Травы с омолаживающим эффектом

Приготовление. Измельчить иголки хвои (ель, можжевельник, сосна, пихта), залить кипятком, поставить на огонь и довести до кипения. Варить на малом огне 10 минут, настоять 6–8 часов в теплом месте, процедить. В отвар добавить лимонный сок.

Применение. Делать ножные ванны. Они снимут усталость и ощущение тяжести в ногах.

Отвар дубовой коры для ножных ванн

Требуется: 100 г коры дуба, 1 л воды, 2 ст. л. морской соли.

Приготовление. Кору дуба измельчить, залить кипящей водой, поставить на умеренный огонь на 30 минут. Процедить отвар, охладить, добавлять в воду для ножных ванночек.

Применение. Продолжительность процедуры 10–15 минут. Делать дубовые ванны для ног следует не чаще 1 раза в неделю, т. к. кора дуба сильно сушит кожу. Полезно также перекладывать пальцы свежими дубовыми или березовыми листьями.

БАНЯ ДЛЯ БОДРОСТИ ДУХА, ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ

Испокон веков на Руси почиталась баня. С ее несложной, но очень разумной, освященной тысячелетиями системой гигиены и закаливания, она поддерживает самочувствие не только мужчин, но и женщин. Помогает нам сохранить здоровье без пилюль таблеток и уколов. С помощью бани наши предки исцелялись, омолаживали душу и тело.

Ничто не может с ней сравниться с русской баней. Она избавляет человека от всех хворей, разглаживает кожу, улучшает кровообращение, да и вообще благоприятно действует на сердечно-сосудистую систему, избавляет организм от шлаков

Как правило, банные процедуры проводят с применением горячей, теплой, холодной воды, пара, настоев трав, растворов минеральных веществ. Эти процедуры обычно сочетаются с многократными обливаниями то холодной (ледяной), то горячей водой, растираниями и массажем. Однако основная ценность бани в том, что она позволяет прогреть все тело, пропотеть, не только смыть грязь с кожи, но и прочистить ее поры, мягко снять ороговевшую ткань. Посещения парной (3–4 раза) способствуют раскрытию пор, их очищению. Это особенно важно для женщин и подростков, потому что именно баня так, как ничто другое, с наименьшими затратами и экономией времени может избавить вас от прыщей и угрей. Учеными давно установлено, что при температуре 37 ^оС погибают патогенные микроорганизмы, вызывающие грибковые поражения кожи, а при температуре 39 ^оС – многие бактерии. Кроме того, в нашем организме накапливаются токсины (ядовитые вещества), от которых нам необходимо постоянно избавляться. Эффективно помочь нам в этом может только баня. За одно посещение парной взрослый человек выделяет с поверхности тела 0,5–1,5 л пота, с ним удаляются молочная кислота (спутник утомления) и другие шлаки, замедляющие жизненные процессы.

Важное общее требование в бане – принцип постепенности. Парению должна предшествовать своеобразная разминка, подготавливающая организм и особенно кровеносные сосуды к заходу в парную. Следует окунуть ноги сначала в теплую, а затем во все более горячую воду. Перед входом в парную рекомендуется слегка ополоснуться под душем. Мочить голову нельзя. Таким опрометчивым поступком вы только повредите ваши волосы. Но если дело уже сделано (волосы мокрые), то следует надеть головной убор из хлопка, льна или шерсти (только не из синтетики). В парильне не следует сразу подниматься на верхнюю полку. Посидите (или полежите) лучше сначала 3–4 минуты внизу и, как только появится пот, окатите себя холодной водой в предбаннике. А теперь самое время попариться с помощью веника. И действительно: какая же баня без веника? Веник является непременным атрибутом русской бани. Его можно сделать из веток практически всех пород деревьев и кустарников, которые достаточно гибки, не имеют колючек и не выделяют липкие или вредные вещества. Неплохой веник получается, например, из клена, ореха, ясеня, вяза, молодых побегов вишни.

Выбирая веник, смотрите, чтобы он был свежим, не осыпался. Листья должны быть зелеными, душистыми, прутья – крепкими и упругими, а сам веник должен быть хорошо связан. Хорошо пользоваться березовыми или дубовыми вениками.