Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье

Важно запомнить, что нет понятия «правильное питание». Есть понятие «здоровое питание». Разговоры о пользе тех или иных продуктов носят абстрактный характер. Есть понятие «полезное питание лично для вас». Поэтому и прислушивайтесь к своим пищевым пристрастиям.

Обратите внимание, что истинно здоровые люди не задумываются, что и сколько они едят. У них это на автопилоте. Остальным же этому нужно учиться.

Иногда вместо того, чтобы поесть «по-настоящему», мы пьем чай или кофе со сладостями. После такого перекуса через полчаса вам снова захочется есть. Если вы хотите есть – пообедайте полноценно, а не перебивайте аппетит чашкой чая. Это первый секрет стройности.

Второй секрет – найдите свой рецепт «вкусной и здоровой» жизни. Потому что часто люди именно вкусной едой компенсируют «безвкусие» своей жизни. Или заедают стресс, вместо того чтобы разумно исправить ситуацию. Но есть вещи, которые нельзя изменить. И тогда изменения должны быть внутренними. Это уже уровень обретения мудрости: пережить боль утраты, понять правду другого человека, принять мысль, что мир создан не для того, чтобы соответствовать вашим ожиданиям.

Важно понять, что лишние килограммы – это в первую очередь защита. Они своего рода балласт, который уравновешивает и не дает жизненной лодке опрокинуться. Поэтому надо с уважением отнестись к выбранному нашим организмом способу самосохранения.

И еще: толщина жировой прослойки соответствует тому «расстоянию», на котором вы находитесь от своей счастливой судьбы. И те, кто с возрастом набирают вес, считая это естественным, глубоко заблуждаются. Если вы нашли то, что наполнит интересом вашу жизнь и в 50, и в 60, и в 70 лет, для организма нет необходимости полнеть. Поверьте. Я знаю женщину, которая в 50 лет пошла на курсы флористики. И сейчас (10 лет спустя) ее картины выставляются на международных выставках. И это при том что она никогда – слышите, никогда – не рисовала и не занималась искусством. Ей очень интересно то, что она делает. Стоит ли говорить, что ее здоровье в порядке, а фигуре можно позавидовать? Только пусть это будет белая зависть, которая позволила человеку подняться в небо и летать как птица.

Глава 4

Путь к исцелению, или Как создать матрицу здоровья

♦ Жизнестойкость и оптимизм как ресурс здоровья

♦ Стратегия исцеления

♦ Искусство разрешать конфликты

♦ Здоровый баланс жизни

♦ Питание для здоровья

♦ Очищение тела и души

♦ Сила медитации

♦ Комплекс гимнастических упражнений «Энергия жизни»

Жизнестойкость и оптимизм как ресурс здоровья

Для многих людей здоровые, бодрость и оптимизм – основной фон жизни. Если у них и случаются недомогания, то они быстро с ними справляются. А о хронических заболеваниях и депрессивных состояниях речи не идет. И я стала присматриваться к таким людям.

Первое, что отличает их, – в ситуации, когда события жизни выходят из-под контроля и рушатся планы, они не застревают в отрицательных эмоциях и все силы направляют на то, чтобы оптимально решить создавшуюся ситуацию. Эмоции как будто питают их энергией. Эти люди словно управляют волной эмоций, не позволяя им захлестнуть себя и в то же время не подавляя их. И энергия приводит их жизнь в движение. Создается ощущение, что они только чуть корректируют рулем движение лодки в нужную сторону. Они активны, но не гребут против течения, умело используя существующие события. Если судьба дает шанс, они его обязательно используют, не откладывая на завтра то, что можно сделать сегодня. В их действиях нет спешки, лишних движений и суеты. Их девиз: не мешать, но действовать с полной отдачей. Если они чего-то хотят, то не просто хотят, а делают шаги в нужную сторону. Их проблемы рассасываются как-то сами собою. Если они радуются, то радуются, если огорчаются, то огорчаются. Все, что они делают, они делают в полную силу. Депрессия и пониженный эмоциональный фон – это не про них. Недаром говорят, что депрессия – это болезнь подавленных эмоций и несовершенных поступков.