Тхэквондо: теория и методика. Том 1. Спортивное единоборство

Основной задачей 4-го года учебно-тренировочного этапа является усвоение раздела базовой технико-тактической деятельности на дальней, средней и ближней дистанциях.

Этот раздел становится исключительно важным в связи с изменением формулы боя , связанным с этим значительным увеличением времени боя в условиях клинча.

Поэтому параллельно с продолжением совершенствования технико-тактических действий на дальней, средней и ближней дистанции должно выделяться время на овладение приемами планируемого вхождения в клинч, выхода из него с последующими ударами до команды судьи на прекращение контакта вплотную.

Эта тематика может включаться в учебно-тренировочный процесс, связанный с боем на дальней, средней и ближней дистанциях, как доминирующая тема.

В завершение следует отметить, что в общих чертах в процессе многолетнего обучения и тренировки преимущественная доля раздела технической подготовки увеличивается в пользу тактической (таб. 6.3.4.1).

Таблица 6.3.4.1

Тенденция состава технической и тактической подготовки в продвижении к спортивному мастерству

Опыт тренерской работы свидетельствует о том, что целенаправленная технико-тактическая подготовка бойцов ведется, начиная с подготовки к участию в соревнованиях на первенство клуба, школы. Поэтому говоря о направлениях технико-тактической подготовки на ее этапах, мы имеем в виду официальную учебно-тренировочную программу, которую тренер должен все-таки выполнять.

Однако следует повториться в том, что при подготовке своего коллектива к соревнованиям, безусловно, тренер будет выделять определенное количество дней на индивидуальную подготовку в связи со встречами с наиболее вероятными противниками в различных весовых категориях. Этот факт будет иметь смысл, в отличие от бытующего до сих пор функционального натаскивания за счет беспредметных общефизических массированных нагрузок.

Методические приемы при исправлении техники и тактики

Если в усложненных условиях движение искажается или тхэквондист утрачивает чувство времени и дистанции, нужно возвратиться к более простым и менее сложным упражнениям.

Для закрепления того или иного приема нужно применять:

     ● ослабленное (по заданию) сопротивление противника;

     ● упражнения с более слабым противником;

     ● упражнения с постоянным (в определенные периоды) противником (привычные условия);

     ● упражнения с более сильным противником;

     ● упражнения со сменой противников (разнообразные условия).

Этой последовательности нужно придерживаться как при совершенствовании отдельных действий, так и при совершенствовании быстроты перехода от одних действий к другим. Если не соблюдать ее (например, если совершенствуемое движение или действие тхэквондисту приходится применять сразу же против более сильного противника или если тому не дано задание ослабить сопротивление), движения тхэквондиста обычно искажаются и он, скованный сложными еще для него условиями и боязнью удара, допускает многочисленные ошибки, не усваивает правильной структуры движения и не может своевременно переходить от одних действий к другим. Наоборот, если условия усложняются постепенно, тхэквондист быстро совершенствуется, закрепляет усвоенный в упражнениях навык и успешно применяет его в разнообразной боевой обстановке.

Главное внимание на первом этапе совершенствования тхэквондистов следует уделять технике передвижений, ударов и защит у всех тхэквондистов группы. Применяя упражнения в постановке удара на лапах, снарядах, в парах, тренер добивается, чтобы тхэквондист наносил удары быстро, не напрягаясь, точно, достаточно резко, не ошибаясь в расчете дистанции и времени, не теряя равновесия и переходя в момент удара в удобное исходное положение для последующих действий.

6.4. Содержание обучения на этапе спортивного совершенствования (СС-1, 2, 3)

На этапе спортивного совершенствования в большей мере начинает преобладать тренировочный процесс с акцентом на его индивидуализацию. Поэтому разговор об обучении будет вестись более в ракурсе тренировочного процесса.

6.4.1. Общие положения о совершенствовании технико-тактического мастерства

Совершенствование в тактике должно идти по двум основным направлениям. Во-первых, это совершенствование собственной индивидуальной тактики (тактика сильного удара, тактика темпа, тактика обыгрывания или их сочетания), совершенствование в умении навязывать свою манеру ведения боя, умении проводить свой тактический план, свои приемы боя. А во-вторых, совершенствование в умении разгадывать, распознавать манеру противника, его сильные и слабые стороны и противопоставлять свой тактический план, направленный на нейтрализацию его сильных и использование слабых сторон.