Терапевтическая книга по самооценке «Пришло время любить себя!»

• Все мысли и действия направляются на повышение своей самооценки. Живет по принципу «Свет мой зеркальце скажи…», демонстрирует видимость своего благополучия. Это большинство девушек из инстаграма с картинкой идеальной жизни, которые в реальной жизни глубоко несчастны. Они живут по принципу «Казаться, а не быть», люди-успешный успех, которые не упустят возможности озвучить названия брендов своей одежды и сколько всё это стоит.

• Сравнивание себя с другими.

• Отказываются от возможностей, а потом жалеют.

• Потребность одержать победу в споре, переубедить оппонента, доказать свою правоту во что бы то ни стало.

• Поиск кумиров, создают себе много объектов для обожания, просто наблюдают за ними, идеализируют, но ничего не делают. То есть можно было бы вдохновляться и стремиться, а тут нет просто молится на объект обожания.

• Не хочется тратить свои усилия на повышение компетентности, потому что есть убежденность в своей исключительности и всезнания.

• Страх начинать что-то делать, боясь столкнуться со стыдом за возможные ошибки, стыд за незнание чего-то или свою неидеальность.

• Вечное недовольство собой и своими достижениями. Тут свои успехи тут же обесцениваются и не присваиваются и кажется будто это случайность, просто повезло.

Примеры людей с комплексом неполноценного –

1. Мама, которая выделяет из всех своих детей любимчика, идеализируя одного ребёнка и обесценивая другого, сравнивая их друг с другом и с чужими детьми.

2. Женщине кажется, что выбранный партнер недостаточно хорош и она все время сканирует пространство и ищет варианты получше, терзая себя сомнениями, а того ли я выбрала.

3. Люди, которые оправдываются в ответ на критику. Это их попытка защитить свое стыдное неидеальное Я от нападок. Если в человеке нет чувства ничтожности, то у него нет потребности оправдываться.

4. Перфекционизм. Когда человек живет в иллюзии, что есть некий идеал, к которому он должен стремиться и делать всё идеально, чтобы не ощущать свою ничтожность и стыд.

Нарцисс всегда проецирует на окружающий мир самого себя. Его

расщепленная психика одной своей ничтожной частью обесценивает других (судит по себе), а второй, которая верит в существование некоего идеала, будет искать идеал вовне, создавая себе кумиров.

УПРАЖНЕНИЕ 4

Опираясь на признаки нарциссизма (он же комплекс неполноценности), найдите в своем окружении таких людей, которые в постоянном обесценивании одних и идеализации других людей/вещей/достижений/качеств/внешности, а потом найдите это и в себе.

6. Люди, успешные в финансовом плане, но несчастные внутри.

В моей жизни когда-то был боле менее материальный достаток, и при этом не было ощущения кайфа от жизни, потому что не было внутренней опоры, внутренней ценности, не было самоуважения, были стёрты границы. У меня была успешная карьера, но при этом абьюз в отношениях с мужчиной и пустота внутри. Поэтому успехом я назвать это не могу, когда мы обладаем только материальным. Для меня настоящий успех – это совокупность многих качеств, когда и гармония, и изобилие, и развитие, и творчество, и внутренняя опора, и с самоуважением всё в порядке. Если человек имеет громадные материальные ценности, но при этом у него тревожность высокая, страх за будущее, он не наслаждается жизнью в здесь и сейчас – это не успешный человек, потому что это всё построено на таком феномене как ГИПЕРКОМПЕНСАЦИЯ.

Это когда у человека отсутствует целостность и есть какая-то одна здоровая часть (карьера или финансы, например) и человек находит опору только в ней, а всё остальное – это больная нездоровая часть, которая состоит из комплексов, травм и повторяющихся сценариев. И вот эта одна здоровая часть начинает разрастаться на все остальные и человек как бы компенсирует отсутствие остальных частей только одной здоровой частью. Уходит с головой в карьеру, или наоборот забивает на самореализацию и уходит с головой в семью и быт, пытается через это показать миру что он самодостаточный и уверенный в себе, что он ценный. Если же забрать у человека вот эту одну его самую развитую часть, то от человека ничего не останется, потому что у него внутри ощущение полного ничтожества. Ничтожество – это от слова ничего, то есть у меня внутри ничего нет, нет опоры, нет своих ценностей, только внешнее.

7. Неспособность строить близкие гармоничные отношения с противоположным полом.

У человека с комплексом неполноценного слабо развита эмпатия,

но через край спасательство и самопожертвование – да это разное. Эмпатия – это способность понимать, что чувствую я и что чувствует другой, но не впадать в слияние с другим, страдая вместе с ним или за него.

Разберем на примерах.