В ожидании малыша

способом природа предупреждает занятую разнообразными делами женщину, чтобы она

«притормозила» и направила свою энергию туда, куда следует. Возможно, вы обнаружите, что

нужно ходить медленнее и что вы быстро начинаете задыхаться даже при нормальной ходьбе.

Не пытайтесь бороться с этой усталостью — вы ее все равно не победите. Ради собственного

благополучия и благополучия ребенка прислушайтесь к сообщению, которое вам посылает

организм, и отдыхайте как можно больше. Если у вас напряженная работа, требовательный

супруг или маленький ребенок, которому нужно уделять внимание, то вы не можете себе

позволить такой роскоши, как поспать подольше или поваляться в постели, но иногда ваше тело

просто заставляет дать ему необходимый отдых. Если у вас не получается вздремнуть, вы

должны хотя бы прилечь. Уйдите пораньше с работы, закажите в ресторане обед на дом,

поставьте кассету с любимыми мультфильмами для старших детей и ложитесь на диван.

Мне помогал следующий прием: я запасала продукты быстрого приготовления, с которыми мог

справиться муж. Боюсь, что в первые несколько недель я вообще не принимала участия в

приготовлении обеда.

Второй месяц — вы чувствуете, что вы беременны 103

На работе при выполнении обычных обязанностей у меня учащался пульс. Вероятно, это был

сигнал, что в моем организме происходят изменения и что мне нужно снизить темп. Я была

удивлена, что это произошло так рано. Режим сна у меня тоже изменился. К вечеру я уставала

как собака и засыпала перед телевизором. Затем я просыпалась в два часа ночи и долго

ворочалась в постели, пытаясь заснуть вновь.

Следите за изменением грудных желез. Ваша грудь сообщит вам о беременности гораздо

раньше, чем живот. Сначала грудь просто станет немного полнее, и самые первые ощущения

будут напоминать то, что вы обычно чувствуете во второй половине менструального цикла —

только немного сильнее. Затем грудь начнет заметно увеличиваться, приобретая типичный для

беременных женщин вид. Обычно грудь увеличивается на один размер во время первого

триместра и еще на один размер в течение остальной части беременности. (Самое сильное

увеличение груди произойдет на второй—четвертый день после родов, когда благодаря приливу

стимулирующих выработку молока гормонов и набухания тканей ваша грудь значительно

увеличится буквально за одну ночь.) Только лишь изменения грудных желез дадут прибавку веса

около двух фунтов за весь период беременности. У женщин с маленькой грудью и тех, у кого эта