Во все уши. Про многозадачный орган, благодаря которому мы слышим, сохраняем рассудок и держим равновесие

Если у вас развился острый тиннитус, необходимо как можно скорее обратиться к врачу. Чем раньше назначено лечение, тем больше шансов на успех. Но следует подготовиться к поспешно поставленным диагнозам, с которыми придется иметь дело. Настаивайте на своем праве как пациентки или пациента быть принятыми всерьез. Если лечащий врач или отоларинголог собирается прописать вам лечение кортизоном без дальнейшего обследования, настаивайте на направлении к специалисту по тиннитусу. Многие клиники организовывают для этих целей специальные консультации. Лучше всего с самого начала позаботиться о психологической поддержке, поскольку индивидуальное психотерапевтическое лечение представляется одним из наиболее эффективных методов. Так что поинтересуйтесь у своего врача, есть ли такая возможность, и попросите направление. Но в немецкой системе здравоохранения по сей день существует проблема, к которой, к сожалению, вы должны быть готовы: лечение тиннитуса не покрывается медицинской страховкой[29], но на устранение его причин предоставляются субсидии. Если, например, шум в ушах возникает в результате спазмов в шее, врач, безусловно, может назначить физиотерапию. Но найти причину тиннитуса – сложная задача, и пока она не установлена, придется оплачивать расходы из собственного кармана.

Чем сильнее стресс, тем больше вы будете страдать от шума в ушах.

В идеале врач должен выделить время, чтобы отыскать причину вместе с вами и дать исчерпывающий совет. Но факт остается фактом: шум в ушах слышите только вы. Следовательно, только вы можете определить, насколько сильно акустический нарушитель воздействует. Лучший способ избежать ненужного стресса – не придавать слишком большого значения шуму в ушах. По общему признанию, это совсем не просто. Но сравните его с другим шумом, с которым сталкиваетесь в повседневной жизни, например с шумом автомобильного транспорта. Если встать около проезжей части и сознательно сосредоточиться на уличном шуме, он начнет беспокоить гораздо сильнее, чем если бы вы не обращали на него внимания. Сосредоточьтесь на других вещах или заглушите тиннитус тихой музыкой. Звуки природы могут оказывать благотворное действие, но, чтобы не создавать дополнительной нагрузки на уши, шума следует избегать.

По возможности ограничьте влияние внешнего стресса. Отмените встречи, заставляющие испытывать дискомфорт. Занимайтесь тем, что помогает чувствовать себя лучше. Возможно, вы уже занимаетесь спортом, йогой или медитацией? Можете смело использовать все, что обычно помогает, пока не получите больше знаний о своем тиннитусе. Многие медицинские страховые компании предлагают программы профилактики стресса, включающие вышеупомянутые меры. Но никто не сможет понять лучше, чем вы сами, что приносит облегчение. На основании собственного опыта могу рассказать следующее: более 20 лет я постоянно слышу громкий свист в обоих ушах. Когда у меня развилась болезнь Меньера, в левом ухе дополнительно появился нарастающий и затихающий шум. Но это меня больше не беспокоит! Я настолько привык, что для меня эти звуки стали аналогом тишины. Если тиннитус появился у вас недавно, и вы боитесь, что этот шум останется на всю жизнь, можете мне поверить: даже если это так, вы к нему привыкнете. Обещаю! Тем не менее целенаправленное лечение может помочь облегчить симптомы или, что еще лучше, справиться с ними. Как мы узнали, существуют три основных направления лечения тиннитуса, далее мы рассмотрим их подробнее.