Тхэквондо: теория и методика. Том 1. Спортивное единоборство

Одна из важнейших задач тренера в напряженных условиях соревнований – укрепить отношения между всеми членами команды и постараться использовать положительные межгрупповые влияния на настроение и поведение отдельных тхэквондистов, не отличающихся эмоциональной устойчивостью. В команде должен всячески поддерживаться дух взаимопомощи, внимания к каждому участнику, должна быть создана дружеская обстановка и одновременно высокая требовательность всех участников к соблюдению режима, дисциплины, ответственности за спортивное поведение и результаты выступления на даянге и т. д.

Вся группа обязана следить за выступлением каждого спортсмена, участвовать в корректном обсуждении его успехов и неуспехов на даянге; наиболее спокойные, уравновешенные тхэквондисты должны «опекать» и положительно влиять на наиболее тревожных и внушаемых спортсменов. Следует учитывать взаимоотношения и взаимное влияние членов команды при расселении в гостинице, стараясь организовать группы так, чтобы лидером в команде был спортсмен с положительной жизненной позицией и социальными мотивационными установками. Коллектив, как и сам тренер, должен очень объективно и рассудительно относиться к выигравшим и проигравшим спортсменам: не превозносить победителей и не травмировать психику побежденных тхэквондистов упреками и оскорблениями.

Оптимизации общей психологической атмосферы в команде способствуют общие социально-терапевтические беседы со всей командой, эмоционально неустойчивыми тхэквондистами. Такие беседы регулируют ответственность за выступление, его мотивы, улучшают взаимоотношения. При этом недопустимы какие-либо жесткие требования обязательных достижений, победы в боях любой ценой и угрозы в случае возможного неуспеха.

Очень важна правильная организация свободного времени в период соревнований (после боев, в свободные дни), которое желательно заполнить общими развлекательными мероприятиями, отвлекающими спортсменов от соревнований и дающими отдых нервной системе. В этих мероприятиях (прогулки, интеллектуальные игры, музыкальные выступления и др.) должны активно участвовать неформальные лидеры команды, повышающие ее общий эмоциональный настрой. Однако малоконтактным, замкнутым спортсменам следует дать возможность использовать отдых по собственному желанию и не навязывать общей программы.

Во всех случаях, используя «социальное воздействие», тренер обязан исходить из знания психологической структуры коллектива, особенностей межличностных отношений и группировок в нем, статуса, роли всех членов команды и их индивидуально-психических особенностей.

7.4. Общая методика обучения отдельному удару

Техника ударов ногами достаточно сложна и требует серьезного теоретического и практического изучения. Общую методику обучения отдельным ударам можно разделить на несколько взаимосвязанных этапов. Соответственно этим этапам обучения происходит формирование двигательных навыков отдельных ударов. На начальном этапе обучения необходимо ознакомиться с отдельным видом удара, создать общее представление об основной структуре движений, характере выполнения, изучить удар поэлементно и в то же время иметь четкое представление об ударе как о целостном двигательном акте. Разделение удара на элементы поможет усилить представление о значимости отдельных деталей удара.

Прежде чем приступать ко второму этапу обучения – разучиванию удара, – рекомендуем ознакомиться с общей структурой техники выполнения отдельных видов удара. Это описание дано ранее в тексте.

Разучивание удара происходит с использованием некоторых методических приемов. Во-первых, необходимо создать мысленное представление о каждом элементе, который входит в структуру выполняемого удара. Во-вторых, нужно изучить технику выполнения отдельного удара поэлементно. В-третьих, следует выполнять в медленном темпе каждый элемент удара, для того чтобы правильно освоить и закрепить образование навыка выполнения отдельных составляющих удара.

Время на поэлементное изучение отдельного удара зависит от его сложности и индивидуальной быстроты обучения. Но оно не должно быть длительным, так как может возникнуть разрыв в представлении об ударе как о целостном двигательном акте. В-четвертых, удар выполняется целиком вначале медленно, а затем, постепенно увеличивая темп, приближенно к боевым условиям. Многократно повторяя удар, вначале в замедленном темпе, без напряжения, с соблюдением максимальной правильности и точности во всех элементах, а затем все увеличивая темп, вы добьетесь закрепления двигательного навыка путем многократных повторений.