Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий

По возможности продолжая выдерживать паузы, Марианна стала замечать точку выбора все чаще. Более того, ей удавалось в этот момент решить, что она не подчинится побуждению. Бывало, происходящее вызывало у Марианны недоумение. Сначала она думала, что если интуитивно поймет: побуждения – это несущественный и текучий «неврологический хлам», то они перестанут вгонять ее в напряжение и полностью утратят убедительность. Но так бывает далеко не всегда.

Ваш мозг «привыкает к привычке». Какое-то время он порождал побуждения и вы им подчинялись. Мозг, безусловно, может измениться, но он любит быть продуктивным и меняться хочет не всегда. Помните, однако, что благодаря вселенской, духовной энергии, питающей его, перемены всегда возможны.

Постепенно Марианна увидела, что не подчиняться побуждениям не всегда сложно. Правда, временами это требует некоторого усилия, и вам, не исключено, придется специально выискивать паузы и в какой-то мере учиться их выдерживать, пока вы не войдете в новую колею.

Через некоторое время, как только у Марианны возникало побуждение, ее сознание делало паузу. Заметив побуждение, Марианна тут же вспоминала, что это преходящее, самокорректирующееся человеческое переживание, и старалась дотянуть до точки выбора. Почувствовав в себе силу, она решала не подчиняться побуждению. Это решение – и спад напряжения, сопутствовавший угасанию побуждения, – доставляли Марианне огромную радость.

Так когда-то было и со мной. Помню, как я успешно отмахивалась от побуждений к обжорству и приходила от этого в радостное возбуждение; я гордилась собой, понимая, что мои решения физически меняют структуру мозга.

Иногда это легко, иногда трудно, а иногда и не легко, и не трудно. Со временем Марианна прекратила подчиняться всем своим побуждениям, и они перестали возникать. То, что она признала силу паузы, ей чрезвычайно помогло.

Глава 14. Вам ничего не нужно делать

В этой книге я не раз говорила о прозрении как о главном средстве влияния на привычку. Когда вы интуитивно знаете, что благополучны по своей сути, когда приходите к пониманию, что привычка – это сиюминутные мысли, заслоняющие собой ваше природное благополучие, то привычка и выглядит, и ощущается по-другому. Она становится менее убедительной, менее устойчивой, и от нее куда легче отмахнуться. А если вам какое-то время удается прогонять мысли, ее подпитывающие, она, как правило, угасает.

Прозрение – это процесс, как ни странно, не требующий активности. Хотя, как я писала в главе 5

, можно кое-что предпринять, чтобы ему открыться. Например, вы открываетесь, просто читая эту книгу. Но в целом подход, о котором я здесь рассказываю, куда пассивнее прочих.

Мое утверждение, что вам ничего не нужно делать, чтобы покончить с привычкой, возможно, приводит вас в замешательство. И я вас понимаю. Если вы привыкли брать инициативу в свои руки и добиваться своего, то, естественно, привычка представляется вам чем-то, что требуется исправить, и сделать это должны вы сами (с акцентом на «сделать»). «Новое видение», «ожидание прозрения» могут в лучшем случае казаться вам неэффективными, в худшем – ассоциироваться с безропотностью и бессилием.

Когда я советую отмахнуться от мучительной мысли или побуждения, не совершать поступки, которые вы не хотите совершать, некоторые люди понимают это как призыв игнорировать мысль или побуждение. Но на самом деле отмахнуться и проигнорировать – это диаметрально противоположные понятия. Разницу создают ваши представления о людях и о проблемах.

Если вы верите, что природная сущность любого человека – ясность сознания и благополучие и что эта сущность неизменна, хотя ее и может на время скрывать происходящее у нас в голове, то привычки – это по определению мысли. К тому же временные мысли.

Иногда вы чувствуете себя во власти привычки, а иногда нет, не так ли? Наши переживания, в том числе и привычки (более текучие и склонные к угасанию переживания), находятся в куда более активном движении, чем кажется. Они намного более изменчивы, чем нам говорили. Когда вам ставят такой диагноз, какой был у меня; или вы начинаете считать себя картежником, как Марио; или барахольщицей, как Марианна; или паникером, как Валери или Джереми; или, как Джеки, «неуверенным в себе, патологически зависимым от партнера человеком, постоянно нуждающимся в поддержке», – вы упускаете из виду то, что привычка приходит и уходит. Вам кажется, что привычка – это устойчивая часть вас и она всегда с вами, хотя иногда и отступает на задний план.

На самом деле привычка изменится, когда трансформируются ваши мысли. Что здесь исправлять, если в своей сердцевине вы благополучны, просто это благополучие скрыто проплывающим облаком мыслей?! Вам не нужно помогать облакам проплывать – вы не причастны к их движению. Привычки регулируются мозгом, поэтому когда ваше сознание успокоится, то и привычка изменится. Надеюсь, теперь фраза «Вам ничего не нужно делать» стала более понятной.