Тибетское искусство жизни

А теперь почувствуйте, как вся ваша внутренняя боль начинает таять под воздействием хороших, мыслей. Постепенно вы почувствуете себя более уверенным и осведомленным о том, что для вас важно в жизни. Направьте эти хорошие мысли в окружающий мир.

Заболевания, при которых помогает эта медитация.

• Эмоциональные: ощущение того, что вам уделяется недостаточно внимания, ощущение брошенности и неспособности проявить любовь; подавляющий страх перед родами, боязнь сексуальной близости, одиночества, страх от прикосновения.

• Физические: серьезные кожные заболевания, нарывы, порезы и раны; также помогает во время восстановления после хирургических операций и при неизлечимых болезнях.

Сара боялась всего. С детских лет она испытывала все типы эмоциональной боли, которые я описал выше. Семья не обращала на нее внимания: по ее словам, членов семьи больше интересовал телевизор, чем она, — и девочка в одиночестве бродила по улицам. Ее жизнью управляло убеждение, что она глупая и ее никто не любит. Сара занялась проституцией, стала употреблять наркотики, связалась с преступниками. Удивительно, но именно телевизионная программа стала отправной точкой ее выхода из личного ада. В программе рассказывалось о жизни людей, побывавших в таких же ситуациях, и она побудила Сару получить образование, которого она никогда не имела. Во время учебы Сара многое узнала о самой себе и осознала, что, несмотря на достигнутые успехи, внутри у нее еще большая мешанина. Подруга привела ее ко мне, и Сара начала заниматься медитацией. В процессе занятий она глубоко заглянула в себя. Ее эмоциональная сила увеличилась, разум стал более живым. Сара регулярно посещала психотерапевта, в результате чего у нее появилось желание простить свою семью. Постепенно Сара убедила родителей, братьев и сестер вместе с ней заниматься медитацией. И пропасть между ними начала исчезать.

7. ПОВТОРЯЮЩИЕСЯ ДУРНЫЕ СНЫ ИЛИ НОЧНЫЕ КОШМАРЫ, ПУТАНИЦА СО ВРЕМЕНЕМ

Этот тип эмоциональной боли связан с моментами, когда нас ошеломляют или шокируют, ставят в тупик или вводят в ступор повторяющиеся дурные сны, значение которых мы нс понимаем. И еще она связана со страхом, вызванным кошмарами, с ощущением пребывания во сне, когда мы не спим, и с вечной нехваткой времени, чтобы сделать что-то.

Тибетцы считают, что в снах содержится важный духовный смысл и что причина, по которой мы видим сны, заключается в поддержании ментального здравомыслия и четкости. Это способ повседневного разума для удаления эмоционального мусора, самопознания и приобретения способности познания истинного внутреннего разума.

Согласно тибетской традиции наши сны могут быть усовершенствованы таким образом, что мы сможем входить в состояние сна и обнаруживать источники наших иллюзий, галлюцинаций, вдохновения и интуиции. Сон необходим для регулирования основных циклов здоровья, и нижеследующая медитация может помочь решить связанные с этим проблемы.

Медитация

Ложитесь в постель на час раньше, чем обычно. Расслабьтесь и представьте себе молочно-белый сияющий свет, который начинает проникать в ваш разум и во все мысли. Все, о чем вы думаете, что чувствуете и видите внутри, — все это молочная белизна. Время не имеет значения, вы понимаете, что оно условно.

Сосредоточьтесь на повторяющемся сне или кошмаре. Когда начнете чувствовать или видеть его, позвольте ему раствориться в молочной белизне. Позвольте сильному чувству умиротворенности войти в вас. Время смывается, как краска водой.

Из белизны появляется истинный смысл вашего сна- или кошмара. Вы освобождаетесь от времени. Пусть оно уходит.

Усните, и вы начнете открывать для себя новые сновидения.

Заболевания, при которых может помочь эта медитация.

• Эмоциональные: ощущение эмоциональной заторможенности, неспособность принимать решения или четко говорить; ощущение того, что вами управляют время и все связанные с ним проблемы.