Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают

Идея измерения нашего благополучия получает все большее распространение. В Европейском союзе проводится «Исследование по определению уровня жизни населения европейских стран». В Организации экономического сотрудничества и развития, штаб-квартира которой находится в Париже, есть «Индекс лучшей жизни». По его результатам Австралия была объявлена лучшей промышленно-развитой страной для проживания и работы в 2011, 2012 и 2013-м годах. А комиссия ООН составила рейтинг «Самые счастливые страны мира», по которому самыми счастливыми являются граждане скандинавских стран, а наименее счастливые проживают в Африке. Главный редактор этого рейтинга, директор Института Земли при Колумбийском университете Джеффри Сакс сказал: «Во всем мире сегодня наблюдается очевидный рост потребности более тесного взаимодействия политики с тем, что на самом деле важно для человека, с тем, что сам человек воспринимает как свое благополучие». В 2011 году Национальные академии созвали группу экспертов, в которую вошел лауреат Нобелевской премии Дэниел Канеман, для разработки способа измерения «субъективного благополучия».

Сейчас идея измерения благополучия стала настолько популярной, что в прошлом году журнал The Economist объявил «индустрию счастья» – «одной из самых удивительных отраслей промышленности, появившихся на фоне современного экономического спада».

Я полностью поддерживаю любые попытки показать, что мы представляем собой нечто большее, чем банковский счет, итоговая строка в отчетах наших работодателей или показатели валового национального продукта страны. Чтобы по-настоящему оценить уровень счастья и благополучия, нужно взглянуть на всю картину в целом.

Например, в Великобритании, в Управлении национальной статистики, выводы делаются исключительно на основании результатов опроса около 165 тысяч человек старше шестнадцати лет, которых просили оценить, насколько они удовлетворены своей жизнью по шкале от 0 до 10 (где 0 означает – «совсем нет», а 10 – «полностью»). На основании этой методики было обнаружено, что уровень «ощущения счастья» в Великобритании вырос с 7,41 в апреле 2012 года до 7,45 в марте 2013-го. Однако можно ли всерьез считать увеличение на 0,04 действительно существенным отличием – то есть достаточным основанием для вывода о «росте ощущения счастья» в Великобритании, как об этом раструбили некоторые газеты?

К тому же, если вы несчастны, вам может быть совсем не до опросов об удовлетворенности своей жизнью – и действительно, около половины людей просто отказались на него отвечать. И это только лишний раз доказывает, как опасно делать слишком много выводов, основываясь на столь малом количестве фактов.

Довольно несложно найти реальные факты о Великобритании, полностью противоречащие результатам измерения «индекса счастья». Так, в 2011 году было выписано более сорока пяти миллионов рецептов на антидепрессанты, на 9 процентов больше по сравнению с предыдущим годом, а Национальная служба здравоохранения потратила на антидепрессанты более 270 миллионов фунтов, что на 23 процента превысило аналогичные расходы в 2010 году.

Таким образом, хотя идея проведения опросов на предмет определения «индекса счастья» сама по себе весьма стоящая, ее необходимо расширить и включить как можно большее количество данных. Более исчерпывающий рейтинг должен включать не только использование антидепрессантов и снотворных, но и уровень потребления алкоголя, процент самоубийств, распространенность заболеваний, связанных со стрессом, в том числе диабета и высокого кровяного давления, расходы на лечение стресс-зависимых заболеваний, процент работодателей, предлагающих оздоровительные программы и гибкий график работы, и число пропущенных из-за стресса рабочих дней.

Очень важно, что столько глав государств наконец признали, что благополучие их граждан зависит не только от квартальных темпов роста ВВП страны (как бы это ни было важно). Особенно потому, что это приводит к изменению подходов к решению различных вопросов – начиная от создания новых рабочих мест и кончая предоставлением семейных отпусков, которые уменьшают стресс и улучшают общее благополучие.

На личном уровне каждый из нас может сделать три простых шага, которые могут кардинальным образом повлиять на наше благополучие.

1. Если только вы не один из тех немногих умников, которые уже и так достаточно много отдыхают, у вас есть возможность немедленно улучшить свое здоровье, творческий потенциал, эффективность и добиться хорошего самочувствия. Начните спать всего на 30 минут дольше, чем сейчас. Проще всего это сделать, пораньше укладываясь спать, но можно и вздремнуть ненадолго в середине дня – или сделать и то и другое.

2. Двигайтесь: ходите, бегайте, делайте упражнения на растяжку, занимайтесь йогой, танцами. Просто двигайтесь. В любое время.