Во власти чувств. Как они рождаются и как взять их под контроль

Конфронтационная терапия помогает при боязни пауков

Schienle A. et al. Symptom Provocation and Reduction in Patients Suffering from Spider Phobia: An fMRI Study on Exposure Therapy. European Archives of Psychiatry. 2007.

Экстинкция

Dunsmoor J. E. et al. Rethinking Extinction. Neuron. 2015. Available from: https://doi.org/10.1016/j.neuron.2015.09.028.

Экстинкция работает лучше, когда мы в компании

Brill-Maoz N., Maroun M. Extinction of Fear Is Facilitated by Social Presence: Synergism with Prefrontal Oxytocin. 2016.

Слабые места экстинкции

Bouton M. E. Context, Ambiguity and Unlearning: Sources of Relapse after Behavioral Extinction. Biological Psychiatry. 2002. Available from: https://doi. org/10.1016/s0006–3223(02)01546–9.

Амигдала и прокрастинация

Schlüter C. et al. The Structural and Functional Signature of Action Control. Psychological Science. 2018. Available from: https://doi.org/10.1177/ 0956797618779380.

Амигдала и политические взгляды

Kanai R., Feilden T., Firth C., Rees G. Political Orientations Are Correlated with Brain Structure in Young Adults. Current Biology: CB21. 2011; (8): 677–680.

Активные копинговые стратегии

LeDoux J. E., Gorman J. M. A Call to Action: Overcoming Anxiety Through Active Coping. American Journal of Psychiatry. 2001. Available from: https://doi.org/10.1176/appi.ajp.158.12.1953.

Глава 9. Осторожно! Высокое напряжение!

Ось стресса

Herman J. P. et al. Regulation of the Hypothalamic-Pituitary-Adrenocortical Stress Response. Comprehensive Physiology. 2016; 6 (2): 603–621.

Стресс приводит к зависимости и импульсивному поведению

Arnsten A. F. T. Stress Signalling Pathways That Impair Prefrontal Cortex Structure and Function. Nature Reviews Neuroscience. 2009. Available from: https://doi.org/10.1038/nrn2648.

Стресс и мозг ребенка

McEwen B. S. Physiology and Neurobiology of Stress and Adaptation: Central Role of the Brain. Physiological Reviews. 2007. Available from: https://doi. org/10.1152/physrev.00041.2006.

Стресс и эпигенетика

Murgatroyd C. et al. Dynamic DNA Methylation Programs Persistent Adverse Effects of Early-Life Stress. Nature Neuroscience. 2009. Available from: https://doi.org/10.1038/nn.2436.

Поддержка общества сокращает уровень стресса

Raposa E. B., Laws H. B., Ansell E. B. Prosocial Behavior Mitigates the Negative Effects of Stress in Everyday Life. Clinical Psychological Science. 2016; 4 (4): 691–698.

Внимательность сокращает уровень стресса

Sharma M., Rush S. E. Mindfulness-Based Stress Reduction as a Stress Management Intervention for Healthy Individuals. Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine. 2014. Available from: https://doi.org/10.1177/2156587214543143.

Внимательность меняет наш мозг

Tang Y.-Y., Posner M. I. Tools of the Trade: Theory and Method in Mindfulness Neuroscience. Social Cognitive and Affective Neuroscience. 2013. Available from: https://doi.org/10.1093/scan/nss112.

Hölzel B. K. et al. Mindfulness Practice Leads to Increases in Regional Brain Gray Matter Density. Psychiatry Research: Neuroimaging. 2011. Available from: https://doi.org/10.1016/j.pscychresns. 2010.08.006.

Taren A. A. et al. Mindfulness Meditation Training Alters Stress-Related Amygdala Resting State Functional Connectivity: A Randomized Controlled Trial. Social Cognitive and Affective Neuroscience. 2015. Available from: https://doi.org/10.1093/scan/nsv066.

Глава 10. Страх что-нибудь упустить

Ведущий исследователь fomo и создатель теста fomo

Przybylski A. K. et al. Motivational, Emotional and Behavioral Correlates of Fear of Missing out. Computers in Human Behavior. 2013; 29 (4): 1841–1848.

Fomo сегодня

Fuster H., Chamarro A., Oberst U. Fear of Missing Out, Online Social Networking and Mobile Phone Addiction: A Latent Profile Approach. Aloma: Revista de Psicologia, Ciències de l’Educació I de l’Esport. 2017; 35 (1). Available from: http://www.revistaaloma.net/index.php/aloma/article/view/310.

Как социальные сети влияют на наше отношение к себе и окружающим