Верю не верю

Итак, с чего все начинается, с того что мы отказываемся, или вычёркиваем из своего списка определённые продукты: все мучное, любой вид хлеба, картофель, и все сладости. Кроме белого зефира не более двух половинок. Изредка чёрный самый горький шоколад (грамм 10-15) ванильное мороженое, естественно в ограниченном количестве 50-70 грамм и тоже не каждый день, сладкие сырки не глазированные, йогурты ,сухофрукты, фрукты свежие.

Совет: Первое время не перегружайте себя правилами, единственное правило для вас это исключение этих продуктов, насчёт порций и времени, когда вы кушаете, делаете все как вам удобно, вы сами поймёте, когда в силах быть более продвинутым и добавить правила приятные для вас, а не навязаны кем-то.

Один из главных моментов на первом этапе диеты, это не думать о результате. А думать о своём состоянии. Если хотите есть, ешьте всегда, не думаете о том, что вам говорили или говорят, ешьте 10 раз в день, если вы голодны, только без мучных продуктов, любого вида хлеба, картофеля и сладкого, других ограничений нет.

Вы отварили гречку и к ней приготовили подливку, съели одну порцию, но через час захотелось ещё, съешьте ещё порцию, это не страшно. Страшно если вы сорвётесь и съедите все, что у вас есть дома и ещё сходите в магазин за круасанами и тортиком. Так что ешьте гречку с мясом и салатом хоть весь день, хоть 10 порций. Это настройка для того чтоб вы не сорвались. Вы можете не есть, и следовать любой вышеперечисленной диете, для быстрого результата. Но если вы хотите быть красивой с любого ракурса, тогда вам сюда. И как бы ни критиковали вас «знатоки», которые обязательно вас «поддержат», тем, что важна порция, и рис отварной это тоже углевод. Напоминаю вам, мы отказываемся не от углеводов, а от муки, картофеля и сладкого.

Когда я села на диету я съела 7 йогуртов и 5 порций плова, я была голодной, поэтому я ела, и как оказалось, для меня это было хорошо. Медленно, но уверенно, потому что важно эмоциональное состояние в первую очередь, а потом все правила, в начале ненужные, со временем вы сами для себя создадите ваши правила. И будете есть грудинку на пару не, потому что так надо и так написали в журнале, а потому что вам так хочется. И получите от этого истинное удовольствие и хорошее настроение.

Итак, первое время вес уходит не медленно, за два с половиной месяца я похудела на девять килограмм, их естественно никто не заметил. Действительно визуально первые радующие вас изменения наступят не сразу. Но чувство лёгкости, приходит сразу, и брюки уже без ремня не наденешь.

Первые килограммы, которые уходят, это не тот самый объем в районе бёдер, это жидкость. Затем происходит очищение организма. Вы буквально с каждым днём чувствуете себя лучше, и легче. И у вас есть всегда весы, которые поддерживают вас цифрами. Вы можете взвешиваться раз в месяц, или раз в неделю. Не нужно этого делать каждый день, потому что невозможно похудеть за один день на пять килограмм, единственный нормальный ритм снижения веса на другом питании – это по 2-2.5 килограмм в неделю. Затем, когда вес становиться ещё меньше мы худеем на 1.5-1 кг в неделю. И самое сложное, когда мы почти пришли к финишу наш вес уходит по 0.5 кг в неделю или по 0.5 за две недели. Получается 900гр.-1 кг в месяц. Это время завершать диету и поддерживать свой вес. Вы достигли идеального веса для здоровья – время переходить на заключительный этап – питание на всю жизнь без страха.

Хлеб

Хлеб, хлебушек румяный из печи…Как тоскливо без тебя. Изучив внимательно список продуктов под запретом, сильнее всего расстроило меня то, что хлебушек нельзя. И всё остальное, что изготавливается из мучного. Из своих наблюдений я знала, что чаще всего люди неравнодушны именно к определённым группам продуктов из тех, что запрещает эта диета. Кто-то обожает картофель, а кто-то не может себе представить обед без макарон, и если отменили шоколад, то это уж совсем обидно. Я относилась ко всем группам сразу. Но всё-таки хлеб занимал первые позиции.

На второй день диеты, вечером я приготовила салат из трёх помидор, двух огурцов и одного болгарского перца. Миска была огромной. Но не насыщала меня нисколько. Тут я подняла глаза на хлебницу и достала свежий ржаной хлеб. Отломила себе кусок и стала есть вместе с салатом. Тут как тут, раздался телефонный звонок. На другом конце провода обеспокоенный голос мамы:

– Ну как ты, доченька, что ты ела сегодня?

– Мама, ну совсем я голодная, ем салат с черным хлебом.

В тот же момент, мама с беспокойством стала объяснять мне, что хлеб совсем нельзя, ни чёрный, ни серый, ни белый хлеб. И даже гречневый, или фитнес хлеб. Нет и все. Если хочется хлеба, отвари кашу.

Тут я маме говорю – Так как же мне тогда есть салат, если не наедаюсь.

И последовал незамедлительный ответ – Не ешь салат.

В растерянности я стала думать. Искать замену. Ведь голод был так силён, что пугал меня.