Тестирование и контроль подготовленности футболистов

Принимая во внимание структуру двигательной деятельности футболиста, для этой игры более желательны индивиды, у которых преобладают быстрые мышечные волокна. Последние делятся на FTa и FTb. Метаболизм волокон FTb основан в основном на гликолитических процессах; отсюда их другое название FG (Fast Glykolitic – быстрые гликолитические волокна или белые волокна). Их характеризует большее число миофибрил, чем волокон типа ST. Волокна FTb отличаются меньшей аэробной выносливостью, чем волокна FTa и ST; однако они имеют заметно более высокую анаэробную выносливость. Это вытекает из более высокой активности процессов метаболизма (без участия кислорода) и определяется меньшим содержанием миоглобина. Данные волокна охвачены меньшим числом кровеносных капилляров и имеют меньшее число митохондрий, чем волокна типа ST. Обеспечение кровью волокон осуществляется по малым мотонейронам. Они способны реагировать на импульсы высокой частоты. Увеличение напряжения в таких волокнах происходит посредством увеличения частоты возбуждения, в отличие от волокон ST, в которых увеличение напряжения наступает посредством включения дополнительных моторных единиц. Как свидетельствуют исследования, эти волокна нелегко вовлекаются в работу посредством нервной системы, отсюда отмечается их малая активность во время ежедневной двигательной активности низкой интенсивности. В то же время, они моментально включаются в работу во время кратковременных напряжений большой мощности, например, при беге на 100 м или при плавании на 50 м. В ежедневной двигательной активности или при осуществлении спортивной деятельности высокой, но не максимальной интенсивности и относительной продолжительности, например, во время бега на 1500 м или плавания на 400 м активируются волокна FTa, которые с точки зрения метаболизма находятся посередине между мышечными волокнами ST и FTb. Для работы данные волокна нуждаются как в кислородных, так и без участия кислорода источниках. Это нашло отражение в их названии FOG (Fast Oxidative Glycolytic – быстрые, кислородно-гликолити-ческие). Мышцы с преимуществом быстрых волокон характеризуются относительно низким сопротивлением утомлению, высоким уровнем и малым временем генерирования силы.

Медленные волокна (ST). Их отличает большое число митохондрий, большее количество капилляров и большая, чем на 50 %, активность ферментов, обеспечивающих перенос кислорода. У человека эти волокна характеризуются самым высоким метаболизмом, протекающим с участием кислорода. Иначе они называются как SO (Slow Oxidative – «свободные кислородные» или красные волокна, благодаря значительно большему содержанию в них миоглобина по отношению к волокнам FT). Кроме этого эти волокна очень экономичны по отношению к продуцированию АТР (аденозинтрифосфат) – необходимый энергетический компонент для обеспечения сокращения мышц). Связано это с высокой энергетической производительностью реакции окисления углеводов, и, прежде всего, жиров, которые накапливают энергию для работы. Это позволяет удерживать активность малой или средней интенсивности относительно длительное время. Волокна ST снабжены нервной тканью посредством длинных мотонейронов спинного мозга, инициированных импульсами низкого порога возбудимости и малой частоты, поэтому для них характерно едва ли не в два раза более длительное время сокращения (около 80 м/сек) по сравнению с волокнами FT. Мышцы, в которых преобладают медленные волокна, характеризуются высоким противодействием утомлению; они значительно медленнее генерируют силу и на существенно более низком уровне, чем это присуще волокнам типа FT.

Результаты исследований по процентному содержанию и участию мышечных волокон говорят о том, что спортсмены, которые располагают большим количеством медленных волокон в работающих мышцах, будут достигать лучших результатов в дисциплинах «на выносливость», а спортсмены с перевесом быстрых волокон имеют больше шансов в «скоростных» дисциплинах, требующих от человека кратковременных и очень интенсивных усилий, таких, какие предъявляет сегодня игра в футбол.

В современной стистеме подготовки футболистов, имеется возможность приблизительной оценки структуры мышечных волокон у детей с помощью простого теста «sprint versus endurance». В зависимости от процентного содержания волокон FT и ST, индивид может иметь предиспозиции (задатки) к выполнению спринтерских заданий (при преимуществе волокон FT) или усилий, связанных с проявлением выносливости (когда у него больше волокон типа ST). Специалисты в области футбола рекомендуют учитывать:

– наличии тесной корреляции между быстротой спринтерского бега и процентным составом волокон типа FT,

– наличии отрицательной связи между процентным содержанием волокон FT и быстротой бега на длинные дистанции,

– наличии высокой корреляции между МПК и процентным содержанием медленных волокон типа ST.