У тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как помочь себе в сложных ситуациях

Эти истории – самые знаковые. Остальными я делюсь в соцсетях – я вообще всегда открыто рассказываю о своих личных проработках, чтобы мотивировать людей работать с собой. Приходи читать.

P. S Как зародился и сформировался этот метод работы

В 2012 году появился наш театр «Арлекиниада». Тогда наш художественный руководитель Вадим Демчог сказал нам: «Играйте всё что захотите». И мы жадно хватались за любые роли. Мужчины играли женщин, женщины – мужчин, все играли стариков, детей, сумасшедших, животных и нечеловеческих существ. Так родился наш первый спектакль «Арлекиниада», ставший впоследствии легендарным и шедший более 6 лет с постоянным аншлагом. В этом спектакле у каждого из актёров было по 2–3 разных персонажа. В какой-то момент, случайно, в досужих разговорах мы обнаружили, что каждый из нас выбрал для себя именно тех персонажей, которые отражали его личные психотерапевтические проблемы. В то время ещё никто из нас не был тренером, коучем, не ходил в психотерапию. Мы играли своих персонажей искренне, страстно, что называется – «на разрыв аорты». Я заметила за собой, что в какой-то момент заряд роли начинал сдуваться и персонаж переставал цеплять меня эмоционально.

Спектакль был длинный. В своей первой версии он шёл целых 6 часов, в трёх актах с двумя антрактами. И мы постепенно, на протяжении нескольких лет его сокращали. В числе моих персонажей была Мэрилин Монро. Главной болью в ней я для себя выбрала женскую неустроенность, невозможность счастливого брака и материнства. «Возьми, возьми меня замуж! Я буду лучшей женой на свете!» – кричала я со сцены, в роли Монро, на протяжении трёх лет. И вот очередное сокращение. Сбор труппы для принятия решений о том, каких персонажей мы убираем. Так совпало, что это мероприятие выпало именно на тот день, когда мы с Сашей шли подавать заявление в загс. Я должна была успеть и туда, и туда. Но в загсе была дикая очередь, в которой мы застряли на несколько часов, и на сбор труппы я не попала. В результате из спектакля убрали мою Мерилин без моего ведома. И вот сижу я вечером того же дня дома и понимаю: «Монро убрали из спектакля. Я выхожу замуж. По любви. У меня в животе ляля. Желанная, зачатая в любви. Меня больше не волнует и не триггерит этот персонаж. Психотерапия окончена. Я отпускаю её».

Подобные истории наблюдались и у моих коллег по сцене – когда сыгранная много раз роль переставала волновать. В актёрской профессии такое явление считается нехорошим. Надо находить новые манки для роли, необходимо тормошить ранку, чтобы продолжало болеть и волновать, дабы роль была живой и органичной. Но нам повезло. Мы отыграли свою терапию до конца, без требования продолжать расковыривать эти болячки заново. Спектакль был снят с репертуара по другим обстоятельствам. Но, если смотреть на ситуацию шире, – мы дожили этих персонажей в себе до конца, они растворились в небытии, мы освободились от этих болей.

Тогда, в 2015 году, у меня зародилась мысль, что «Роль, переставшая тебя волновать, – это не плохо для актёра, это хорошо для человека». Заряд эмоции конечен. И для того, чтобы от неё освободиться, – надо прожить её до конца, без остатка.

Спустя несколько лет я очень сильно заболела, как уже рассказывала в начале книги, и в поиске исцеления пробовала все доступные инструменты и техники. И действенными для меня оказались древние тантрические практики – ровно те, которые вели по пути проживания эмоций до последней капли, без остатка. Которые учили связи с телом, слышать тело, давать ему волю. И тогда «роль умирающего человека» на сцене моей жизни была сыграна и прожита мной до конца. Она растворилась, была «снята с репертуара» небесной канцелярией, как говорят в театре. Это был второй кусочек пазла. Ну а третий, последний, случился с приходом в мою жизнь околопсихологического течения, именуемого «квантовой психологией». Если интересно, погуглите Стивена Волински и Марка Пальчика. Неоднозначные ребята, но если фильтровать профессиональным глазом, то техники они дают отличные.

Сначала из этого синтеза технологий (которые, к слову, мы изучали практически параллельно с Александрой Грин, с которой этот тренинг вместе и создали) родился тренинг, о котором я уже много раз упоминала – «Тёмная Сторона Игры». На котором мы помогаем людям работать со своими теневыми аспектами личности, обнаруживать их, принимать и интегрировать в жизнь. А следом за ним я обнаружила себя в индивидуальном консультировании. Когда поток клиентов стал стабильным, из микса разных техник и практик выкристаллизовалась моя авторская методика, которой я максимально простым и доступным языком поделилась с тобой в этой книге. Её более сложный, расширенный формат я передаю представителям помогающих профессий (коучи, тренеры, остеопаты, психологи, мастера гвоздестояния и т. д.) на обучении. Информацию о нём можно найти в моих соцсетях. И об этом я тоже, вероятно, однажды напишу книгу.

Пора прощаться!