Тибетское искусство жизни

Саймон был телохранителем, умным, «крутым» и очень опасным. Он оберегал своих клиентов от террористов, убийц и снайперов. Шрамы покрывали его тело, как, впрочем, и разум. Глубоко внутри он испытывал страх перед физическим насилием и перед тем, как другие люди к нему относятся. Он не доверял никому. Отношения с людьми у него не складывались, он не мог доверять даже знакомым девушкам. Когда во время выполнения задания серьезно ранили его друга, Саймон обвинил в этом себя. Вся его жизнь пошла насмарку. Но когда Саймон начал исправлять жизнь с помощью медитации, он обнаружил, что боевые и психологические навыки были его собственными средствами зашиты от пугающего мира. Постепенно он избавился от своих страхов и понял, что не желает больше работать телохранителем. Бывший «крутой парень» обнаружил у себя неуемную страсть к цветам и стал флористом.

3. ИЗЛИШНЯЯ БОЛТЛИВОСТЬ И СТРАХ ОСТАВАТЬСЯ НАЕДИНЕ С СОБОЙ, ВЫТЕКАЮЩИЕ ИЗ УСТАЛОСТИ

Повсеместно встречаются люди, которые разговаривают слишком много. Почему они это делают? Потому что их разум и тело до того устали и истощились, что они не знают, как вести себя в компании, если замолчать и отдыхать в тишине.

Они болтают, чтобы скрыть усталость. Но поскольку эти люди не знают, что надо сделать, чтобы не так уставать, или боятся признаться в том, что устали, они чувствуют себя втиснутыми в маленькое внутреннее пространство. Они также боятся проводить время в одиночку и не способны понять свою собственную внутреннюю природу как чудесных существ.

Говорите ли вы слишком много или зацикливаетесь на разговоре, когда ваша болтовня слишком утомляет? Вы любой ценой предпочитаете находиться в обществе других людей, а нс проводить время, познавая самого себя? Познание своего истинного я не обязательно должно быть интенсивным духовным процессом, оно может быть таким же простым, как нижеследующая медитация. Введя медитацию в свою повседневную жизнь, вы сможете ощутить ценность слов и молчания.

Медитация

Сядьте поудобнее на стул, ладони положите на колени. Закройте глаза и дышите нормально. Начните прислушиваться ко всем звукам вокруг вас. Слушайте их независимо от того, приятные они или нет. Слушайте без предубеждения. Относитесь к ним как к своим друзьям.

Каждый звук что-то предлагает вам. Слушайте. Скоро различные звуки сольются вместе.

Когда это произойдет, медленно вдохните и выдохните, представьте, что звуки проникают в вас, распространяются по телу, языку и мозгу, а затем выходят в окружающий вас мир. Отдохните в тишине, которая следует за звуками.

Заболевания, при которых помогает эта медитация.

• Эмоциональные: страх, недостаток самоуважения, ощущение, что мир перемалывает или постоянно подавляет вас.

• Физические: хронические заболевания любого рода, проблемы с внутренним ухом, звон в ушах, проблемы с гайморовыми пазухами, грипп, кожные заболевания, структурные проблемы с поясницей, онемение плеча.