Тхэквондо: теория и методика. Том 1. Спортивное единоборство

1-й год обучения

I. Двухударные комбинации ногами (атакующие):

      1) боковой ближней, боковой дальней;

      2) боковой ближней в туловище, боковой дальней в голову;

      3) боковой дальней в туловище, боковой ближней в голову;

      4) боковой ближней, удар сверху дальней;

      5) боковой дальней, задний прямой дальней;

      6) удар сверху дальней, задний прямой дальней;

      7) подскок, финт ближней, боковой дальней;

      8) финт дальней со скольжением, боковой ближней;

      9) скрестный шаг вперед, боковой ближней, задний прямой дальней;

      10) подскок, боковой прямой, задний прямой дальней.

II. Трехударные комбинации:

      1) скачок вперед, боковой дальней, боковой ближней, боковой дальней;

      2) подскок, боковой ближней, скрестный шаг вперед, боковой ближней, боковой дальней;

      3) боковой дальней, задний прямой дальней, боковой дальней;

      4) скрестный шаг вперед, боковой ближней в туловище, подшаг, задний прямой дальней в туловище, боковой дальней в голову;

      5) подскок, боковой прямой ближней, боковой дальней, задний прямой дальней.

III. Четырехударные комбинации:

      1) боковой ближней в туловище, боковой дальней в голову, боковой ближней в туловище, боковой дальней в голову;

      2) боковой ближней, боковой дальней, смена стойки, боковой ближней, боковой дальней;

      3) подскок, боковой ближней, смена стойки, боковой дальней, подшаг, задний прямой дальней, боковой дальней;

      4) скачок вперед, боковой дальней, скрестный шаг вперед, боковой ближней, боковой дальней;

      5) боковой дальней, задний прямой дальней, подшаг, задний прямой дальней, боковой дальней.

IV. Контратакующие комбинации:

      1) скачок назад от прямого дальнего, боковой дальней;

      2) скачок назад от бокового дальнего, боковой дальней;

      3) скачок назад от бокового прямого, боковой дальней;

      4) задний прямой дальней от бокового ближнего;

      5) задний прямой дальней от удара сверху ближней;

      6) задний прямой дальней в прыжке на любое движение.

6.3.2. Базовая технико-тактическая подготовка (УТГ-2)

Основной задачей 2-го года учебно-тренировочного этапа является усвоение раздела базовой технико-тактической деятельности на средней дистанции.

Практически вся изученная в процессе базовой технической подготовки техника с ее срединными координационными структурами, характерными для средней дистанции, осваивается в меняющихся ситуациях условного противоборства.

Если на предшествующем этапе изучаются атакующие (ударные) технико-тактические действия, связанные с подшагиваниями и подскоками, в условии которых время на распознавание угрозы увеличено, то на средней дистанции времени на распознавание угрозы и организацию адекватного реагирования значительно меньше, что и предопределяет усложнение ситуативности и необходимость повышения основных функций тхэквондиста: скорости адекватного защитного реагирования, скорости ответной атаки.

К ранее освоенным, но требующим регулярного повторения, темам на данном этапе добавляется тематика, непосредственно относящаяся к технико-тактической подготовке в усложненном варианте, связанном с повышенными требованиями к прогнозированию ситуативных действий противника (табл. 6.3.2.1).

Таблица 6.3.2.1