Терапевтическая книга по самооценке «Пришло время любить себя!»

Человек с сильным чувством стыда всегда гипертрофированно оттягивает на себя внимание окружающих. Например: платит за всех в ресторане или ведёт себя как выскочка. И такой человек очень неуверен в себе, у него такое внутреннее чувство одиночества, стыда за себя и никчемности, такая дыра внутри, и отсюда он всеми силами пытается привлечь как можно больше людей в своё поле, чтобы восполнить этот дефицит и заткнуть эту зияющую дыру внутри себя.

Как этот человек относится к другим людям?

А он не слышит других людей, потому что он не слышит себя, у него не развита эмпатия. Он вообще не различает своих внутренних потребностей, у него нет внутренней опоры, нет ценностей, либо они есть, но не в полной мере. Поэтому он не слышит ни себя ни другого.

Бывает такое пришла женщина на свидание с кем-то или на важную встречу, а внутри у неё постоянно ведётся внутренний диалог: пока другой человек или понравившийся мужчина что-то рассказывает, она сидит и думает «что такого бы ответить поумнее». И тут получается, что она не слышит собеседника, то есть ей, по сути, не интересен другой человек. А почему? Да потому что вся психоэмоциональная энергия идет на то, чтобы продемонстрировать собственную персону и выглядеть более выгодно.

Это у большинства наших женщин происходит особенно на первых свиданиях. Неуверенная женщина будет оттягивать на себя внимание – якать, вставлять везде свои 3 копейки. А если она этого не сделает, то её накрывает чувство неловкости и стыда за себя, внутри накатывает ощущение никчемности. Мужчина, например рассказывает «Я в горах катался прошлой зимой», а она тут же одеяло на себя «Ой, а я тоже на лыжах умею кататься, мы вот недавно были на горнолыжном курорте…» и понесло. Пока он говорит о себе, она думает «А как я ему отвечу?», за этим стоит некая неуверенность в себе. Нет удовольствия общения от слова совсем.

Возьмите понаблюдайте за людьми с мощной харизмой и уверенностью в себе и обратите внимание на то, что им в первую очередь интересен собеседник, они задают вопросы потому что им ПРАВДА интересен другой человек.

И напротив, человек, начинающий не к месту вываливать всю свою эрудицию, якать, забирать всё внимание на себя, он не задает вопросы собеседнику, не интересуется другим, ему важно блеснуть самому – уверенным такого человека назвать нельзя, а выскочкой можно и к таким люди не тянутся.

УПРАЖНЕНИЕ 1

Если Вы узнали себя по описанию выше, тогда проделайте мощное и не такое простое как на первый взгляд может показаться, упражнение: на 3 – 5 дней исключаете полностью из своей речи местоимение Я, мне, меня (когда общаетесь по телефону или лично с друзьями, с подругами, мужем, с детьми).

Представьте, что Вы тайный спецагент ФБР, Вам нужно как можно больше информации узнать о другом человеке, то есть Вы СЛУШАЕТЕ другого человека и понаблюдайте, что с Вами начнет происходить.

Ох как Вас начнёт накрывать чувство неловкости и стыда за себя, как захочется вставить “а я, а у меня…”.

Внимание к другому человеку – это и есть уважение себя, любовь к себе, нас определяет не то, как к нам относятся люди, а то как мы относимся к другим. Если нам не интересен другой, то мы не интересны себе. У каждого человека внутри своя целая вселенная, поизучайте её, слушайте как можно больше и внимательнее других людей. Попробуйте это сделать 3-5 дней. Посмотрите, что с Вами будет происходить.

Так мы тренируем самоуважение, адекватную самооценку и уверенность в себе. Уверенный в себе человек слушает другого человека и у него нет потребности оттянуть на себя внимание, он полностью во внимании другого человека, он не перебивает, а ребенок (незрелый человек) всё время перебивает. Потому что именно от детской позиции и низкой самооценки он пытается продемонстрировать себя, посмотрите, я лучше, чем Вы думаете обо мне, дружите со мной, полюбите меня такого классного. Это всё считывается на бессознательном уровне, мы просто чувствуем.

Пробуйте и пишите о Ваших результатах, мне будет интересно послушать эмоции, мысли и заключения после прожитых этих 3, 4 или 5 дней, а может и даже больше)))

2. Второй вид.

Когда я обладаю желаемым и боюсь это утратить, другими

словами жадность. Например, человек в чём-то преуспел, получил повышение по работе, зарабатывать стал больше, отношения с партнером наладил и тут же он начинает тревожится, что всё это само по себе вдруг раз и прекратится.

В основе этой тревоги лежит убеждение «То, что у меня сейчас есть, это чистая случайность, мне просто повезло, от меня это не зависит, поэтому как пришло, так и может уйти. Я такой беспомощный, я плохой, поэтому не достоин или не смогу сохранить то, что у меня уже есть, мне очень страшно и тревожно».

Это категория людей, которые всю жизнь трясутся, что их сглазят, позавидуют им, поэтому не рассказывают никому о своих успехах, радостных событиях, скрывают хорошее из страха и приуменьшают успех, чтобы внимания не привлекать.

3. Третий вид.

Когда хочу убрать в себе то, что мне кажется плохим – это