Время Луны. Циклы и женское тело

Мигрень

Женщины страдают мигренями в три раза чаще, чем мужчины. У многих женщин мигрень может быть вызвана падением уровня эстрогена во второй половине менструального цикла. Иногда усиление мигрени предупреждает о надвигающейся перименопаузе. Это происходит из-за колебаний гормонов. По неофициальным данным у многих женщин мигрень проходит после менопаузы. Но она также может быть вызвана плохим питанием, стрессом и т. д. Я страдаю от мигрени с шестнадцати лет, и это имеет непосредственное отношение к моему циклу. За этот год частота приступов резко увеличилась с одного до пятнадцати раз за месяц.

Ниже представлены некоторые способы борьбы с мигренью:

➧ Постарайтесь выявить пищевые триггеры и избегать их. Для меня это виноград, шоколад и алкоголь. Бытует мнение, что сыры, апельсины или глютен могут также способствовать появлению мигрени.

➧ Мигающий свет, долгая работа за компьютером и вождение в ночное время – все это может повлиять на людей с визуальным типом мигрени.

➧ Изменения погодных условий и распорядка дня, обезвоживание, недостаток сна, стресс, эмоциональное расстройство и резкие запахи могут спровоцировать приступ мигрени.

➧ Добавки, рекомендуемые при мигрени:

•— Витамин B₂;

•— Коэнзим Q₁₀;

•— Магний;

•— Имбирный чай;

•— Пижма;

•— Лавандовое масло.

➧ Массаж, растяжка шеи и физиотерапия для устранения напряжения в мышцах.

➧ Лекарства, отпускаемые по рецепту. Таблетки назначают в том случае, если прослеживается связь с менструальным циклом, а ЗГТ – если вы находитесь в перименопаузе.

➧ Иногда может быть достаточно просто полежать в темной комнате.

➧ Иглоукалывание рекомендовано Национальным институтом здоровья и клинического совершенствования (NICE) Великобритании как эффективное средство при мигрени.

Аденомиоз