Теория и практика йоги

Выполняйте эту хасту медленно и спокойно, внутренне настроившись на то, что вы победите болезнь. Конечно, лекарственные препараты пить тоже необходимо. Не думайте, что хаста сама справится с вашим недугом – она только поможет вашему организму: если во время болезни делать эту хасту, то болезнь уходит быстрее и не дает рецидивов или осложнений. Между прочим, это очень хорошая хаста и для тех, кто страдает избытком веса. Только не забывайте, что для похудения кроме выполнения хасты нужна еще и особая диета: перейдите на питание рисом, свежими фруктами и кислым молоком и выпивайте за день не меньше восьми стаканов воды.

Хасты против стресса

В древности считалось, что человек обладает семью чувствами – радостью, гневом, печалью, размышлением, скорбью, страхом, испугом; и на протяжении жизни все люди испытывают эти чувства. Пока семь этих чувств не становятся слишком сильными, человек здоров. Но если он начинает одно из чувств воспринимать чаще других и проявления этого чувства становятся довлеющими, тогда он заболевает. Ведь невозможно постоянно быть в гневе или быть в скорби, организм от этого разрушается, и жизнь становится мучением. Сегодня мы называем такие состояния, когда человек захвачен одним чувством, подавляющим другие, стрессом.

Хасты могут предупредить стресс или вывести из стресса. В этом их огромная помощь человеку. Лучше ведь предупредить несчастье, чем пройти долгим путем по его теневой стороне. Как почувствовали, что одно из ваших чувств вышло из-под контроля, то есть вы готовы сорваться в штопор стресса, используйте хасты. Они вам помогут.

Хаста «Зуб Дракона»

Эта хаста имеет другое название – «хаста против стресса». Хаста «Зуб Дракона» стабилизирует психику, избавляет от чувства страха и неуверенности в себе, не дает раскисать, а также превращает раздражительного человека во внимательного и доброжелательного собеседника.

Для выполнения хасты расположите руки прямо перед собой, ладонями наружу, а большие пальцы прижмите к внутренней стороне ладони. Указательные пальцы оставьте выпрямленными, а остальные – то есть мизинец, безымянный и средний – согните и прижмите к ладоням, закрыв большие пальцы (рис. 42).

Рис. 42

Хаста «Против гнева»

Научитесь вовремя прекращать ссоры и споры, если, конечно, не желаете в них увязнуть. Для того чтобы поставить защиту и не вступать в ненужную перепалку, сделайте из пальцев фигуру, которую в народе называют «пальцы веером»: безымянный и средний палец прижмите к ладони, указательный и мизинец оставьте выпрямленными. Единственное отличие от вышеупомянутого жеста «пальцы веером» в том, что прижатые к ладони пальцы сверху надо придерживать крепко большим пальцем. Только делайте эту хасту незаметно, иначе ваши собеседники могут решить, что вы показываете свое превосходство!

У этой хасты существует несколько вариантов исполнения:

1. Руки сложены тыльными сторонами друг к другу.

2. Обе ладони прижаты друг к другу в молитвенной позиции.

3. Обе ладони раскрыты к небу, точно вы просите чего-то у Бога.

4. Обе ладони раскрыты и повернуты к земле.

Вы можете выбрать любой из вариантов, главное – сделать это вовремя, пока вы находитесь в затруднительном состоянии, а не потом. В этом плане такая хаста хороша только в свое время.

Если хаста почему-то вас не привела в чувство, значит, вы упустили момент. Попробуйте добавить к хастам и специальные упражнения для выхода из стресса . Йоги обучаются этой технике, чтобы успокоить свою психику, снять с тела блоки, препятствующие спокойному течению праны. Это медитация с релаксацией.