Уличный кулачный бой. Техника боя. Система обороны

Вариант 2 – исходное положение то же, соединенные ноги выбрасываются вперед и вверх с обязательным поднятием бедра.

Вариант 3 – «свободное» падение из обычной стойки с пружинящей опорой на руку, последующим изгибанием туловища и возвращением в исходную стойку через невысокий прыжок.

7. Прыжки на месте – это базовый элемент ломания, с которого иногда начинают разминку. Исходное положение – «сгрудка» («разговорная стойка»): ступни поставлены слегка косолапо, грудь выпячена, подбородок поднят, таз выдвинут вперед. Во время прыжка, за счет инерционной расслабленности верхней части тела, нижняя поворачивается в сторону. Стопы описывают круги, пятка практически не отрывается от земли. Поворотная точка – таз, от него идет движение. Ноги при первом прыжке поворачиваются на 10 – 30°, таз – на 30 – 40°. Суставы, не участвующие в прыжке, полностью аморфны. Руки за счет инерции «хаотично» поднимаются и опускаются. Плечи сначала отстают в повороте от ног и таза, но примерно на середине прыжка тоже раскручиваются (без усилий, их утягивает за собой таз) и перегоняют таз в повороте (60 – 90°). Голова находится в исходном положении и почти не двигается. Кисти рук, «подпрыгивая», находятся в наиболее естественном положении: возле подмышек или в полном расслаблении. Локти в том же свободном полете поднимаются до уровня плеч (или выше, в зависимости от силы прыжка) и возвращаются в область солнечного сплетения.

В расслабленных суставах не должно быть никакого напряжения и «трения». Не следует планировать траекторию полета свободных частей тела, все должно получиться органично после расслабления тела и психики. Поворот напоминает работу пружины или торсионной подвески, работающей на кручение. Подобный принцип наблюдается во всех атакующих приемах скобаря. Второй прыжок поворачивает тело в обратном направлении, амплитуда удваивается, как и высота прыжка. В ходе прыжков таз и плечи движутся «восьмерками» («падающим колесом»). Руки, уходя вверх и возвращаясь обратно к телу, создают пульсирующий ритм движения, меняя скорость поворота частей тела.

Положение тела

После разминки тело должно быть расслабленным (как говорили на Руси – «реагировать на дуновение ветра»). Именно в таком состоянии начинался бой.

Во время всего боя необходимо держать грудь расправленной, плечи – развернутыми, подбородок – приподнятым. Таз всегда выдвинут слегка вперед, незаметно для окружающих, но достаточно, чтобы удержать равновесие после переноса тела вперед в результате удара. Ноги обычно держат на ширине плеч.

Работа бойцов ведется «в кругу». Руки и ноги двигаются настолько органично, что отличить атаку от блока практически невозможно. Все движения легкие и свободные, «не вымученные», «порхающие». Махи чередуются с притопыванием (рис. 54). Притопы сильные, их мощь, как и сила ударов руками, идет через все тело.

Рисунок 54. Притопывание в бою