Устойчивость. Как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию

Но больше всего мне хотелось бы поблагодарить своего мужа, Петера Келеманса, который был моей крепкой опорой и поддержкой в это и без того сложное с профессиональной точки зрения время, когда мне довелось раскрыть схему по подпольной торговле органами в немецких университетских больницах. Лишь благодаря тому, что он месяцами заботился о наших дочерях даже больше, чем это делает обычно, у меня было достаточно времени, энергии и (психологической) стойкости, чтобы написать эту книгу.

Библиография

Ссылки на источники даны в порядке первого упоминания в книге

Вам нужны силы

Ежедневный стресс

Берндт C. (2010): Всего слишком много. (Von allem zuviel). «Wohlfühlen», 15 декабря.

Ледербоген Ф., Кирш П., Хаддад Л., Штрайт Ф., Тост Х., Шух П., Вюст С., Пройснер Дж. С., Ритшел М., Дешле М. и Майер-Линберг А. (2011): Жизнь и взросление в городе влияют на нейронную обработку стресса у людей (City living and urban upbringing affect neural social stress processing in humans). «Nature», выпуск 472, стр. 498.

Луманн М. и Айд М. (2009): Действительно ли оно ощущается так же? Изменения в уровне удовлетворенности жизнью после повторяющихся жизненных событий (Does it really feel the same? Changes in life satisfaction following repeated life events). «Journal of Personality and Social Psychology», выпуск 97, стр. 363.

Селей Х. (1936): Синдром, вызываемый различными вредными агентами (A syndrome produced by diverse nocuous agents). «Nature», выпуск 138, стр. 32.

Когда душе не хватает защитной амуниции

Бойем Дж. К., Петерсон С., Кивимаки М. и Кубзански Л. Д. (2011): Здоровье сердца, когда жизнь приносит удовлетворение: данные когортного исследования Whitehall II (Heart health when life is satisfying: Evidence from the Whitehall II cohort study). «European Heart Journal», выпуск 32, стр. 2672.

Немецкое объединение в области психиатрии, психотерапии, психосоматики и неврологии (2012): Позиция по вопросу синдрома выгорания, 7 марта.

Фройденберг Х. (1974): Синдром выгорания у персонала (Staff burn-out). «Journal of Social Issues», выпуск 30, стр. 159.

Лиземер Д. (2011): Выгорание на рабочем месте (Ausgebrannt am Arbeitsplatz). «GEO Wissen», 1 ноября.

Ломанн-Хайслах А. (2012): Отчет об уровне стресса среди населения Германии в 2012 году. Требования, ресурсы и эмоциональное состояние. Федеральный институт безопасности и гигиены труда, Дортмунд.

Ольшански С. Дж. (2011): Старение американских президентов (Aging of US presidents). «Journal of the American Medical Association», выпуск 306, стр. 2328.

Пан А., Сун К., Окерле О. И., Рексроуд К. М. и Ху Ф.Б. (2011): Депрессия и риск заболеваемости и смертности от инсульта: метаанализ и систематический обзор (Depression and risk of stroke morbidity and mortality: A meta-analysis and systematic review). «Journal of the American Medical Association», выпуск 306, стр. 1241.

Тоуфиджи А., Валле Н., Маркович Д. и Овбиагеле Б. (2013): Депрессия связана с более высоким риском смерти среди выживших после инсульта (Depression is associated with higher risk of death among stroke survivors). Американская академия неврологии, ежегодное собрание 2013 года, абстракт 3498.

Вебер С. (2011): Эпидемия 21 века? Количество психических расстройств резко не увеличивается, но абсолютная частота их возникновения недооценивается (Epidemie des 21. Jahrhunderts? Die Zahl der psychischen Störungen nimmt nicht dramatisch zu, aber ihre absolute Häufigkeit wird unterschätzt). «Süddeutsche Zeitung», 12 марта.

Виттхен Х. У., Якоби Ф., Рем Дж., Густавсон А., Свенссон М., Йонссон Б., Олесон Дж., Алльгуландер С., Алонсо Дж., Фаравелли С., Фратигилиони И., Йеннум П., Либ Р., Мэркер А., ван Ос Дж., Присиг М., Сальвадор-Карулла И., Симон Р. и Штайнхаузен Х. С. (2011): Объем и бремя психических расстройств и других нарушений головного мозга в Европе в 2010 году (The size and burden of mental disorders and other disorders of the brain in Europe 2010). «European Neuropsychopharmacology», выпуск 21, стр. 655.

Тест: насколько велик уровень стресса в моей жизни?

Штангл В.: http://arbeitsblaetter.stangl-taller.at/

Люди и их личные кризисы

Осиротевшая мать

Хеншайд У. (2005): Трое детей и ангел. Одна смертоносная врачебная ошибка и борьба матери за правду (Drei Kinder und ein Engel. Ein tödlicher Behandlungsfehler und der Kampf einer Mutter um die Wahrheit). Издательство «Pendo», Мюнхен.

Самоэксплуататор

Витте Х. (2011): Близко к ветру. Торстен Раррек, 47 лет, врач команды футбольного клуба Бундеслиги «Шальке 04», об отставке тренера Ральфа Рангника, страдающего синдромом выгорания. (Hart am Wind. Thorsten Rarreck, 47, Mannschaftsarzt des Fußball-Bundesligisten Schalke 04, über den Rücktritt des am Burn-out-Syndromerkrankten Trainers Ralf Rangnick). «Der Spiegel», 26 сентября.

Женщина, потерявшая свою идентичность