Верю не верю

И началось, не то что бы это была аэробика, это был ад! Тренер показывал нам энергичные сеты, и двигалась вперёд, назад и в сторону. Все движения сопровождались энергичными репликами: «И вперёд, на меня и в сторону, и снова шаг вперёд, назад в сторону.» Через 15 минут я поняла, что скоро потеряю сознание. Я чувствовала, как кровь приливает к щекам и у меня кружится голова. Тренер кричит «не отстаём, не отстаём», я болтаю ногами под водой, а внутренний голос одно лишь повторяет – ты сейчас умрёшь. Но я не сдавалась, я не могла поверить, что я не могу. Впереди меня стояла бабуля, которая давала мне фору. И все остальные женщины, что были по стройнее, чем я, показывали такой результат и такую лёгкость, которой можно только позавидовать. Каким-то счастьем занятие закончилось, я конечно пропускала упражнения и старалась просто делать вид, что тружусь, но сил выйти из бассейна у меня не было. Все поплыли к лестницам, а я стояла на месте, голова кружилась, щеки горели. Неужели я настолько запустила себя, что не справилась с такой простой задачей. Инстинкты вели меня «на берег» и я как-то все-таки добралась до лестницы. Подняв ногу на первый железный брусок, я осознала, что мне прям очень плохо, но нужно не подавать виду. Вот и кафель, вот ещё немного и я уйду отсюда. Встав на обе ноги, я поняла, что голова так сильно кружится, что я правда могу упасть. Начала дышать и держась за стенку заползла в раздевалку. Меня вырвало, это было ужасно, страшно, я успела найти уборную и не облажаться перед всеми «спортсменками» нашей группы. Но выйдя оттуда бледной как бумага, я решила никогда сюда не возвращаться. На этом весь мой спорт закончился, меня трясло до самого дома. Я легла в кровать и у меня немели ноги. Я их разгадывала, свои толстенькие ноги и решила, больше не буду над собой издеваться. Движение – это радость, это жизнь. Так как сегодня не должно быть. Пускай я буду не есть хлеб, картошку и сладкое, но на такое мучение – больше не подписываюсь.

Поэтому ходить 5 км – был хороший выход из ситуации, когда было очень холодно, я не ходила. Ну а как началась весна, я выходила и на пробежку. Всего вместе с перерывом моя физическая работа длилась полтора месяца. Все остальное я достигла только диетой. Весь жир растаял только благодаря питанию. Так что прошу вас, если у вас есть запреты на большую нагрузку, если вы в детстве были освобождены от физ. культуры. Прошу вас будьте очень внимательны к выбору нагрузки и двигайтесь в кайф. И начинайте с простого, с пятиминутной зарядки каждое утро, с обязательной прогулки раз в день. С лёгкого начать всегда лучше, и потом добавлять. Я думаю, что все хорошо обошлось для меня после истории с бассейном именно благодаря моему возрасту. А может просто было суждено этот опыт пережить.

Картошка

Никакой картофель – нельзя! Ни отварной, ни запечённый, ни в каком виде, ни ложечку, ни пол ложечки. Картошке – нет!

Диета – это дисциплина, и когда есть правила, пускай совсем простые, их необходимо соблюдать. Русский человек не представляет свою трапезу без картошки. И многие мои знакомые удивлялись тому, что я НЕ ЕМ картошку. И даже отшучивались, считая, что отварную то можно.

Но я понимала, что диета в которой запрещена картошка, подразумевает перемену привычек, сегодня я поем отварной картофель, а завтра я вернусь к старым привычкам. Начну сначала запекать, а уж потом и жарить.

В школьные годы достать 4-5 картошек и пожарить их на сковороде соломкой не составляло труда. Плюс в том, что это быстро, сытно, а главное вкусно.

В диете же старые «вкусные привычки» удаляются. Причина этому та, что диета даёт скорость. Так как в основном мы питаемся продуктами с низким гликемическим индексом, наш обмен веществ просыпается и начинает по немного ускоряться.

Картофель жареный обладает очень высоким показателем, 95 ГИ, в то же время каша такая калорийная как пшеничная обладает ГИ 70.

Конечно первые месяцы я понятия не имела, что такое гликемический индекс, белки, углеводы, калории, жиры. Но что-то подсказывало, что от картошки я потолстела очень сильно.

Так как последнее время, я каждый день жарила себе покупную картофель фри из пакета.

И получалось так, что весь день я готовила только её. Через час я была уже голодной. И снова искала, что поесть.

Картофель у нас в семье всегда был основным гарниром. Пюре в будние готовилось часто. На застольях мама и бабушка готовили жареный картофель с курицей, или ту же саму фри из пакета, все гости её почему-то обожали.