Плюс в развитии невербальных навыков в том, что они образуют положительный круг самоподкрепления. Ведь наш мозг постоянно наблюдает за телом и во многих ситуациях оценивает нас и других людей именно через реакции нашего тела. Люди путают повышение частоты пульса из-за сторонних факторов с реакцией на фото человека и приписывают ему большую привлекательность, опираясь на свою физиологическую реакцию. Точно так же работает, например, осанка. Как верно заметил один генерал, «чем лучше осанка, тем меньше вероятность, что солдат побежит с поля боя».
Если в стрессовой ситуации вы сохраняете открытую позу с прямой спиной, то и мозг реагирует на стрессор меньше.
Осанка
Начиная с античных времен осанка считалась признаком свободного человека, это же представление затем перешло в рыцарскую культуру и дворянство. Дети аристократов обучались танцам, верховой езде, фехтованию, к ним были приставлены гувернантки, которые постоянно напоминали им о необходимости «держать спину». С течением времени это входило в привычку. Дворянство было связано с военной службой, поэтому большое внимание уделялось выправке среди солдат, что и сейчас сохранилось во многих армиях мира.
Людям с низким статусом законодательно запрещалось стоять в присутствии высокостатусных особ, поднимать голову, смотреть им в глаза. То, как расположено ваше тело, влияет, зачастую незаметно, на множество самых разных процессов: от глубины голоса до храбрости. Верно и обратное: каким бы красивым вы ни были, плохая осанка может испортить все. Правильная осанка делает движения плавными и красивыми, а походку – легкой и устойчивой.
В природе и у людей, и у животных существует неосознанное правило: особь с плохой осанкой подсознательно подчиняется человеку с правильной осанкой. Человек с сутулой спиной и склоненной головой воспринимается как просящий, провинившийся, печальный, обремененный проблемами, не очень здоровый. Осанка, умение держать себя с достоинством, статность, выправка – это все внешние проявления статуса.
Народная мудрость гласит: «Без осанки конь – корова».
Осанка является отражением уровней дофамина и серотонина, при их падении она становится плохой. Более высокий уровень дофамина при высоком статусе приводит к тому, что наши мышцы более расслаблены, а движения более пластичны. Приняв правильную осанку, вы мгновенно получаете увеличение тестостерона, снижение кортизола, увеличение уровней серотонина и дофамина. Мужчины так выглядят мужественнее, а женщины – женственней.
Попробуйте встать перед зеркалом и выпрямиться.
Получается легко. Но почему же тогда так много людей со скрюченными спинами? Дело в том, что осанка регулируется, в первую очередь, бессознательными процессами, которые базируются на воспитании, двигательных паттернах и многом другом. Поэтому, как только вы отошли от зеркала, то снова приняли свою привычную позу. Очень важно работать над осанкой, мимикой, выражением лица, невербальными позами.Человек с высоким статусом умеет использовать свободные позы, занимать больше места в пространстве, быть расслабленным, обладать «кошачьим нарциссизмом».
Владение своим телом, артистизм, пластичность и здоровое самолюбование – признаки здоровья. А вот скованное лицо, поджатые губы, напряженное тело, закрытые позы – это признаки неуверенности.
Хорошая осанка может помочь и в другом. В одном из исследований ученые показывали людям, отбывающим тюремное заключение, видео разных людей и спрашивали, кого бы из них они выбрали в качестве жертвы. Оказалось, что ответы преступников в большинстве случаев совпадают. Легкая мишень – это человек, который находится не в настоящем моменте, сутулится, суетится, неуклюже ходит, прячет взгляд, имеет несмелые движения. Такой набор признаков иногда называют «осанка жертвы». А если вы ходите уверенно, имеете гордую осанку, внимательны – то вы являетесь «сложной мишенью», и риск атаки на вас меньше.
Радость
Чем радостнее человек, тем он привлекательнее.
То, как мы выглядим и двигаемся, зависит от работы нигростриарного пути. Нигростриарный путь – это дофаминовый путь мозга, который регулирует мышечный тонус, мышцы лица, координацию, позы и двигательные проявления эмоций (смех, улыбки, радость). При низком уровне дофамина ваше лицо скованно, мышцы напряжены, движения угловаты, поза сгорблена. Когда вы радостны, то глаза сияют, тело расслаблено, лицо радостно и открыто, осанка гордая. Так радость делает вас красивее.«Встречают по одежке»