Время женщины. Открывая новую себя

А вот если пустить дело на самотек, то последствия окажутся куда более тяжелыми: кратковременная депрессия может превратиться в затяжную, растянутую на месяцы и годы, и даже представлять опасность для жизни. Какое уж тут время для перемен и личностного роста? Хотя… что, если это и есть лучшее время для перемен – некая отправная точка, мощный старт для марафона длиною в жизнь? Вдруг непростой период после самой долгожданной в мире встречи со своим малышом – проверка на прочность, пройдя которую ты станешь намного сильнее?

Да, послеродовая депрессия может пройти мимо, но может и встретиться на твоем пути, однако сейчас ты знаешь – это не приговор. Важно понять, что твое – и только твое! – желание быть счастливой мамой, получать удовольствие от каждого мгновения, меняться в лучшую сторону погонит прочь не только любую депрессию, но и мысли о ней. А уж когда ты почувствуешь, что нашла в себе силы и справилась с этим нежеланным спутником материнства, то, поверь мне, вскоре пойдешь дальше и свернешь на пути все горы – даже те, которые раньше казались неприступными.

Счастлива мама – счастлива вся семья

Статистика утверждает, что к психическим расстройствам, связанным с беременностью и родами, особенно склонны первородящие женщины в возрасте. Посвящая важнейший период своей жизни карьерной гонке, они откладывают рождение ребенка до последнего момента, а когда все же решаются, то не ощущают той легкости, которая есть у молодых мам. Это объяснимо: с годами мы становимся более тревожными, начинаем к месту и не к месту перестраховываться, больше, чем обычно, сомневаемся и волнуемся. Разумеется, когда речь идет о материнстве, все эти чувства обостряются в несколько раз.

Переживания начинаются в момент планирования беременности и продолжаются после рождения малыша: мама все время боится за его здоровье, мучается чувством вины, мыслями о том, что недостаточно уделяет ему внимания, что воспитывает не так, как положено… Вряд ли нужно объяснять, что в такой ситуации нервное расстройство куда ближе, чем кажется. Как может быть по-другому, если у тебя и так нет ни сил, ни средств, ни веры в себя, а рядом находится маленький человек, который без твоей помощи обойтись совсем не может?

Родив в довольно молодом возрасте, я испытала все «прелести» этого периода.

Моя первая дочка в младенчестве не спала дольше двух часов подряд ни ночью, ни днем. Я хваталась за любую возможность сменить обстановку, но не сразу поняла, что на самом деле мне нужно! Однажды, когда моя мама осталась с внучкой, чтобы дать мне возможность немножечко прийти в себя, я посетила сеанс йоги, дабы расслабиться. Но на занятии во время дыхательной практики я умудрилась заснуть три раза – закрывала глаза, слушала монотонный голос тренера и выключалась. Тогда я поняла, что лучший отдых для меня – просто сон.

К сожалению, большинство из нас часто не понимает, что нам нужно здесь и сейчас. Движимые вперед своей сверхцелью, мы не даем пощады организму. Загоняя себя, мы не понимаем, что это не приведет ни к чему хорошему.

Загнанная лошадь может упасть замертво, так стоит ли постоянно подстегивать себя, когда ноги уже не держат? Каким бы увлекательным делом ты ни занималась, какой бы эмоциональный подъем ни гнал тебя вперед – помни о том, что телу нужен отдых. Очень важен здоровый, крепкий сон. Если ты чувствуешь, что твои физические ресурсы истощены, не выжимай из себя остатки. Когда ты чувствуешь слабость или недомогание, не гони себя. Не слушай бабушек, которые с гордостью говорят, что всю жизнь ходили на работу даже с температурой под сорок и не слышали ни о каких больничных. Прислушайся не только к душе, но и к телу. Когда оно сигнализирует, что утомлено, когда что-то болит, не нужно превозмогать себя. Это насилие. Просто пойми этот сигнал, эту просьбу о добром отношении и помощи, которую посылает твой организм.

Здоровье телесное и душевное прочно завязано на умении сочетать нагрузку и отдых, возбуждение и торможение. Если ты приложила большое усилие, напряглась, понервничала – организм включает защитную систему торможения, чтобы не сорваться. Поэтому крайне важно научиться слушать сигналы своего тела, определять, когда стоит встряхнуть себя за шкирку и заставить встать с дивана, а когда, несмотря на желание сворачивать горы при высокой температуре или сорванной спине, надо уложить себя в постель и приказать: «Лежи, пока не поправишься».

В больницу и на кладбище еще успеем. Не отбирай у себя здоровье и годы полноценной жизни ради похвалы начальства за отсутствие больничных. Иногда болезнь – это единственный способ организма уложить тебя отдохнуть и просто по-человечески выспаться. Вот я болею очень редко, но почему-то обычно это случается в выходные или праздники, когда нет срочных неотложных дел, словно подсознание позволяет сознанию выключиться ненадолго из борьбы и дремать сутки напролет.