В ясном уме

Умеренность – опасная игра. Вы же не можете немного спрыгнуть с самолета или чуть-чуть потерять девственность. Алкоголь вводит нас всех в заблуждение, потому что люди скрывают, какое влияние он оказывает на их жизнь. Миллионы из нас подозревают, что могут быть в опасности, но попросить о помощи – значит подвергнуться позору. Вместо этого мы годы проводим в беспокойстве, задаваясь вопросом, действительно ли у нас есть проблема.

Давайте покончим с этим сейчас

Подход «В ясном уме» призван помочь людям до того, как алкоголь полностью подчинит их и они утратят контроль над своей жизнью. Я надеюсь дать людям свободу, прежде чем они соскользнут в алкогольную зависимость настолько глубоко, что их мозг навсегда изменится под воздействием этого наркотика.

Я хочу заставить людей осознать опасность алкоголя до того, как они станут его рабами. Мы должны остановить злоупотребление спиртным задолго до того, как эта болезнь превратится в алкоголизм и начнет разрушать наши жизни.

Из-за общественного осуждения алкоголики часто падают очень низко, причиняя вред себе и другим. Это ненормально. Мы обвиняем тех, кто стал зависим от вещества, которое вызывает привыкание. Осуждение и диагноз неизлечимой болезни не позволяют нам просить о помощи на ранней стадии, когда еще возможно избежать серьезного вреда.

Давайте изменим это. Давайте признаем: когда речь идет об алкоголе и наркотиках, никто из нас не контролирует ситуацию. На самом деле давайте перестанем говорить «алкоголь и наркотики» и признаем, что алкоголь – это тоже наркотик, самый опасный на планете[242].

Зависимость блокирует ваш ум, не давая осознать вред наркотика и обманом заставляя нас верить, что мы все контролируем, несмотря на явную иррациональность наших решений. Все алкоголики начинали с одного бокала. Единственная разница между теми, кто пьет и считает, что все контролирует, и теми, кто признает, что утратил контроль, – это стадия развития болезни. Разница в том, насколько их организм, образ жизни и кошельки страдают от того, сколько они пьют. Но все они уже утратили контроль.

Не завидуйте тем, кто, как вам кажется, знает свою меру. Это иллюзия, что алкоголь делает атмосферу еще более приятной. Я, как теперь непьющий человек, великолепно себя чувствую на всех мероприятиях, на которых раньше бы пила. Я свободна. Я не теряю ни капли своего остроумия и в результате смеюсь гораздо больше. Я остроумнее и энергичнее, когда не пью и не притупляю свое восприятие. Конечно, у меня все равно бывают плохие дни, но даже тогда я понимаю, что лечить их при помощи алкоголя – ужасная идея. Моя подруга Мэри говорит об этом так: «В конце концов, если я не получаю удовольствия от ситуации, то дело точно не в нехватке алкоголя». Если вы боретесь с депрессией или тревожностью, то пора обратиться за помощью. Дальнейшее самолечение алкоголем только усугубит ваше состояние. Я говорю это, исходя из собственного опыта.

Эффект плацебо

Человек – это то, во что он верит.

Антон Чехов

Эффект плацебо доказывает невероятную мощь нашего мозга. Этот эффект возникает, когда человеку дают вещество, которое, как он верит, излечит его. И хотя в этом препарате нет активных ингредиентов, пациенту действительно становится лучше. Исследование Кам-Хансена, опубликованное в журнале Science Translational Medicine показало, что в случае некоторых лекарств половина воздействия обусловлена эффектом плацебо. Самочувствие людей улучшается не из-за состава препаратов, но из-за ошеломительной силы человеческой веры.

Как-то я ужинала в парижском кафе, и за соседним столом расположилась целая компания. Все были явно уставшие после долгого рабочего дня. Но когда принесли вино, эти люди сразу же оживились, начали смеяться и возбужденно обсуждать бутылку. Кто-то сказал, что он не любит такое вино, но «свое дело оно делает». Меня поразило то, как они ожили с появлением алкоголя, как усталость тут же сменилась на жизнерадостность и смех. Тот факт, что перемена произошла еще до того, как они сделали хотя бы глоток, доказывает, что вовсе не вино создает атмосферу счастья. Нет, это явно был эффект плацебо. Достаточно было лишь вида бутылки вина! Если бы кто-то убрал ее со стола, наверняка к ним бы вернулась усталость.