Включите внутренний свет! Большая книга женского здоровья и счастья

• Затрудняюсь ответить – 1

• Нет – 2

Приходилось ли вам отказываться от своего хобби, потому что вам на него не хватает времени?

• Да – 0

• Затрудняюсь ответить – 1

• Нет – 2

Бывает ли, что вы забываете, что хотели сказать?

• Да – 0

• Затрудняюсь ответить – 1

• Нет – 2

Заметили ли вы, что можете переносить длительные поездки на автомобиле только с частыми остановками?

• Да – 0

• Затрудняюсь ответить – 1

• Нет – 2

Принимаете ли вы витамины и минеральные добавки, когда ощущаете общее недомогание?

• Да – 2

• Затрудняюсь ответить – 1

• Нет – 0

Если у вас появился насморк, обращаете ли вы на это внимание?

• Да – 2

• Затрудняюсь ответить – 1

• Нет – 0

Приходилось ли вам применять средства от бессонницы?

• Да – 0

• Затрудняюсь ответить – 1

• Нет – 2

Часто ли у вас бывает скверное настроение по утрам?

• Да – 0

• Затрудняюсь ответить – 1

• Нет – 2

Вы просыпаетесь ближе к полудню?

• Да – 0

• Затрудняюсь ответить – 1

• Нет – 2

Часто ли вы чувствуете себя усталой, несмотря на то, что хорошо выспались?

• Да – 0

• Затрудняюсь ответить – 1

• Нет – 2

Просыпаетесь ли вы в страхе по ночам?

• Да – 0

• Затрудняюсь ответить – 1

• Нет – 2

Помните ли вы свои сны?

• Да – 2

• Затрудняюсь ответить – 1

• Нет – 0

Часто ли, перед тем как заснуть, вы думаете о предстоящих делах?

• Да – 0

• Затрудняюсь ответить – 1

• Нет – 2

Около полудня, находясь на работе, вы с облегчением думаете, что полдня уже прошло?

• Да – 0

• Затрудняюсь ответить – 1

• Нет – 2

Можете ли вы сразу назвать пять причин, по которым вам приходится волноваться в течение дня?

• Да – 0

• Затрудняюсь ответить – 1

• Нет – 2

Бывает ли, что после проделанной работы вы чувствуете усталость, хотя приложенные усилия были не так уж и велики?

• Да – 0

• Затрудняюсь ответить – 1

• Нет – 2

Подведем итог. Суммируйте получившиеся баллы и найдите описание вашего состояния.

От 0 до 11 баллов. Вы настолько истощены, что вам как можно скорее нужно обратиться к врачу, чтобы не возник синдром хронической усталости – база для очень многих заболеваний. Бороться потом с этим синдромом будет очень сложно.

От 12 до 24 баллов. Переживать еще рано, но все-таки уделите внимание своему здоровью. Вполне вероятно, что чувство постоянной усталости связано с каким-то заболеванием. Пока заболевание не перешло на физическое тело, поменяйте свои мыслеформы на позитивное отношение к жизни. Пропейте комплекс витаминов, помечтайте об отпуске и настройтесь на положительную волну.

От 25 до 34 баллов. Причин для тревоги нет. Сейчас ваше здоровье и настроение помогают вам достигать ваших целей, используйте свои возможности и двигайтесь вперед.

Несколько советов психолога всем, кто хочет чего-то добиться в этой жизни

• Действие и движение – лучшее лекарство от неуверенности и страхов.

• Чтобы начать действовать, следует осознать, кто ты, где находишься, что желаешь делать и чего хочешь достичь.

• Чтобы начать двигаться, необходимо выйти из инертного состояния бездействия, из-за которого многие люди постоянно откладывают свои дела на потом, тормозя развитие и обрекая себя на серое и скучное существование.

• Перестаньте бояться своих сомнений и подружитесь с ними, ведь они двигают человека к углубленному изучению своего дела. Просто продолжайте делать свои дела, двигаясь по дороге своего предназначения