Время перемен. Как принять изменения в своей жизни

Некритичность восприятия может привести и к другой крайности — к так называемой психологии толпы. Мы помним, что подсознание услужливо предоставляет нам то, что мы хотим видеть. Таким образом, мы быстро находим единомышленников, и чем их больше, тем больше та самая «толпа». Причем количество людей особого значения не имеет, просто масштаб действий, который они предпримут, будет различным.

Одна из особенностей поведения в толпе — добровольный отказ от ответственности за свои поступки. Изначально он опять-таки основан на биологии: человек — существо общественное и для выживания всегда ориентируется на поведение старших. Работает древний инстинкт импринтинга, то есть «запечатления», выполнение биологического родительского приказа «делай как я». На основе этого инстинкта младшие

подражают старшим и таким образом учатся выживать. Впервые импринтинг описал Томас Мор еще в 1516 году, а широко популяризировал тему австрийский зоопсихолог Конрад Лоренц в 1970-х годах.

Когда человек вырастает и перестает руководствоваться одними только инстинктами, он успевает подкрепить их примерами из личного опыта: попробуйте-ка пробиться через толпу людей, идущих в одну сторону, если вам нужно в другую. Организм понимает, что для преодоления такого естественного препятствия нужно слишком много сил, и предпочитает их сэкономить, идти в одном направлении с толпой. Затем включается обобщение: идти куда все, делать как все, думать как все. Мы отказались от ответственности, положились на толпу. По аналогии с верой в чудо: мы не отвечаем за решение своей ситуации, мы полагаемся на кого-то другого.

В толпе трудно понять, кто первым побежал, заплакал, начал кричать или драться. Окружающие замечают происходящее, лишь когда много людей вовлечено в процесс и проигнорировать его нельзя. Но видны при этом только исполнители, зачинщик вполне мог уже сбежать под шумок. Это еще одна причина, почему в толпе люди легко снимают с себя ответственность: виноватого не найти, наказание не страшно, можно делать что угодно. И толпа уходит в негатив, многократно усиленный количеством участников. Опаснее всего она ведет себя в минуты глобальных, катастрофических изменений, поэтому я рассмотрю эффект толпы во второй части.

Сейчас давайте вернемся к торгу с судьбой и вере в чудо. Как миновать эту стадию? Как обычно — сначала позволить себе помечтать. Раз уж вера в чудо встроенная в нас функция, давайте попытаемся найти для нее практическое применение.

Упражнение 10. Слезаем с качелей

Как обычно, начинаем с записи своих мечтаний. Отключаем всякую логику, критику, сомнения, любые рациональные комментарии. Пишем подряд все дурацкие мысли, приходящие в голову: найти клад, вернуться назад на машине времени и т. д.

Скорее всего, вы напишете пунктов пять, а потом сознание вам скажет: «На какую чепуху ты время тратишь, чем ерундой заниматься, лучше бы занялся/занялась полезным делом». Это отличный индикатор: вы идентифицировали внутреннего критика, правда, пока еще не можете отключить его.

Чем плох «внутренний критик»: он рационален и знает, что известные приемы не сработают, поэтому заранее на все ваши мысли говорит «нет». Одновременно подсознание стремится к чуду, а оно прямо противоположно рассудку, и критик его не выпускает наружу как невозможное, то есть блокирует любое решение ситуации: и рассудком ничего придумать не удается, и чудо тоже как бы запрещено. Так вы из ситуации никогда не выберетесь.

Посоветуйте «внутреннему критику» передохнуть пока, налейте ему чайку, а сами возвращайтесь к выполнению упражнения. Со второй попытки бредовых идей должно получиться больше. Очень хорошо. Как только выдохлись — отвлекитесь чем-нибудь минут на 15–20. Поешьте, например. Потом возвращайтесь к листочку.

Не исключаю, что за время перерыва ваш разогнавшийся мозг придумает еще пару-тройку идей. Запишите и их тоже, опять сделайте перерыв.

Потом сядьте и постарайтесь найти рациональное зерно в каждой бредовой идее. Возьмите чистый лист, разделите его пополам по вертикали, в левый столбик перепишите идеи, а в правый — возможные реальные пути их исполнения. Например, идея «найти клад». Как рационально можно это сделать? Ну не копать же под ближайшей березой! А можно ли вместо этого купить лотерейный билет? Или другой вариант: разобрать завалы на чердаке/в кладовке и обнаружить там что-то, что действительно окажется кладом?

И так со всеми остальными идеями. Некоторые действительно окажутся бредовыми — прибора под названием «машина времени» пока не существует, есть только музыкальная группа. Но пару-тройку вполне реальных мыслей вы обнаружите.

Если нет — не переживайте, вы прошли еще не все стадии адаптации к изменениям.

Упадок духа

Упадок духа — практически обязательное следствие краха надежд на чудесное решение.