Упал на дно – оттолкнись!

Ни один человек не сможет задеть или навредить тебе, если ты на него не опираешься. Каждый человек рожден со способностью решать любые трудности, встретившиеся ему на пути, – САМОСТОЯТЕЛЬНО. Никто не сможет задеть твои чувства, эго, сделать одиноким, несчастным, огорчить, если ты не ставишь себя в зависимость от этого человека. Самодостаточная личность не нуждается в хозяине, который даст ему опору, тыл, от которого он будет зависеть и за которым будет идти. Беспомощность, отсутствие собственных опор – то, что делает нас зависимыми от людей и обстоятельств.

Самодостаточный человек – свободный, независимый. У него нет социальных страхов – одиночества, осуждения. Он сам принимает решения, ему не бывает «скучно», он всегда знает, чем заняться наедине с самим собой, его задача в жизни не просто выжить и приспособиться, а жить полной насыщенной жизнью! Он умеет сам себя поддерживать в состоянии психологического комфорта, ему для этого не нужны одобрения, оценки и поддержка извне. Он сам умеет дать себе это. За качество его жизни отвечает только он сам, он уважает себя, окружающих и никогда не отнесется к ближнему хуже, чем к себе.

Развитие самодостаточности – одна из важных составляющих в жизни любого человека. Для этого нужно в первую очередь найти в себе внутренние опоры, которые дадут уверенность, целеустремленность, умение жить согласно своим желаниям, обрести внутреннюю целостность и гармонию (через любовь к себе). Только самодостаточная личность может построить здоровые счастливые отношения! Такой человек не склонен к эмоциональным зависимостям, он может «давать», у него есть на это ресурс, все его действия и мысли – созидательны! Он твердо знает, чего хочет, и идет туда, и ни один ветер не сможет ему помешать.

Самодостаточность – это не про финансовую независимость, хотя это тоже важно – взрослый человек, который живет за счет родителей, на их жилплощади, не может быть самодостаточным: это про состояние внутренней независимости. Такие люди понимают себя, свои чувства и эмоции, у них здоровая самооценка, они умеют отстаивать личные границы или отказать, они хорошо адаптируются к новым условиям, у них нет желания кого-то перевоспитать, наставлять на путь. Они не входят в роли «спасателей», всегда отвечают за свои слова и поступки, не навязчивы, не используют манипуляции для достижения целей. Они – эмоционально зрелые личности! Самодостаточный человек – противоположность зависимого. Это когда ему «достаточно самого себя».

Как стать самодостаточной личностью?

• Иметь, понимать и развивать свой внутренний мир, свои интересы или хобби. Стать интересным самому себе! Тебе должно быть хорошо вне зависимости от того, есть ли с тобой «вторая половинка» и друзья или нет. Не жить жизнями других людей! Твои интересы и желания всегда должны быть на первом месте!

• Не ожидать и не требовать ни от кого ничего. Стать тем человеком, который сам управляет жизнью и создает ее правила.

• Тщательно относиться к выбору своего окружения и не общаться с людьми, которые разрушают, забирают, пользуются, обесценивают.

• Беречь и проводить с пользой свое время – не просиживать часами в соцсетях, не читать негативную информацию, но уметь удовлетворять свои потребности, в том числе развивать эмоциональный интеллект. К примеру, если тебе приносит удовольствие просмотр турецких мелодрам и это дает тебе ресурс, то это только польза.

• Анализировать, делать выводы из прошлого, не застревая в нем. Вынесли урок, получили опыт и пошли дальше.

• Заботиться и думать о своем здоровье самому! Не только о физическом, но и психологическом комфорте – уходить оттуда, где плохо, больно и не давать дополнительных шансов тем, кто причиняет тебе вред. Не впускать их в свою жизнь – это и есть забота о себе.

• Рассчитывать всегда на собственные силы, но в то же время уметь просить о помощи. Не ставить себе непосильных задач, уметь рассчитывать свои силы, использовать свой ресурс, не истощая. Но при возникновении сложностей, а они бывают у всех, – не стыдиться сказать: мне нужна помощь. Не изнурять себя только потому, что «люди подумают: он сдался, он слабый».

• Учиться понимать людей, уметь отказывать манипуляторам, в случае надобности говорить «нет», если тебе это неудобно или некомфортно.

• Уметь принимать комплименты, когда тебя хвалят и восхищаются тобой. Это идет от любви к себе, без этого чувства и отношения к себе быть самодостаточным невозможно.

• Ценить свое личное пространство и отстаивать свои границы, не позволяя людям «лезть в душу», если тебе это некомфортно.

• Представлять и вспоминать приятные для себя моменты, переживания, достижения, эмоции. Думать о том, как можно получать те же самые ощущения без участия других людей. А это возможно.

• Учиться принимать все решения самостоятельно, формировать эту привычку.