В ожидании малыша

где вы приводите себя в порядок, особенно при использовании лака для ногтей. Лучше всего

красить ногти у открытого окна или вообще на свежем воздухе.

Избегайте перегрева: ванны, душ и сауна

Во время беременности не обязательно отказываться от горячих ванн, но вам, возможно,

придется немного понизить температуру воды и сократить время пребывания в ванне, особенно

в начале беременности. Исследования показывают, что длительное повышение температуры

тела до 102 F (39°С)

или выше в первом триместре беременности может повысить риск аномалий развития

позвоночника у ребенка. Опасность, что высокая температура повредит ребенку, выше всего к

концу первого месяца беременности. Точно неизвестно, какое именно тепловое воздействие

опасно для ребенка; результаты исследований основаны на экспериментах с животными и

статистическом анализе данных, полученных от беременных женщин, подвергавшихся

воздействию тепла. Предполагается, что вред наносит длительное повышение температуры

тела матери до 39°С и выше.

Первый месяц — начало беременности 89

Предположим, что вы любите расслабляться в теплой ванне и что вы не изменяли своей

привычке вплоть до того момента, когда обнаружили, что беременны. Не беспокойтесь —

большинство женщин автоматически выходит из воды, как только им становится слишком

жарко, причем еще до того, как температура их тела достигнет 39°С. Новейшие исследования

показали, что беременная женщина может оставаться в ванне с температурой воды 39°С в

течение пятнадцати минут, и при этом температура ее тела не поднимается до опасного

уровня. В результате других исследований выяснилось, что во время интенсивных физических

упражнений в течение сорока пяти минут (маловероятно, что беременная женщина будет

подвергать себя интенсивной физической нагрузке такое продолжительное время) температура

беременной женщины не достигает 39°С. Эти исследования легли в основу рекомендаций

беременным женщинам ограничивать длительность физических упражнений тридцатью

минутами, особенно при жаркой и влажной погоде.

Сауна, по-видимому, тоже безопасна для беременной женщины. В тех случаях, которые получили

широкую известность, женщины посещали сауну чаще, пребывали там дольше и при более

высоких температурах, чем это обычно принято. В Финляндии, где сауна — это обычное явление,беременные женщины ограничивают свое пребывание в ней десятью минутами, и в этой стране

не отмечается повышенного числа аномалий развития плода, обусловленных высокой