В моей голове. Как устроен мозг и зачем он нам нужен

Фобия — это преувеличенная боязнь различных вещей, животных или ситуаций. Слово «преувеличенная» означает здесь вот что: такой страх не соответствует реальной опасности, которую представляют эти вещи, животные или ситуации. К примеру, бояться огромного жуткого волосатого паука и вправду нужно, но точно нет необходимости впадать в панику при виде малюсенького паучка, заползшего к тебе в комнату. Человек с арахнофобией (боязнью пауков) знает, что маленький паучок не опасен. Но страх настолько силен, что человек не способен спокойно рассуждать. Фобия может сопровождаться даже приступами паники.

Фобий очень много, и они разные. Чаще всего встречаются: та самая арахнофобия (боязнь пауков; ею чаще страдают девочки), офидиофобия (боязнь змей), акрофобия (боязнь высоты; встречается примерно у 5% населения) и клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства). Есть и очень странные фобии. Например, знаешь ли ты, что означает гиппопотомонстросескиппедалофобия? Вот смотри: «гиппопото-» происходит от греческого слова hippopotamus («гиппопотам», бегемот — большое животное). «Монстро-» происходит от латинского «чудовище», «сескиппедало-» — от слова sesquipedalian («длинное слово»), а «фобия» по-гречески означает «страх». Получается, это боязнь длинных слов… Еще бы, попробуй выговорить ее название три раза подряд и не испугаться! А может, ты из тех, кто страдает дидаскалейнофобией? Это боязнь школы, в основном встречается у детей и подростков.

Буря эмоций

Еще одна сильная эмоция, которую каждый испытывал хоть раз, — это злость или гнев. Тебе приходилось злиться на родителей, когда они не пускали тебя гулять, или же на себя из-за глупой ошибки? Злобу все ощущают по-разному. Кого-то очень легко разозлить, а кто-то не злится почти никогда. Одни люди быстро забывают о своей злости (может, тут дело в их гиппокампе ), а другие продолжают злиться целую вечность.

Подобно страху, гнев зарождается в миндалинах и сопровождается выработкой таких гормонов стресса, как кортизол. Давным-давно злость тоже была в числе эмоций, необходимых для выживания. А еще она помогала жить и работать в группе. Это может прозвучать странно, но дело вот в чем: злость показывает, что тебя беспокоят чьи-то действия. Если разозлиться и сообщить другому о причине своей эмоции, то он может изменить свое поведение (во всяком случае, если он согласен) и все будут довольны. А если промолчать, все останется по-прежнему.

В наше время злость уже не так важна, как раньше. Тебе не приходится бороться с дикими зверями за выживание (разве что с братом или сестрой). Люди веками живут и работают в группах, так что тебе известно, какое поведение допустимо, а какое нет (хотя в разных культурах эти правила различаются).

Современные люди выражают злость в мелочах, и это бывает опасно. Например, вспомни об агрессии и драках водителей на дорогах. Вот лучший способ справиться с гневом: разозлившись, ничего не предпринимай и сосчитай до пятидесяти. Так ты дашь телу (и мозгу) время успокоиться. И не наделаешь глупостей, о которых будешь потом жалеть!

Уздечка и дикая лошадь

Если ты продолжаешь злиться, а счет до пятидесяти не помог успокоиться, то злость может вылиться в агрессию и насилие. И то и другое — чрезмерные реакции, возникающие в двух областях мозга: в префронтальной коре (ПФК — это часть мозга, которая помогает тебе контролировать импульсы, помнишь?) и в передней части островковой доли, или островка, — она у тебя за ушами, в височной доле. Так как ПФК позволяет тебе сдерживаться и не идти на поводу у агрессивных импульсов, ее иногда называют уздечкой. Благодаря ПФК ты (а точнее, твой мозг) можешь обуздать негативные чувства, которые возникают в передней части островка, и воздержаться от действий. Островок же играет роль дикой лошади. У некоторых людей и при некоторых заболеваниях дикая лошадь способна разбушеваться так, что ПФК не в силах ее обуздать. Зрелище не из приятных.

Свет мой, зеркальце, скажи, да всю правду доложи