостаси.

Говорят, что последний шаг – последние 10 процентов дела – самая сложная его часть.

По счастью, на данный момент вы уже сделали немало для того, чтобы очистить свой внутренний мир.

Ведь все по-прежнему зависит лишь от вас!

Продолжайте заниматься таппингом и помните, что вы можете (и должны!) менять прописанные мной скрипты по своему усмотрению, если при этом ваши действия становятся более органичными.

Мы уже у цели!

Так держать!

Девятнадцатый день

Охватить хаос, разобраться с беспорядком

Когда вы представляете беспорядок, что приходит вам в голову?

Ответ будет зависеть от человека, времени, места.

Комната, набитая книгами, может вдохновить профессора или писателя, но отвлекает, даже удручает того, кому жизненно необходимо открытое пространство.

Человек, стремящийся к идеальному порядку в доме, может совершенно не обращать внимания на бардак в собственной машине.